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Méditer en pleine conscience : déstressez et libérez votre esprit

Auteur : Michael Sinclair

Auteur : Josie Seydel

Paru le : 06/05/2015
Éditeur(s) : Larousse
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Les mini essentiels
Contributeur(s) : Traducteur : Marie-Noëlle Pichard

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Résumé

Propose une méthode et des exercices pour méditer même lorsque l'on dispose de peu de temps, afin de lutter contre l'anxiété et la dépression. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Plénitude, efficacité et sérénité : oui, la médiation peut changer votre vie ! Anxieux ? Stressé ? Déprimé ? Dans un monde où tout va trop vite et où les individus sont constamment projetés dans l'action, la méditation de pleine conscience (ou mindfulness) permet de se recentrer sur l'instant présent. Véritable outil thérapeutique et antistress, ce petit guide vous propose des exercices simples et concrets à pratiquer partout pour alléger immédiatement votre stress, accroître votre confiance en vous, retrouver votre concentration, votre énergie et votre créativité !

Fiche Technique

Paru le : 06/05/2015

Thématique : Spiritualité - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Michael Sinclair Auteur : Josie Seydel

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Les mini essentiels

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-03-591518-X

EAN13 : 9782035915184

Format : Non précisé.

Reliure : Broché sous jaquette

Pages : 287

Hauteur : 15 cm / Largeur : 10 cm

Épaisseur : 0,8 cm

Poids : 98 g