Un guide d'initiation à la méditation pour retrouver la sérénité en huit semaines, grâce à un programme court d'exercices de concentration, de respiration et de relaxation. Avec des conseils pour intégrer la méditation à sa vie quotidienne. ©Electre 2024
¤ Découvrez un programme de méditation court mais efficace pour accéder au calme et à la sérénité au quotidien. Grâce aux exercices de respiration et de concentration proposés, apprenez à vous relaxer, à tempérer les ardeurs de vos pensées et de vos émotions, et à faire face au stress de tous les jours avec détermination et pleine conscience.
¤ Ces exercices vous aideront à prendre davantage conscience de vous-même et, petit à petit, vous apporteront plus de contrôle de soi et de détachement face aux événements extérieurs. En intégrant quotidiennement les grands principes de la méditation à votre emploi du temps, vous saurez mettre de l'ordre dans votre tête et dans votre vie.
¤ Grâce au livre et au CD, vous pourrez pratiquer quand bon vous semble, tout en profitant des conseils d'un véritable professeur à domicile, au bureau ou dans les transports. Vous avez le pouvoir d'améliorer considérablement votre qualité de vie, alors prenez une grande inspiration... et lâchez prise !
Paru le : 23/10/2014
Thématique : Spiritualité
Auteur(s) : Auteur : Maren Schnelder
Éditeur(s) :
Vigot
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Manuel Boghossian
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7114-2301-9
EAN13 : 9782711423019
Reliure : Broché
Pages : 78
Hauteur: 20.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 230 g
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