Les nouveautés en santé

Votre santé optimisée : le protocole quotidien qui va changer votre vie : adoptez 10 habitudes efficaces pour perdre du poids, maximiser votre énergie, booster votre cerveau, vivre mieux et plus longtemps

Auteur : Emilie Steinbach

Éditeur : Marabout

La neuro-nutritionniste accompagne le lecteur au fil d'une journée-type afin de l'aider à adopter de bonnes habitudes de vie. Elle présente les secrets de la chrononutrition et du jeûne intermittent, les bienfaits de l'exposition au froid ou à la lumière naturelle, ainsi que des stratégies pour optimiser son sommeil, gérer son stress, éviter l'apparition de maladies, entre autres. ©Electre 2025

19,90 €

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Anxiété, fatigue, douleurs... : agissez sur vos neurotransmetteurs ! : dopamine, noradrénaline, sérotonine... retrouvez votre équilibre physique et mental

Auteur : Florence Pinheiro Ortolan

Éditeur : Litos

Synthèse sur le rôle ainsi que sur le fonctionnement des neurotransmetteurs, les messagers chimiques qui agissent sur la santé physique et mentale, le sommeil, l'humeur ou encore la libido. Avec des questionnaires pour établir son profil neuropsychologique, des conseils pour améliorer son alimentation et son mode de vie, des techniques de relaxation, entre autres. ©Electre 2025

8,50 €

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Ménopause contrôle : le plan d'action pour dynamiter tous les symptômes qui vous gâchent la vie : poids, humeur, sexe en berne...

Auteur : Sheila De Lize

Éditeur : Marabout

Un guide proposant des solutions efficaces et sans danger pour affronter les troubles liés à la ménopause, notamment l'hormonothérapie de dernière génération. ©Electre 2025

19,90 €

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L'hygiène, c'est la santé ! : les conseils d'un pro pour rester en bonne santé

Auteur : Christophe Mercier Thellier

Éditeur : HarperCollins

Des conseils en hygiène de vie accompagnés de leurs explications scientifiques. Le microbiologiste combat les idées reçues puis propose des astuces pour modifier ses habitudes et rester en bonne santé, de la préparation des repas au choix des produits ménagers. ©Electre 2025

19,90 €

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Hormones : la vie commence à 50 ans ! : les clés pour préserver votre santé, votre sexualité et votre couple

Auteur : Michel Mouly

Éditeur : Leduc.s éditions

Un guide dans lequel les deux médecins croisent leurs regards pour expliquer l'impact des hormones chez les hommes et chez les femmes lorsqu'ils vieillissent, ainsi que les conséquences sur la santé, la sexualité et la vie du couple. Ils abordent notamment les différences entre la ménopause et l'andropause. ©Electre 2025

19,90 €

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Transformez votre peau en 4 semaines : conseils, recettes et routines pour mettre KO vos problèmes de peau !

Auteur : Camille Hermann

Éditeur : Mango

Un programme pour retrouver une peau parfaite en quatre semaines, basé sur une alimentation équilibrée et nutritive, une routine de soins personnalisés et un style de vie optimisé. ©Electre 2025

16,95 €

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Ménopause : je traverse la tempête !

Auteur : Odile Bagot

Éditeur : Mango

Toutes les clés pour comprendre les mécanismes à l'origine de la ménopause. L'autrice explique comment la vivre mieux et combattre les inconvénients physiques et hormonaux, grâce à la médecine conventionnelle ou complémentaire. ©Electre 2025

16,95 €

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L'effet télomère : une approche révolutionnaire pour allonger sa vie et ralentir les effets du vieillissement

Auteur : Elizabeth Helen Blackburn

Éditeur : G. Trédaniel

Les télomères se trouvent à l’extrémité des chromosomes. Au fil des années, ils raccourcissent, ce qui entraîne un risque accru des maladies liées à l’âge, à l'inflammation et à l'anxiété. Les auteures décrivent le phénomène et montrent comment le combattre en agissant sur la télomérase grâce à une meilleure alimentation, une gestion du stress et des exercices. ©Electre 2025

14,90 €

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La France insomniaque : pourquoi les Français ne dorment pas ?

Auteur : Damien Léger

Éditeur : O. Jacob

Une exploration des causes du manque de sommeil chez les Français, liées au travail, aux écrans, au bruit et à la pollution. L'auteur, spécialiste du sommeil, souligne les risques pour la santé et propose des solutions personnalisées pour améliorer l’hygiène de vie afin de préserver le repos essentiel. ©Electre 2025

22,90 €

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Cerveau : l'incroyable machine

Auteur : Véronique Bonvallot

Éditeur : Ellipses

Le fonctionnement du cerveau est expliqué au travers de nombreuses illustrations, de descriptions anatomiques et d'exemples. Avec, en fin d'ouvrage, des activités pour tester ses connaissances. ©Electre 2025

21,00 €

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100 médecines douces validées par la science : le guide pour se soigner efficacement

Auteur : Grégory Ninot

Éditeur : Alpha

Présentation de cent méthodes de soin non médicamenteuses ayant fait la preuve de leur efficacité pour soigner les maux du quotidien, de l'acupuncture à l'hypnose, en passant par la musicothérapie ou encore les thérapies manuelles. ©Electre 2025

12,00 €

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A la recherche des odeurs perdues : comment fonctionne notre nez ?

Auteur : Françoise-Marie Santucci

Éditeur : Le Livre de poche

Après avoir perdu l'odorat à cause d'un accident de la route, l'auteure propose un récit-enquête célébrant ce sens méconnu. Elle évoque les différentes odeurs et les différences avec le goût, puis explique pourquoi certaines sont plus fortes que d'autres. ©Electre 2025

8,40 €

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Lombalgie, céphalée, contracture... : ce que me dit votre corps !

Auteur : Mohamed Bouchoucha

Éditeur : Leduc.s éditions

Un accompagnement complet pour soigner les douleurs physiques et émotionnelles grâce à une approche holistique de la santé, qui s'appuie sur la kinésithérapie et la méthode des chaînes musculaires GDS, mais aussi sur la méditation, la psychanalyse voire le chamanisme. ©Electre 2025

18,00 €

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Allumé ! : Conseils d'un neurochirurgien pour garder son cerveau en santé

Auteur : David Fortin

Éditeur : Editions du Trécarré

Le Dr David Fortin l'affirme : pour avoir un cerveau activé et allumé, on doit d'abord s'occuper de sa santé globale. Cet ouvrage fait le tour de ce centre de commande du corps dans une optique de prévention, de préservation et de protection... ©Electre 2025

19,90 €

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Transformez votre sourire, c'est possible ! : dites adieu au stress en 1 minute

Auteur : Nicolas Dray

Éditeur : Fayard

L'auteur montre qu'un simple sourire peut améliorer santé, bien-être et confiance. Avec une approche claire, il révèle le lien entre dents, cerveau, coeur et stress, et propose des clés simples pour transformer son quotidien par le sourire. ©Electre 2025

20,90 €

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