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Trail : les clés pour performer sans se blesser : stratégies de prévention et séries d'exercices pour mieux performer

Éditeur(s): Glénat
Physiothérapeute et athlète de haut niveau, l'auteure présente les blessures et les pathologies liées à la pratique du trail afin d'apprendre à les identifier et à s'en prémunir. ©Electre 2024
22,00 €
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Blessures et traumatismes en escalade

Éditeur(s): Glénat
Un guide pour prévenir et soulager les blessures liées à la pratique de l'escalade. Avec des astuces, des conseils, des protocoles mais aussi des témoignages de grimpeurs français reconnus dans la discipline afin d'apprendre à renforcer les zones fragilisées et de me...
25,95 €
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Slackline : s'initier et progresser

Éditeur(s): Glénat
Fondamentaux techniques, conseils et astuces pour s'initier à la slackline, activité sportive pratiquée sur une sangle tendue entre deux arbres, poteaux ou falaises, qui se distingue du funambulisme par son absence de balancier. Pour maîtriser sa peur du vide, marche...
15,50 €
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Neige et avalanches : connaître et comprendre pour limiter le risque

Éditeur(s): Glénat
Météo-France
Chaque année, les avalanches causent plusieurs dizaines de décès en France dont les principales victimes sont les randonneurs à skis ou à raquettes et les skieurs hors pistes. Richement documenté, ce guide fait le point sur les connaissances disponibles pour comprend...
19,99 €
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Le guide du trail, des premières foulées aux ultras : débuter, s'entraîner et progresser

Éditeur(s): Glénat
Destiné aux débutants ou aux trailers confirmés, ce guide propose des clés pour commencer, s'entraîner et progresser en alliant plaisir et performance. L'équipement, la nutrition, les gestes techniques ou encore la préparation mentale sont abordés. ©Electre 2024
22,00 €
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Escalade en salle : s'initier et progresser

Éditeur(s): Glénat
Un guide pour s'initier à l'escalade en salle grâce à des conseils sur l'équipement, une présentation des échelles de difficulté, des clés pour maîtriser les techniques de base, veiller à sa sécurité ou encore gérer ses émotions. ©Electre 2024
15,50 €
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Trail : les clés pour performer sans se blesser : stratégies de prévention et séries d'exercices pour mieux performer

Éditeur(s): Glénat
L'auteure, physiothérapeute et athlète de haut niveau, présente les blessures et pathologies liées à la pratique du trail afin d'apprendre à les identifier et à s'en prémunir. ©Electre 2024
19,99 €
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Le ski de rando : débuter et se perfectionner

Éditeur(s): Glénat
Ce guide montre comment choisir son matériel et maîtriser les techniques de base du ski de montagne et donne des conseils à tous ceux qui débutent ou veulent améliorer leur pratique sur glacier ou en pente, à la journée ou en raid. ©Electre 2024
15,50 €
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Le mental du grimpeur : motivation, concentration, gestion des peurs...

Éditeur(s): Glénat
Des conseils à destination des grimpeurs débutants ou avancés pour apprivoiser son mental afin de dépasser ses peurs, avoir confiance en soi, gérer son stress et ses émotions, mémoriser une voie ou sortir de sa zone de confort. Avec des exercices pratiques. ©Electre ...
19,95 €
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Yoga et trail : postures clés pour s'améliorer en trail

Éditeur(s): Glénat
Ce guide invite à découvrir les nombreux bénéfices que le yoga apporte à la pratique de la course à pied. Principes de respiration, postures de renforcement musculaire, d'équilibre ou d'étirement, séquences d'enchaînement, il présente les informations clés pour créer...
19,95 €
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S'orienter : des techniques traditionnelles aux nouvelles technologies

Éditeur(s): Glénat
Guide pratique de terrain pour tous ceux désireux d'apprendre et de maîtriser les méthodes les plus simples et les plus sûres pour s'orienter en tous terrains et toutes circonstances. ©Electre 2024
15,50 €
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Piloter son VTT et son VTT électrique : le guide de référence !

Éditeur(s): Glénat
Un guide qui donne les clés pour pratiquer le VTT et le VTT électrique quel que soit son niveau : débuter, rouler sur les racines, sortir d'une ornière, sauter un obstacle, etc. Les techniques sont expliquées pas à pas. Des idées d'exercices et des points importants ...
19,95 €
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Catamaran : s'initier et progresser

Éditeur(s): Glénat
Un guide pour débuter et progresser dans cette discipline. ©Electre 2024
15,50 €
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Avalanches : connaître et comprendre pour limiter le risque

Éditeur(s): Glénat
En neuf chapitres, cet ouvrage offre des conseils pour éviter de se trouver sous une avalanche : connaître la neige, l'influence des conditions météorologiques, les comportements à adopter, la préparation de sa sortie en montagne, etc. ©Electre 2024
15,50 €
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S'orienter facilement et efficacement : carte, boussole, GPS

Éditeur(s): Glénat
Guide pratique de terrain illustré de dessins clairs et de légendes courtes, pour tous ceux désireux d'apprendre et de maîtriser les méthodes les plus simples et les plus sûres pour s'orienter en tous terrains et toutes circonstances. ©Electre 2024
15,50 €
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Le ski de fond et biathlon

Éditeur(s): Glénat
Les skieurs proposent des conseils techniques pour débuter ou se perfectionner en ski de fond et biathlon, avec des renseignements sur le matériel, la préparation et les grands sites nordiques français. ©Electre 2024
19,99 €
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Trail : s'initier, s'entraîner et progresser

Éditeur(s): Glénat
Toutes les clés pour s'initier et progresser dans la discipline du trail qui consiste à courir en montagne. Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux confirmés. Il conseille pour bien s'équiper, bien courir en montée et en descente, sur tous les terrains,...
19,99 €
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Trail : débuter, s'entraîner et progresser

Éditeur(s): Glénat
Toutes les clés pour s'initier et progresser dans la discipline du trail qui consiste à courir en montagne. Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux confirmés. Il conseille pour bien s'équiper, bien courir en montée et en descente, sur tous les terrains,...
19,99 €
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Stand up paddle : s'initier et progresser

Éditeur(s): Glénat
Le spécialiste de glisse nautique propose des conseils pour débuter ou perfectionner sa technique de rame. ©Electre 2024
15,50 €
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Cheval hors piste

Éditeur(s): Glénat
Pour découvrir et s'initier à la randonnée équestre. ©Electre 2024
14,94 €
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Raft, nage en eaux vives

Éditeur(s): Glénat
Des sensations garanties pour des sports abordables, avec quelques notions de base. Plusieurs pagayeurs casqués, en gilet de sauvetage, surfant le courant à bord d'un gros zodiac, c'est le raft. Un nageur en combinaison renforcée, palmant énergiquement dans les remou...
14,94 €
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Funboard

Éditeur(s): Glénat
Pour tous les fans de planche à voile. ©Electre 2024
14,94 €
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Guide des raids nature aventure 2001-2002

Éditeur(s): Glénat
Répertorie et présente plus de 600 compétitions, défis, régates et courses. Informations pratiques et calendrier des épreuves. ©Electre 2024
14,99 €
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Guide des raids nature aventure, 2002-2003 : 700 compétitions, randonnées et courses de sport nature

Éditeur(s): Glénat
Présente 700 compétitions de toutes sortes, randonnées, courses d'orientation, défis, raids à pied, en roller, aquatiques, sur neige, auto, moto, etc., concept de l'épreuve, caractéristiques, calendrier et informations pratiques. Avec des conseils de préparation. ©El...
14,95 €
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