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Des recettes incontournables et authentiques, glanées lors des voyages de l'auteure à Istanbul : durums, boulettes au boulgour, riz au zaatar, baklava, beignets au sirop, etc. Avec des astuces pour réussir ses plats, des adresses gourmandes, des épices à ramener de s...
80 recettes simples et diététiques, certaines sans gluten ni lactose, rapides à préparer, à consommer le matin au petit-déjeuner, en dehors des entraînements, après celui-ci ou en collation : smoothie purple, energy ball aux noix de cajou, calzone légère, thon tatzik...
Une centaine de recettes emblématiques de la ville telles que l'omelette roulée, le thon mariné, les feuilles de betterave sautées, les chips de racine de lotus, le porc sauté au gingembre ou encore le sorbet au shiso. Avec des conseils sous forme de dessins pour réa...
45 recettes végétariennes ne comportant pas plus de six ingrédients : bouddha bowls, wraps, cocotte de légumes, butternut farcie, curry de légumes, pizza veggie, entre autres. Avec des conseils, des astuces et huit recettes de base déclinées en quatre versions pour v...
45 recettes de plats pour les soirs de semaine comprenant six ingrédients au maximum : linguine tomates basilic, risotto aux champignons, crevettes à la tomate, lentilles corail coco, patates aux lardons et aux oeufs ou encore soupe grand-mère. Avec des variantes de ...
80 recettes simples et diététiques, certaines sans gluten ni lactose, rapides à préparer, à consommer le matin au petit-déjeuner, en dehors des entraînements, après celui-ci ou en collation : pancakes sucrés à la patate douce, croustillant de saumon, flan bacon et po...
80 recettes simples et diététiques, certaines sans gluten ni lactose, rapides à préparer, à consommer le matin au petit-déjeuner, en dehors des entraînements, après celui-ci ou en collation : pancakes sucrés à la patate douce, croustillant de saumon, flan bacon et po...
45 recettes de salades composées de six ingrédients au maximum : mangue et avocat, salade César, salade thaïe, crevettes, pamplemousse et menthe ou encore melon, poulet et feta. Avec des conseils, des astuces et huit recettes de base déclinées en quatre versions pour...
Des recettes incontournables et authentiques, glanées lors des voyages de l'auteure à Istanbul : durums, boulettes au boulgour, riz au zaatar, baklava, beignets au sirop, etc. Avec des astuces pour réussir ses plats, des adresses gourmandes, des épices à ramener de s...
Trente préparations de base simples, destinées aux sportifs, comprenant des plats principaux, des accompagnements et des sauces à préparer le week-end pour gagner du temps et à assembler au fil de la semaine selon ses envies. Avec la liste des courses pour chaque com...
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