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Méditation et pleine conscience : l'art de la concentration

Auteur : Roxane Marie Galliez

Paru le : 18/02/2015
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Hachette bien-être
Contributeur(s) : Illustrateur : Stéphanie Rubini

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Résumé

Propose des pratiques à mettre en oeuvre chaque jour : se mettre en veille pour être en éveil, respirer, méditer, se détendre par la sophrologie, retrouver son équilibre physique et mental, marcher et renouer avec la nature, etc., afin de retrouver son calme intérieur et ainsi mieux communiquer avec les autres. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

Méditation et pleine conscience Cultiver l'art du calme intérieur Qu'est-ce que l'attention ? Ce n'est pas un réflexe inné, mais une qualité qui s'entretient constamment. Pourquoi avons-nous besoin de nous concentrer sur le moment présent ? Comment y parvenir dans un monde de distraction perpétuelle, faite de mails, de fils RSS, de réseaux sociaux ? Ce guide vous invite à prendre le temps d'être vous-même et à retrouver le calme intérieur pour mieux communiquer avec les autres. Il présente les 10 clés de la pleine conscience et de l'attention juste. Des pratiques simples, à mettre en oeuvre chaque jour. 1 Se mettre en veille... pour être en réveil. 2 Respirer. 3 Méditer. 4 Se détendre par la sophrologie. 5 Trouver son équilibre physique et mental par le yoga, le tai chi ou le qi gong. 6 Bouger. 7 Prendre soin de soi et de son environnement. 8 Être positif. 9 Créer. 10 Ressentir.

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Fiche Technique

Paru le : 18/02/2015

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Roxane Marie Galliez

Éditeur(s) : Hachette Pratique

Collection(s) : Hachette bien-être

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-01-238684-9

EAN13 : 9782012386846

Format : Non précisé.

Reliure : Relié

Pages : 223

Hauteur : 24 cm / Largeur : 19 cm

Épaisseur : 2,4 cm

Poids : 815 g