Présentation de 150 exercices et postures sur une chaise permettant à chacun d'entretenir ou de développer la souplesse et la mobilité de ses articulations, sa force musculaire, sa capacité respiratoire, sa concentration, mais également son aptitude à la relaxation et à la méditation. ©Electre 2024
Gym douce & yoga sur une chaise
Et si une simple chaise pouvait devenir l'alliée de votre forme au quotidien ? Que vous souhaitiez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations, ou développer votre force musculaire et votre capacité respiratoire, tout en bénéficiant des effets de la relaxation et de la méditation, vous trouverez dans ce livre les exercices appropriés.
Le nombre de séries et les mouvements à effectuer sont détaillés et illustrés par des photographies très précises. Chacun peut utiliser ce livre quelle que soit son aisance corporelle (difficultés de mobilité, fauteuil roulant, lombalgie, hospitalisation...) grâce aux nombreuses variantes et progressions proposées. Vous trouverez également des exercices de respiration et de concentration pour une expérience de remise en forme complète.
Ce guide pratique offre la possibilité, grâce à des consignes simples, de pratiquer chez soi, à son rythme, et en toute tranquillité.
Paru le : 14/02/2024
Thématique : Yoga/Tantra
Auteur(s) : Auteur : Jacques Choque
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Jouvence santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88953-867-6
EAN13 : 9782889538676
Reliure : Broché
Pages : 143
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 188 g
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