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Petit cahier d'exercices de pleine conscience

Auteur : Ilios Kotsou


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Résumé

Exercices réunis dans un cahier autour du thème de la psychologie positive et de la recherche de la pleine conscience. Tirant son origine des pratiques bouddhistes, le but est de développer son aptitude au bonheur. ©Electre 2022

Petit cahier d'exercices de pleine conscience

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ? La mindfulness (comme on l'appelle aussi) est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Prof. Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse en y trouvant un espace pour grandir tant en force qu'en sagesse. Exit le pilotage automatique, retour à son être profond !

Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Étape par étape, il vous apprendra à vous reconnecter à tous vos sens. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !

« Prendre conscience de là où nous nous trouvons afin d'élargir nos possibilités de manière créative »
Ilios Kotsou

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Fiche Technique

Paru le : 10/09/2012

Thématique : Spiritualité

Auteur(s) : Auteur : Ilios Kotsou

Éditeur(s) : Jouvence

Collection(s) : Petit cahier, sport cérébral du bien-être

Contributeur(s) : Illustrateur : Augagneur

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-88911-282-1

EAN13 : 9782889112821

Reliure : Broché

Pages : 64

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 0.6 cm

Poids: 116 g