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L'assiette de la force : 101 recettes express pour performer : prise de muscle, gain de force, perte de poids
Éditeur(s) : T. Souccar
Un culturiste gastronome et un spécialiste de la nutrition sportive proposent une série de recettes originales, faciles à réaliser à partir de produits frais et conçues pour les besoins du sportif, de l'entraînement classique à la prise de masse en passant par le rég...
19,90 €
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Le lait : ange ou démon ? : écrémez vos préjugés
Éditeur(s) : Editions Ocrée
S'appuyant sur de nombreuses données et études, les auteurs invitent à se faire sa propre idée concernant le lait dont les bienfaits sont de plus en plus décriés. Sous la forme d'une synthèse de la littérature scientifique, ils détaillent l'ensemble des troubles ou d...
22,00 €
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Bodybuilding, cross training et sports de force : quels compléments alimentaires choisir ? : ergogènes, macro et micronutriments, performance physique et sportive
Éditeur(s) : Editions Ocrée
Un guide détaillé pour avoir des informations sur divers compléments alimentaires comme la créatine, la citrulline ou l'arginine à destination des amateurs de fitness et de musculation. ©Electre 2025
24,00 €
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Les secrets de la sèche : tout savoir sur la sèche et la perte de poids
Éditeur(s) : Editions Ocrée
Panorama des stratégies à mettre en place pour réussir sa perte de graisse durant sa période de sèche grâce à des analyses physiologiques et scientifiques. Les auteurs proposent notamment des conseils pratiques ainsi que des exemples de recettes et de diètes adaptées...
32,00 €
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L'assiette paléo : 101 recettes spécial force et endurance
Éditeur(s) : T. Souccar
Recettes destinées aux sportifs de force et d'endurance qui désirent manger paléo pour améliorer leurs performances : viandes, poissons, oeufs, légumes, fruits, oléagineux. Ces recettes permettent de prendre de la masse musculaire, gagner en force et maximiser les pe...
16,90 €
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L'assiette de la force : 100 recettes spécial force
Éditeur(s) : T. Souccar
Un culturiste gastronome et un spécialiste de la nutrition sportive proposent une série de recettes originales, faciles à réaliser à partir de produits frais et conçues pour les besoins du sportif, de l'entraînement classique à la prise de masse en passant par le rég...
16,90 €
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Les secrets de la prise de muscle : tout savoir sur la prise de masse musculaire
Éditeur(s) : Editions Ocrée
Les auteurs expliquent comment optimiser sa prise de masse musculaire, grâce à un entraînement intelligent, un programme personnalisé qui évite les pièges empêchant la progression, une alimentation correspondant à ses préférences personnelles et des exercices appropr...
24,00 €
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