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Un moment pour soi

DétentePocheBien-ÊtreRéflexion#carnets Bien-être
Publié le 29/12/2022

Découvrez la sélection de vos libraires.

5 minutes... le matin : mon petit journal pour bien commencer la journée
5 minutes... le matin : mon petit journal pour bien commencer la journée
Éditeur : First Editions
Des conseils pratiques et des exercices pour briser la routine du matin en s'attardant sur les moments essentiels et en éliminant les tâches superflues. Avec des exercices, des jeux, des coloriages, entre autres. ©Electre 2025
4,50 €
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5 minutes... le soir : mon petit journal pour retrouver le calme
5 minutes... le soir : mon petit journal pour retrouver le calme
Éditeur : First Editions
Des conseils pratiques et des exercices pour briser la routine du soir en s'attardant sur les moments essentiels et en éliminant les tâches superflues. Avec des pages vierges pour noter ses réflexions et son évolution au quotidien. ©Electre 2025
4,50 €
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5 minutes... de pleine conscience : mon petit journal pour trouver la paix intérieure
5 minutes... de pleine conscience : mon petit journal pour trouver la paix intérieure
Éditeur : First Editions
Des conseils pratiques et des exercices rapides pour apprendre à habiter l'instant présent, contrôler ses émotions, retrouver la sérénité et prendre des décisions sans être submergé par le stress. Avec des pages pour noter ses impressions. ©Electre 2025
4,50 €
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5 minutes... pour moi : mon petit journal pour prendre soin de ma santé
5 minutes... pour moi : mon petit journal pour prendre soin de ma santé
Éditeur : First Editions
Des conseils pratiques et des exercices rapides pour prendre soin de soi et se ressourcer, par exemple par des étirements et des instants de pleine conscience. Avec des pages de journal pour noter l'évolution de son état au quotidien. ©Electre 2025
4,50 €
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5 minutes... pour changer ses habitudes : petit journal pour transformer son quotidien
5 minutes... pour changer ses habitudes : petit journal pour transformer son quotidien
Auteur : Astrid Eulalie
Éditeur : First Editions
Des conseils et des exercices pour changer ses habitudes et débuter de nouveaux rituels quotidiens. ©Electre 2025
4,50 €
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5 minutes... de gratitudes : mon petit journal pour être plus heureux
5 minutes... de gratitudes : mon petit journal pour être plus heureux
Auteur : Christie Vanbremeersch
Éditeur : First Editions
Des exercices à réaliser en cinq minutes par jour pour apprendre à être reconnaissant envers les petits bonheurs du quotidien. ©Electre 2025
4,50 €
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5 minutes... pour lâcher prise : mon petit journal pour prendre du recul et retrouver mon harmonie
5 minutes... pour lâcher prise : mon petit journal pour prendre du recul et retrouver mon harmonie
Auteur : Emilie Pernet
Éditeur : First Editions
Des conseils et des exercices d'écriture, de respiration et de relaxation pour réduire son stress et retrouver l'harmonie intérieure. ©Electre 2025
4,50 €
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5 minutes... de self-love : mon petit journal pour apprendre à m'aimer
5 minutes... de self-love : mon petit journal pour apprendre à m'aimer
Auteur : Astrid Eulalie
Éditeur : First Editions
Des conseils pratiques et des exercices pour améliorer sa confiance et son estime de soi. ©Electre 2025
4,50 €
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5 minutes... pour apprivoiser ses émotions : mon petit journal pour équilibrer mon coeur et ma raison
5 minutes... pour apprivoiser ses émotions : mon petit journal pour équilibrer mon coeur et ma raison
Auteur : Nathalie Saulnier
Éditeur : First Editions
Un guide pour comprendre ses émotions et trouver son équilibre en leur consacrant cinq minutes par jour. ©Electre 2025
4,50 €
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5 minutes... pour harmoniser ses chakras : mon petit journal pour équilibrer mes énergies
5 minutes... pour harmoniser ses chakras : mon petit journal pour équilibrer mes énergies
Auteur : Héloïse Amilcar
Éditeur : First Editions
Des conseils pratiques et des exercices pour équilibrer ses énergies en ouvrant ses chakras. ©Electre 2025
4,50 €
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5 minutes... de manifesting : mon petit journal pour attirer la réussite
5 minutes... de manifesting : mon petit journal pour attirer la réussite
Auteur : La douce pythie
Éditeur : First Editions
Un guide pour apprendre à maîtriser la loi de l'attraction, ou manifesting, une technique fondée sur la pensée positive, consistant à matérialiser ses désirs afin de les voir se concrétiser. Avec de nombreux exercices. ©Electre 2025
4,50 €
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5 minutes pour... se reconnecter à la nature : mon petit journal pour renouer avec le monde qui m'entoure
5 minutes pour... se reconnecter à la nature : mon petit journal pour renouer avec le monde qui m'entoure
Auteur : Astrid Eulalie
Éditeur : First Editions
Des conseils pratiques et des exercices pour se reconnecter avec soi-même en se rapprochant de la nature : marcher en forêt, enlacer un arbre ou communier avec les animaux, entre autres. Avec des emplacements pour noter ses impressions. ©Electre 2025
4,50 €
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