Plutôt que de s'obstiner à combattre l'anxiété, les auteures invitent les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés ou diagnostiquées comme sujettes à un trouble anxieux, à l'accueillir en alliée. Pour ce faire, elles proposent des exercices afin d'apprendre à accepter l'incertitude de la vie, à pratiquer la compassion envers soi-même et à modifier ses réflexes face à l'anxiété. ©Electre 2024
L'anxiété n'est pas une fatalité
Pour reprendre le contrôle sur ses angoisses... et sur sa vie !
Il n'est jamais agréable de se sentir vulnérable, anxieux, stressé, angoissé. On a généralement envie de lutter contre le sentiment d'anxiété, que nous percevons comme une menace et un inconfort.
L'anxiété est pourtant une émotion normale... et utile ! Elle a le pouvoir de nous informer, de nous propulser, car en nous alertant à propos des obstacles qui se dressent face à nous, l'anxiété nous permet de les franchir avec plus de sérénité.
Amélie Seidah et Isabelle Geninet présentent ici des exercices et des conseils pratiques pour mieux l'écouter, l'apprivoiser, composer avec elle... et ainsi mener une existence plus libre et plus épanouie.
Paru le : 19/04/2023
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Amélie Seidah Auteur : Isabelle Geninet
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Poche Marabout Bien-être, psy
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-17646-0
EAN13 : 9782501176460
Reliure : Broché
Pages : 169
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 170 g
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