Des conseils et un programme de huit semaines pour éviter l'épuisement professionnel afin de rester serein et joyeux au quotidien : respiration, alimentation, régulation du système nerveux, gestion des émotions, diminution des troubles du sommeil, entre autres. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Je suis épuisé•e

Le guide de survie pour ceux et celles qui sont à deux doigts de craquer

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.

Il vous aidera à comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques, à interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard et à faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.

Avec :

un programme d'action globale de 8 semaines pour agir tant sur le corps que sur la tête : réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimiser l'alimentation ;
des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ?

Fiche Technique

Paru le : 20/08/2025

Thématique : Bien-être au travail - Vie professionnelle

Auteur(s) : Auteur : Cathy Assenheim

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Poche Marabout Bien-être, psy

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-18883-8

EAN13 : 9782501188838

Reliure : Broché

Pages : 252

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm

Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 170 g