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Livres Elodie Sillaro

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Stretching express : plus de 40 séances de 10 minutes sans matériel : 2 niveaux de difficulté
Stretching express : plus de 40 séances de 10 minutes sans matériel : 2 niveaux de difficulté
Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur(s) : Amphora
Des séances d'étirement clés en main de dix minutes pour apprendre à relâcher les tensions et retrouver des mouvements fluides, extraites de J'ai pas le temps ! : séances d'étirement : 75 séances de 10 minutes sans matériel, 3 niveaux de difficulté. ©Electre 2025
9,95 €
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Rituels : vos routines bien-être
Rituels : vos routines bien-être
Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur(s) : Amphora
Un guide pour composer son propre programme d'exercices physiques en fonction des objectifs, des besoins et du temps disponible. Des activités pour améliorer son endurance, renforcer ses muscles ou augmenter sa souplesse sont proposées, accompagnées de conseils alime...
19,95 €
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Mon cahier strong yoga : révélez la guerrière qui est en vous !
Mon cahier strong yoga : révélez la guerrière qui est en vous !
Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur(s) : Solar
Un programme progressif de six semaines de yoga intensif, pour muscler son corps et renforcer son esprit ainsi que sa confiance en soi. ©Electre 2025
7,90 €
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J'ai pas le temps ! : séances d'étirement : 75 séances de 10 minutes sans matériel, 3 niveaux de difficulté
J'ai pas le temps ! : séances d'étirement : 75 séances de 10 minutes sans matériel, 3 niveaux de difficulté
Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur(s) : Amphora
Des séances d'étirement rapides sont proposées pour se muscler et s'assouplir. ©Electre 2025
18,50 €
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Mon cahier body training : musclez intégralement votre silhouette !
Mon cahier body training : musclez intégralement votre silhouette !
Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur(s) : Solar
Un programme sportif en six semaines pour tonifier et raffermir sa silhouette. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon cahier attitude body positive : vous allez aimer votre corps !
Mon cahier attitude body positive : vous allez aimer votre corps !
Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur(s) : Solar
Un programme sportif et nutritionnel pour trouver son poids de forme en travaillant la bienveillance envers soi-même, la vitalité, le bien-être et la confiance en soi. Avec des exercices de méditation, de yoga, de psychologie positive et de sophrologie. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon cahier body training : musclez intégralement votre silhouette !
Mon cahier body training : musclez intégralement votre silhouette !
Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur(s) : Solar
Un programme sportif en six semaines pour tonifier et raffermir sa silhouette. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon cahier fitness food : la nutrition énergie pour le training !
Mon cahier fitness food : la nutrition énergie pour le training !
Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur(s) : Solar
Les principes de la fit food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité. Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs aliments essentiels et la nutrition pour les jours de repos. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon cahier body training : musclez intégralement votre silhouette !
Mon cahier body training : musclez intégralement votre silhouette !
Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur(s) : Solar
Un programme sportif en six semaines pour tonifier et raffermir sa silhouette, complété de conseils nutritionnels. ©Electre 2025
7,90 €
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