Présentation des principes de l'alimentation à index glycémique (IG) bas accompagnée de recettes variées pour des repas sains et gourmands. L'auteure offre des solutions pour tous les moments de la journée. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Vous souhaitez être en pleine forme, garder la ligne et avoir une alimentation bénéfique pour votre santé sans vous priver de bons petits plats ? Adoptez l'alimentation IG bas grâce aux conseils de la diététicienne-nutritionniste, Marie-Laure André. C'est la solution simple et efficace pour manger sain et gourmand au quotidien !

Dans ce guide accessible à tous, découvrez :

Les grands principes de l'alimentation à index glycémique bas : comment ça fonctionne, les bases à connaître et les bénéfices pour réguler le poids et protéger la santé.
Les aliments à privilégier et ceux à éviter : sucres, farines, fruits, légumes, féculents, produits laitiers, pour facilement faire les bons choix.
Des astuces pratiques et des exemples concrets pour composer vos menus équilibrés sans prise de tête.
60 recettes savoureuses (entrées, plats, desserts, collations, petits déjeuners) adaptées à toute la famille.

Mangez gourmand et restez en bonne santé grâce à l'IG bas !

Fiche Technique

Paru le : 13/01/2026

Thématique : Diététique - Alimentation Pratique Poche

Auteur(s) : Auteur : Marie-Laure André

Éditeur(s) : Leduc.s éditions

Collection(s) : C'est malin poche Santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-285-3632-9

EAN13 : 9791028536329

Reliure : Broché

Pages : 239

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm

Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 152 g