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Cardio express : 40 séances de 15 minutes sans matériel, 4 objectifs : endurance fondamentale, interval training, résistance, outdoor training
Cardio express : 40 séances de 15 minutes sans matériel, 4 objectifs : endurance fondamentale, interval training, résistance, outdoor training
Auteur : Florence Heimburger
Éditeur(s) : Amphora
Des séances d'entraînement de quinze minutes ne nécessitant aucun matériel, organisées en quatre objectifs : endurance fondamentale, interval training, résistance et outdoor training. ©Electre 2025
10,00 €
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Stretching express : plus de 40 séances de 10 minutes sans matériel : 2 niveaux de difficulté
Stretching express : plus de 40 séances de 10 minutes sans matériel : 2 niveaux de difficulté
Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur(s) : Amphora
Des séances d'étirement clés en main de dix minutes pour apprendre à relâcher les tensions et retrouver des mouvements fluides, extraites de J'ai pas le temps ! : séances d'étirement : 75 séances de 10 minutes sans matériel, 3 niveaux de difficulté. ©Electre 2025
9,95 €
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Pilates express : 40 séances de 15 minutes sans matériel : 4 objectifs, abdos renforcés et ventre plat, dos fort et souple, fesses et jambes toniques, souplesse du corps
Pilates express : 40 séances de 15 minutes sans matériel : 4 objectifs, abdos renforcés et ventre plat, dos fort et souple, fesses et jambes toniques, souplesse du corps
Auteur : Soasick Delanoë
Éditeur(s) : Amphora
Des séances de quinze minutes ne nécessitant aucun matériel, organisées autour de quatre objectifs : dos fort, ventre plat, renforcement musculaire et souplesse. ©Electre 2025
10,00 €
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Abdos express : 40 séances de 15 minutes sans matériel, 3 niveaux de pratique
Abdos express : 40 séances de 15 minutes sans matériel, 3 niveaux de pratique
Auteur : Lauriane Lamperim
Éditeur(s) : Amphora
Des séances de quinze minutes ne nécessitant aucun matériel pour renforcer ses abdominaux. Avec trois niveaux de difficulté. ©Electre 2025
10,00 €
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Yoga express : plus de 40 séances de 15 minutes sans matériel, 4 objectifs : souplesse, renforcement, équilibre, détente
Yoga express : plus de 40 séances de 15 minutes sans matériel, 4 objectifs : souplesse, renforcement, équilibre, détente
Auteur : Julie Dumoulin
Éditeur(s) : Amphora
De courtes séances de yoga sans matériel sont proposées pour affiner sa silhouette, améliorer sa respiration et travailler sa souplesse, extraites de J'ai pas le temps ! : séances de yoga : 50 séances de 15 minutes sans matériel, 4 niveaux de difficulté. ©Electre 2025
9,95 €
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Training express : plus de 40 séances de 10 minutes sans matériel : 2 niveaux de difficulté
Training express : plus de 40 séances de 10 minutes sans matériel : 2 niveaux de difficulté
Auteur : Fabien Leblond
Éditeur(s) : Amphora
Pour sculpter sa silhouette, des séances d'entraînement de dix minutes sans aucun matériel spécifique, extraites de J'ai pas le temps... de faire du sport ! : 90 séances, 3 niveaux de difficulté : des séances de 10 minutes sans matériel pour s'affiner et se muscler. ...
9,95 €
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