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Ma grossesse zen et bio.

Publié le 16/12/2010
La grossesse, et surtout la première, est un moment unique dans la vie des futurs parents. Il y a tellement de questions à se poser que neuf mois ne sont pas de trop pour en faire le tour !
De nombreux ouvrages répondent à ces questions, chacun ayant une approche particulière : médicale, psychologique, guide pratique... Nous avons choisi de vous présenter trois ouvrages qui font écho au développement durable en abordant les thématiques d'une grossesse « bio », d'un accouchement le plus naturel possible, du maternage et de la zen attitude, en toutes circonstances.


Attendre bébé autrement est le guide de la grossesse de ceux qui veulent une approche nouvelle, parallèle au tout-médical. Très complet, il peut être lu dès que l'envie d'avoir un enfant se fait sentir. Tous les aspects de la grossesse sont décortiqués, trimestre par trimestre : alimentation, santé, psychologie, préparation à l'accouchement, méthodes d'accouchement, angoisses, questionnements… le tout dans une approche de bien-être au naturel. On y retrouve bien sûr les rendez-vous médicaux obligatoires, les informations pratiques, les préparations classiques mais les méthodes naturelles sont fortement encouragées.
Les auteurs évoquent notamment les différents cours de préparation à la naissance comme la sophrologie, le chant prénatal, l'haptonomie. L'accouchement est également évoqué avec les choix à faire pour trouver en soi les ressources pour vivre ce moment en pleine conscience comme la respiration, la visualisation créatrice ou encore l'utilisation d'un ballon en salle de travail. Enfin, les dernières pages abordent les premiers jours avec bébé pour l'accueillir le plus naturellement possible : allaitement, portage, « peau à peau », toutes les techniques du maternage dont il est essentiel de parler en couple avant l'arrivée de l'enfant. Ce guide est une mine d'informations, de bonnes adresses et de sites internet pour aller plus loin sur chaque thème abordé.

Pour un accompagnement aussi bien physique et mental que spirituel, nous vous recommandons le guide La maternité, une aventure fabuleuse.
Le Dr Deepak Chopra, un médecin indo-américain, considère la santé dans une démarche holistique en prenant en compte le mental, l'âme et le corps. Il ajoute au discours médical une dimension spirituelle pour accompagner les futurs parents tout au long de la grossesse et des premiers mois avec l'enfant. Cet ouvrage compile exercices de relaxation, méditation, yoga, alimentation ayurvédique… Les textes sont accompagnés d'illustrations, notamment pour bien réaliser les positions de yoga.
Une large place est donnée au futur père pour accompagner la mère (détente, massages), trouver sa place de père et maintenir la vitalité du couple. Deepak Chopra propose par exemple un guide de questions pour ouvrir le dialogue en couple en considérant les émotions des parents, les pensées, les sentiments et la façon d'en parler pour que l'enfant naisse dans un foyer où règne la paix et l'harmonie, facteurs essentiels à son bon développement. Ce livre est un accompagnement différent pour arriver préparés le jour de l'accouchement avec des outils indispensables pour rester zen.

La sage-femme québécoise Isabelle Brabant partage son expérience professionnelle de vingt ans couronnée par la naissance de ses deux enfants dans le livre Vivre sa grossesse et son accouchement, une naissance heureuse.
Un livre dense, qui se lit comme un roman et s'adresse plus particulièrement aux parents qui vivent leur première grossesse. Toutes les phases de l'accouchement y sont décrites afin de démystifier ce moment unique qui fait souvent peur aux femmes comme aux hommes. L'auteur milite pour une naissance plus naturelle et plus humaine. Cet ouvrage a pour objectif de rendre les femmes plus fortes, plus confiantes en elles et en leur capacité à mettre au monde leur premier enfant. Les futurs pères y trouveront également des réponses et des clés pour aider leurs compagnes dans ce moment si intense de leur vie.


Camille Choplin pour Écolo Info
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