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Timide ? : ne laissez plus la peur des autres vous gâcher la vie

Auteur : Martin M. Antony

Auteur : Richard P. Swinson

Paru le : 01/12/2005
Éditeur(s) : Eyrolles
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Comprendre et agir
Contributeur(s) : Traducteur : Emily Borgeaud

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Résumé

Passe en revue les techniques utilisées dans le traitement de l'anxiété sociale : les stratégies cognitives pour apprendre à modifier les croyances et pensées négatives, les techniques d'exposition pour affronter directement les situations sociales redoutées, l'entraînement aux compétences sociales pour mieux communiquer. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Vous vous demandez en toutes circonstances ce que les autres pensent de vous. L'idée de prendre la parole en public ou de parler à des inconnus vous paralyse. Vous fuyez les soirées ou les rendez-vous amoureux car vous vous sentez incapable d'affronter le regard d'autrui. Bref, votre timidité vous gâche la vie... Ce n'est pas une fatalité ! Contre ce handicap répandu, les thérapies comportementales et cognitives ont aujourd'hui prouvé leur efficacité. Les auteurs, psychothérapeutes comportementalistes, vous proposent un programme sur-mesure pour vaincre votre timidité. Véritable journal de bord, ce guide accompagnera le timide au quotidien. Il l'aidera notamment à se fixer des objectifs réalistes, à consigner ses auto-observations quotidiennes, à réaliser à son rythme les exercices et à vérifier sa progression.

Fiche Technique

Paru le : 01/12/2005

Thématique : Psychologie du développement

Auteur(s) : Auteur : Martin M. Antony Auteur : Richard P. Swinson

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : Comprendre et agir

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-7081-3366-7

EAN13 : 9782708133662

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : Non précisé.

Hauteur : 21 cm / Largeur : 16 cm

Épaisseur : 1,8 cm

Poids : 315 g