Propose une méthode et des exercices pour méditer même lorsque l'on dispose de peu de temps, afin de lutter contre l'anxiété et la dépression. ©Electre 2024
Plénitude, efficacité et sérénité : oui, la médiation peut changer votre vie !
Anxieux ? Stressé ? Déprimé ? Dans un monde où tout va trop vite et où les individus sont constamment projetés dans l'action, la méditation de pleine conscience (ou mindfulness) permet de se recentrer sur l'instant présent.
Véritable outil thérapeutique et antistress, ce petit guide vous propose des exercices simples et concrets à pratiquer partout pour alléger immédiatement votre stress, accroître votre confiance en vous, retrouver votre concentration, votre énergie et votre créativité !
Paru le : 06/05/2015
Thématique : Spiritualité
Auteur(s) : Auteur : Michael Sinclair Auteur : Josie Seydel
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Les mini essentiels
Contributeur(s) : Traducteur : Marie-Noëlle Pichard
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-591518-4
EAN13 : 9782035915184
Reliure : Broché sous jaquette
Pages : 287
Hauteur: 15.0 cm / Largeur 10.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 98 g
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