Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si c'est vite insupportable pour ceux qui l'entourent, c'est aussi usant pour soi-même : frustration, agacement, fatigue... Mais comment en sortir ?

Christine Lewicki a relevé un pari audacieux : arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs. Elle vous invite à relever à votre tour ce défi et à dire adieu aux contrariétés, aux colères et à la lassitude qu'engendre la râle-rie, pour retrouver sérénité, calme et joie de vivre.

Sa méthode, simple et redoutablement efficace, se déroule en 4 phases clés pour transformer durablement votre quotidien :

oser se lancer - poser votre engagement et relever le défi ;
développer votre conscience - repérer vos déclencheurs et vos automatismes ;
goûter aux premiers bénéfices - savourer plus de calme, d'énergie et de légèreté ;
ancrer vos nouvelles habitudes - consolider vos acquis pour que le changement dure.

Fiche Technique

Paru le : 09/10/2025

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Christine Lewicki

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : Poche

Contributeur(s) : Préfacier : Laurent Gounelle

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-416-02293-7

EAN13 : 9782416022937

Reliure : Broché

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm

Épaisseur: 1.9 cm

Poids: 190 g