Présentation de la loi de l'hormèse, un principe consistant à soumettre le corps à un stress bref suivi de repos pour le renforcer. L'auteur aborde la respiration, le renforcement physique, l'exposition au froid et le jeûne intermittent pour développer corps, cœur et esprit. Accessible à tous, cette méthode permet d'atteindre son plein potentiel. ©Electre 2025
Les épreuves de la vie nous renforcent. Si nous sommes résilients et adaptables, c'est grâce aux défis du quotidien.
En se basant sur ce constat, Pierre Dufraisse, directeur du Centre de l'hormèse et chercheur indépendant, propose le tout premier manuel dédié au principe universel du renforcement : la loi de l'Hormèse.
L'objectif : soumettre le corps à un stress inhabituel de courte durée, suivi d'un temps de repos et de récupération pour le fortifier. Ce renforcement naturel concerne tous les aspects de notre être : le corps, le coeur et l'esprit. L'application de l'Hormèse ne nécessite ni matériel particulier ni investissement, sinon de la détermination, de la patience et de la confiance en soi.
À travers le travail des 4 grands piliers de l'Hormèse - la respiration, le renforcement physique, l'exposition volontaire au froid et le jeune intermittent - apprenez à explorer vos possibilités, et découvrez votre plein potentiel !
Paru le : 28/05/2025
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Pierre Dufraisse
Éditeur(s) :
G. Trédaniel
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8132-3397-4
EAN13 : 9782813233974
Reliure : Broché
Pages : 256
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 2.2 cm
Poids: 362 g
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