Répertorie 3 grandes catégories de colère mal gérée : masquée, explosive ou chronique. Permet de repérer les modes d'expression propres de la colère et invite à communiquer autrement en apprenant à se détendre, en cultivant l'optimisme, l'humilité et le lâcher prise, en faisant davantage confiance à autrui, afin de voir dans la colère une occasion de résoudre les problèmes. ©Electre 2024
Gérer ses émotions négatives
Ne jamais se mettre en colère par peur de déplaire, perdre le contrôle total de soi et le regretter aussitôt, trouver chaque jour cent occasions de râler... sont autant de modes d'expression inadaptés de votre colère. Ils vous empêchent de vous affirmer, perturbent vos relations aux autres et entament sérieusement votre moral. Pourquoi ne pas apprendre à communiquer autrement ?
Ce guide vous invite à mieux cerner votre rapport à la colère. Est-elle l'ennemi à éviter à tout prix ? Une façon de vous défendre ? Un moyen d'obtenir ce que vous voulez ? D'exprimer votre révolte ? Que vous soyez un colérique masqué, explosif ou chronique, les auteurs vous proposent un ensemble d'exercices adaptés à pratiquer la tête froide. Ils vous permettront de vous énerver plus sereinement, dans le respect d'autrui et de vous-même.
Paru le : 27/10/2005
Thématique : Psychologie des émotions
Auteur(s) : Auteur : Ronald T. Potter-Efron Auteur : Patricia Potter-Efron
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : Comprendre et agir
Contributeur(s) : Traducteur : Lawrence D. Cohen - Traducteur : Brigitte Vadé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782708133709
Reliure : Broché
Pages : 209
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 312 g
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