Propose des pratiques à mettre en oeuvre chaque jour : se mettre en veille pour être en éveil, respirer, méditer, se détendre par la sophrologie, retrouver son équilibre physique et mental, marcher et renouer avec la nature, etc., afin de retrouver son calme intérieur et ainsi mieux communiquer avec les autres. ©Electre 2024
Méditation et pleine conscience
Cultiver l'art du calme intérieur
Qu'est-ce que l'attention ? Ce n'est pas un réflexe inné, mais une qualité qui s'entretient constamment. Pourquoi avons-nous besoin de nous concentrer sur le moment présent ? Comment y parvenir dans un monde de distraction perpétuelle, faite de mails, de fils RSS, de réseaux sociaux ?
Ce guide vous invite à prendre le temps d'être vous-même et à retrouver le calme intérieur pour mieux communiquer avec les autres. Il présente les 10 clés de la pleine conscience et de l'attention juste. Des pratiques simples, à mettre en oeuvre chaque jour.
1 Se mettre en veille... pour être en réveil. 2 Respirer. 3 Méditer. 4 Se détendre par la sophrologie. 5 Trouver son équilibre physique et mental par le yoga, le tai chi ou le qi gong. 6 Bouger. 7 Prendre soin de soi et de son environnement. 8 Être positif. 9 Créer. 10 Ressentir.
Paru le : 18/02/2015
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Roxane Marie Galliez
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Hachette bien-être
Contributeur(s) : Illustrateur : Stéphanie Rubini
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-238684-6
EAN13 : 9782012386846
Reliure : Relié
Pages : 223
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 2.4 cm
Poids: 815 g
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