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Apprenez à souffler !

SantéMéditationBien-ÊtreYogarespiration Médecine
Publié le 03/03/2021

Des livres pour aider à la relaxation, à la respiration et à la gestion du stress !

La sophrologie facile : 30 exercices simples, relaxants et dynamisants
La sophrologie facile : 30 exercices simples, relaxants et dynamisants
Auteur : Yves Davrou
Éditeur : Marabout
Associant les techniques du yoga, de la méditation et de la relaxation, la sophrologie permet une relaxation profonde et dynamique. L'auteur propose trente exercices pour apprendre à soulager les tensions musculaires, dénouer les conflits et profiter des bienfaits que peut apporter cette discipline. ©Electre 2025
6,90 €
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Breathwork : respirez pour changer
Breathwork : respirez pour changer
Auteur : Susan Oubari
Éditeur : Flammarion
Cette méthode de respiration imaginée par des psychologues américains dans les années 1970 permet de se redécouvrir, de gérer ses émotions et d'aller au bout de ses projets grâce à des exercices pratiques, des séances de coaching et de la méditation. ©Electre 2025
18,00 €
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Le yoga à tout âge : la méthode de Gasquet pour les plus de 50 ans
Le yoga à tout âge : la méthode de Gasquet pour les plus de 50 ans
Auteur : Bernadette de Gasquet
Éditeur : Pocket
Une méthode de yoga adaptée aux plus de 50 ans, conçue pour renforcer le squelette et conserver un corps fonctionnel grâce à des exercices simples, sans recherche de performance. Après avoir exposé les bases de la discipline, les postures, les principes de la respiration et le fonctionnement des abdominaux, l'auteure se concentre sur les problèmes mécaniques fréquents chez les seniors. ©Electre...
8,70 €
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Tout est méditation : pratiques méditatives pour vivre en conscience
Tout est méditation : pratiques méditatives pour vivre en conscience
Auteur : Deepak Chopra
Éditeur : G. Trédaniel
Des conseils pour pratiquer la méditation dans une quête de conscience élevée qui conduit au bonheur et à l'épanouissement. Avec des exercices simples, un programme de méditation sur sept jours et 52 mantras. ©Electre 2025
23,90 €
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Yoga pour parents débordés : un guide de yoga unique, pour aider les parents à rester zen
Yoga pour parents débordés : un guide de yoga unique, pour aider les parents à rester zen
Auteur : Natasha St-Pier
Éditeur : Flammarion
La chanteuse, également professeure de yoga et mère d'un garçon âgé de 3 ans, présente sa méthode pour gérer les moments difficiles dans la vie de parents actifs, en cinq à vingt minutes par jour d'exercice et de méditation. ©Electre 2025
18,00 €
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La cohérence cardiaque : le guide pratique au quotidien
La cohérence cardiaque : le guide pratique au quotidien
Auteur : Caroline Gormand
Éditeur : Rustica
Présentation de cette méthode qui permet de préserver la santé de son corps et de son esprit. L'auteure expose notamment ses avantages et ses champs d'application puis explique comment bien la pratiquer. ©Electre 2025
19,95 €
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Kundalini des saisons : le yoga du vivant : postures, méditations, rituels
Kundalini des saisons : le yoga du vivant : postures, méditations, rituels
Auteur : Marion Sebih
Éditeur : Flammarion
La professeure de yoga kundalini présente sa discipline guidée par le principe d'énergie vitale circulant dans le corps. La pratique de cette forme de yoga est accompagnée de chants répétitifs, de respirations puissantes et de mouvements intenses visant à dénouer la circulation énergétique. ©Electre 2025
18,00 €
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J'apprivoise mon stress : qi-gong, mudras, respiration, yoga, mantras, méditation
J'apprivoise mon stress : qi-gong, mudras, respiration, yoga, mantras, méditation
Auteur : Nathalie Bonnaud
Éditeur : Mango
Des techniques pour gérer son stress grâce à des thérapeutiques énergétiques. Le circuit des méridiens, le lâcher-prise, la respiration et les postures relaxantes sont expliqués. ©Electre 2025
11,95 €
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La posture juste : comment inventer un monde en harmonie avec soi, les autres et la nature
La posture juste : comment inventer un monde en harmonie avec soi, les autres et la nature
Auteur : Thierry Janssen
Éditeur : l'Iconoclaste
Un guide pour trouver l'harmonie en soi grâce à des conseils pour favoriser l'éveil de sa conscience, repérer ses comportements névrotiques et ajuster ses mouvements énergétiques. ©Electre 2025
22,90 €
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L'incroyable pouvoir du souffle : prenez les commandes de votre vie
L'incroyable pouvoir du souffle : prenez les commandes de votre vie
Auteur : Stéphanie Brillant
Éditeur : Actes Sud
Soulignant les bienfaits de la maîtrise du souffle sur la physiologie, le psychique et la condition physique, notamment dans le cas de certaines maladies telles que l'asthme ou Parkinson, l'auteure donne des conseils et propose des exercices pratiques pour en bénéficier. ©Electre 2025
22,50 €
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