Une méthode pour rétablir l'équilibre du système nerveux et apaiser les tensions émotionnelles, centrée sur le ressenti corporel, la respiration consciente et des mouvements en pleine présence. Avec des séances guidées, des exercices simples et des conseils adaptés à tous les niveaux. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

À la croisée du yoga traditionnel et des approches somatiques, le yoga somatique propose une pratique douce et profondément transformative.

En se concentrant sur le ressenti corporel, la respiration consciente et des mouvements en pleine présence, cette méthode unique permet de rétablir l'équilibre du système nerveux et d'apaiser les tensions émotionnelles.

Dans ce guide pratique et accessible, Océane Onoratini vous offre les clés pour renouer avec votre corps.

Libérez les émotions enfouies : colère, peur, tristesse, joie... explorez des pratiques adaptées à chaque vibration émotionnelle.
Dénouez les somatisations : apprenez à écouter les messages de votre corps pour relâcher les tensions accumulées.
Retrouvez bien-être et sérénité : régulez le stress et rééquilibrez votre système nerveux autonome.

Grâce à des séances guidées, des exercices simples (illustrés et disponibles en vidéos grâce à des QR Codes) et des conseils adaptés à tous les niveaux et à toutes les morphologies, vous découvrirez comment remettre du mouvement dans votre vie et faire la paix avec votre corps.

Fiche Technique

Paru le : 05/02/2025

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Océane Onoratini

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-18973-6

EAN13 : 9782501189736

Reliure : Broché

Pages : 190

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 416 g