Des techniques de méditation faciles à appliquer en 10 minutes par jour pour apprendre à dégager l'esprit, y voir plus clair et transformer le quotidien. ©Electre 2024
Transformez votre quotidien survolté en un espace de paix intérieure !
Parce que 10 minutes seulement par jour peuvent vraiement faire la différence...
¤ Les idées se bousculent dans votre esprit ?
Vous courrez toute la journée pour gagner 3 minutes ? Stop !
Si vous avez caressé un jour le rêve de ramener le calme en vous, d'arrêter le temps ne serait-ce que quelques minutes, ce livre est pour vous. Il propose ni plus ni moins un cours de méditation... . mais pas question ici de devenir moine ! En démystifiant la méditation et en la rendant accessible, Andy Puddicombe nous explique comment dégager notre esprit pour y voir enfin plus clair et vivre le moment présent.
Une méthode très accessible qui s'appuie sur son expérience et de nombreux témoignages, avec des exercices, combinant pratique respiratoire et concentration de l'esprit, pour des résultats concrets comme améliorer sa concentration, ses relations aux autres, combattre le stress et l'anxiété, contrôler son appétit...
Paru le : 22/08/2012
Thématique : Spiritualité
Auteur(s) : Auteur : Andy Puddicombe
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Marabout pratique
Contributeur(s) : Traducteur : Anne-Claire Levaux
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-07696-8
EAN13 : 9782501076968
Reliure : Broché
Pages : 249
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 407 g
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