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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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Massage des pieds : réflexologie plantaire
Éditeur(s): Ellébore
Introduction aux grands principes de la réflexologie plantaire. L'auteur présente les gestes essentiels, les techniques de massage illustrées étape par étape ainsi que le détail des zones réflexes et de leurs effets. ©Electre 2024
22,00 €
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S'initier au drainage lymphatique : prévenir et guérir
Éditeur(s): Ellébore
Les bases de la théorie et de la pratique pour découvrir le drainage lymphatique selon la méthode Vodder. Le drainage favorise la régénération cellulaire et stimule la circulation lymphatique ainsi que le processus immunitaire. Avec des notions d'anatomie et de physi...
19,00 €
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Massage ayurvédique : les clés du bien-être
Éditeur(s): Ellébore
Une description en détail de la technique pure du massage ayurvédique et des soins très spécifiques comme le sirodhara ou l'abhyanga. L'ouvrage présente aussi les rituels indiens pratiqués à l'occasion du mariage, de la grossesse, de la naissance et de la mort. ©Elec...
22,00 €
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Tao, qi & tai-chi-chuan : tradition et pratiques
Éditeur(s): Ellébore
Présentation des multiples aspects et mouvements du tai-chi-chuan. Cette pratique s'inscrit dans la démarche taoïste, spiritualité chinoise essentielle, qui propose une explication de la vie et montre des voies. ©Electre 2024
18,00 €
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Le massage des pieds : réflexologie plantaire
Éditeur(s): Ellébore
S'appuyant sur la correspondance entre certaines zones des pieds et les organes internes, la réflexologie plantaire permet de rééquilibrer l'organisme, soulager les petits maux du quotidien, améliorer les fonctions vitales tout en favorisant la détente. Les technique...
29,00 €
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S'initier au drainage lymphatique : prévenir et guérir
Éditeur(s): Ellébore
Les bases de la théorie et de la pratique pour découvrir le drainage lymphatique selon la méthode Vodder. Avec des notions d'anatomie et de physiologie du système lymphatique et des conseils pour l'auto-application de la méthode. ©Electre 2024
18,00 €
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Do in : automassage détente & santé
Éditeur(s): Ellébore
Présentation de la technique d'automassage d'origine japonaise appelée do in. Son objectif est la prévention en matière de santé et la lutte contre divers maux quotidiens tels que la migraine, l'anxiété ou encore l'insomnie. L'auteur propose deux séances d'automassag...
22,00 €
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Massage aux pierres chaudes et aux marbres froids : méthode Ahimsa
Éditeur(s): Ellébore
Parmi les rituels de massage, celui pratiqué avec les pierres chaudes ou froides est commun à de nombreuses traditions : de l'Amérique à l'Indonésie, des pays nordiques au Tibet. Cet ouvrage, précis dans son exposé de la pratique, insiste sur le respect des prélimina...
22,90 €
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Drainage lymphatique : méthode originale du docteur Emil Vodder, introduction théorique et bases pratiques d'auto-application
Éditeur(s): Ellébore
En quoi consiste le drainage lymphatique, à quels besoins répond-il? Des notions d'anatomie et de physiologie du système lymphatique et des conseils pour l'auto-application de la méthode. ©Electre 2024
16,60 €
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Gym relax : 20 leçons pour chasser douleurs et tensions
Éditeur(s): Ellébore
Des explications complètes permettent de bien comprendre les exercices proposés et de les réaliser progressivement et en douceur. ©Electre 2024
19,70 €
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Gym maternité : garder la forme avant et après son accouchement : une gymnastique douce, maîtriser son poids, les bonnes habitudes, gymnastiques prénatale et postnatale
Éditeur(s): 2e édition
Guide de gymnastique pour réussir une maternité : pour préparer l'accouchement et pour récupérer après la naissance. ©Electre 2024
18,70 €
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Yoga du visage : une gymnastique faciale pour effacer les marques du temps
Éditeur(s): Ellébore
Des exercices destinés à prévenir les méfaits de l'âge grâce à une gymnastique du visage qui vise à restructurer, tonifier, développer les masses musculaires et rééduquer. ©Electre 2024
19,90 €
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Réflexologie plantaire : massages réflexes pour améliorer votre santé et diminuer vos tensions
Éditeur(s): Ellébore
Technique à appliquer sur soi-même pour favoriser la détente, améliorer la vitalité, et stimuler les grandes fonctions de l'organisme : respiration, digestion, élimination, etc. ©Electre 2024
24,20 €
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La Forme au quotidien
Éditeur(s): Ellébore
Une nouvelle méthode de gymnastique pour la remise en forme : l'écogym. ©Electre 2024
19,06 €
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Elastogym : sculptez votre corps en jouant à l'élastique !
Éditeur(s): Ellébore
Pour faire sans risques des séances de fitness à la maison. ©Electre 2024
18,46 €
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Musclez votre dos : des exercices faciles contre le mal de dos
Éditeur(s): Ellébore
Une musculature du dos absente et un manque de souplesse sont trop souvent les causes de douleurs chroniques. Ce livre vous montre comment corriger vos mauvaises postures. Il vous propose des exercices efficaces qui remédieront immédiatement aux tensions musculaires ...
21,50 €
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Massage ayurvédique : les clés du bien-être issues d'une tradition ancestrale
Éditeur(s): Ellébore
Décrit de façon détaillée la technique pure du massage ayurvédique et aborde des soins très spécifiques comme le sirodhara, le siro-svasti, le kansu, l'udvartana... Présente aussi les rituels indiens pratiqués à l'occasion du mariage, de la grossesse, de la naissance...
19,50 €
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Shiatsu : un massage énergétique pour votre santé
Éditeur(s): Ellébore
Fondateur de l'école du toucher, l'auteur explique le shiatsu, technique japonaise de massage qui consiste à effectuer sur le corps des pressions et des relâchements sur les méridiens d'acupuncture et les points énergétiques. ©Electre 2024
20,50 €
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Pratique et techniques du stretching
Éditeur(s): Ellébore
Des conseils et des exercices pour pratiquer ce nouveau sport qui consiste à étirer les différents groupes musculaires du corps. Un ouvrage qui s'adresse tout autant aux professionnels qu'aux amateurs. ©Electre 2024
19,70 €
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Massage au quotidien : bien-être et harmonie : les gestes simples
Éditeur(s): Ellébore
Description des techniques fondamentales du massage, de son environnement et des outils complémentaires tels que les pierres ou les huiles. Les massages particuliers de la femme enceinte, du bébé, des enfants, des personnes âgées, l'automassage et le massage sensuel ...
19,50 €
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Au coeur du yoga
Éditeur(s): Ellébore
Une invitation à se découvrir à travers un apprentissage de l'écoute de son corps. ©Electre 2024
18,14 €
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Massage au quotidien : bien-être et harmonie, les gestes simples
Éditeur(s): 2e édition
Description des techniques fondamentales du massage, de son environnement et des outils complémentaires tels que les pierres ou les huiles. Les massages particuliers de la femme enceinte, du bébé, des enfants, des personnes âgées, l'automassage et le massage sensuel ...
18,70 €
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