L'hygiène de vie, le sommeil et l'alimentation constituent la base d'une bonne préparation physique et mentale pour les sportives et les sportifs. Ce livre aborde les thématiques relatives à la récupération, essentielle dans cette préparation, et propose des clés pour mieux l'aborder et la gérer. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

La récupération est essentielle pour les sportifs et les sportives qui mettent à rude épreuve leurs muscles, leurs articulations, leurs fonctions cardiorespiratoires, et même leur santé mentale : en plus de les protéger des blessures et des accidents liés à leur discipline, elle permet de les rendre plus performants, de progresser, de s'améliorer.

Une bonne récupération, indissociable d'une bonne préparation physique, passe par l'hygiène de vie, l'alimentation et le sommeil mais aussi par la respiration, les étirements ou l'automassage.

Ce livre, en abordant très clairement l'ensemble de ces thématiques, vous donnera toutes les clés indispensables pour récupérer correctement.

Fiche Technique

Paru le : 13/02/2026

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Vanessa Cochet

Éditeur(s) : Vagnon

Collection(s) : Mon coaching sportif

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-271-0991-3

EAN13 : 9791027109913

Reliure : Broché

Pages : 111

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 260 g