Passe en revue les techniques utilisées dans le traitement de l'anxiété sociale : les stratégies cognitives pour apprendre à modifier les croyances et pensées négatives, les techniques d'exposition pour affronter directement les situations sociales redoutées, l'entraînement aux compétences sociales pour mieux communiquer. ©Electre 2024
Vous vous demandez en toutes circonstances ce que les autres pensent de vous. L'idée de prendre la parole en public ou de parler à des inconnus vous paralyse. Vous fuyez les soirées ou les rendez-vous amoureux car vous vous sentez incapable d'affronter le regard d'autrui. Bref, votre timidité vous gâche la vie...
Ce n'est pas une fatalité ! Contre ce handicap répandu, les thérapies comportementales et cognitives ont aujourd'hui prouvé leur efficacité. Les auteurs, psychothérapeutes comportementalistes, vous proposent un programme sur-mesure pour vaincre votre timidité.
Véritable journal de bord, ce guide accompagnera le timide au quotidien. Il l'aidera notamment à se fixer des objectifs réalistes, à consigner ses auto-observations quotidiennes, à réaliser à son rythme les exercices et à vérifier sa progression.
Paru le : 01/12/2005
Thématique : Psychologie du développement
Auteur(s) : Auteur : Martin M. Antony Auteur : Richard P. Swinson
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : Comprendre et agir
Contributeur(s) : Traducteur : Emily Borgeaud
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782708133662
Reliure : Broché
Pages : XI-210
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 401 g
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