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Zéro stress, mode d'emploi : 40 jours pour vous détendre : mouvements, respirations, méditations

Éditeur(s): Hachette Pratique
Un choix d'exercices pour lutter contre le stress au quotidien et retrouver une bonne santé physique et mentale. Le programme présenté associe étirements, méditation et respiration afin de fournir des efforts progressifs et de se libérer de conditionnements mentaux. ...
14,95 €
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Stretching : fun, simple, efficace

Éditeur(s): Hachette Pratique
Un programme de remise en forme en trente séances de sept minutes par jour mêlant étirements et assouplissements musculaires. Il permet de relâcher les tensions et de délier les articulations grâce à trois exercices précédés d'échauffements. ©Electre 2024
9,95 €
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Asanas

Éditeur(s): Hachette Pratique
Un recueil de soixante asanas à reproduire en pratiquant son yoga. ©Electre 2024
19,95 €
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Stretching : mon programme souplesse et détente

Éditeur(s): Hachette Pratique
Un programme de remise en forme en trente séances de sept minutes par jour mêlant étirements et assouplissements musculaires. Il permet de relâcher les tensions et de délier les articulations grâce à trois exercices précédés d'échauffements. ©Electre 2024
9,95 €
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7 clés pour lâcher prise

Éditeur(s): Hachette Pratique
La professeure de yoga livre les clés de la sérénité au quotidien dans ce guide divisé en trois parties : un questionnaire de personnalité, des mises en situation et des propositions de pratiques à adopter pour lâcher prise. Elle aborde notamment l'acceptation, l'éco...
14,95 €
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Yoga du sommeil : mon programme pour bien dormir

Éditeur(s): Hachette Pratique
Présentation d'une séance de relaxation quotidienne en sept minutes fondée sur des postures de yoga et conçue pour accroître la qualité du sommeil et les capacités de concentration. Chaque séance est composée d'un entraînement de trois exercices, précédés d'échauffem...
7,99 €
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Simplissime : le livre de yoga le + facile du monde

Éditeur(s): Hachette Pratique
Cent postures de yoga et cinq exercices de respiration présentés à travers des pas à pas détaillés. ©Electre 2024
19,95 €
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Yoga assis : mon programme bien-être au quotidien

Éditeur(s): Hachette Pratique
30 séances courtes de yoga à pratiquer assis pour améliorer son bien-être au travail ou s'octroyer un moment de détente. ©Electre 2024
7,99 €
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Yoga tonique : mon programme tonus et énergie

Éditeur(s): Hachette Pratique
Trente séances à effectuer en sept minutes pour apprendre la pratique du yoga dynamique, l'enchaînement des postures et les exercices de respiration. Chacune contient un échauffement, trois exercices et un retour au calme. ©Electre 2024
7,99 €
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Ephéméride fitness & yoga : 7 minutes par jour

Éditeur(s): Hachette Pratique
Une session de fitness ou de yoga par jour pendant toute l'année. ©Electre 2024
14,95 €
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