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On a toujours besoin d'un petit Cahier sur soi !

Publié le 28/02/2019

Pour l'achat de deux cahiers, les éditions First vous offrent un tote-bag !

Mon cahier attitude body positive : vous allez aimer votre corps !

Auteur : Elodie Sillaro

Éditeur : Solar

Un programme sportif et nutritionnel pour trouver son poids de forme en travaillant la bienveillance envers soi-même, la vitalité, le bien-être et la confiance en soi. Avec des exercices de méditation, de yoga, de psychologie positive et de sophrologie. ©Electre 2019;
7,90 €
Expédié en 24/48h

Mon cahier Lune : suivez l'énergie de la Lune !

Auteur : Aurore Widmer

Éditeur : Solar

Un programme de développement personnel et d'amélioration de la santé basé sur les phases du cycle lunaire. Avec des conseils pour utiliser différentes huiles essentielles, des idées de postures de yoga, une personnalisation en fonction du signe astrologique ainsi que des programmes spéciaux pour la nouvelle Lune et la pleine Lune. ©Electre 2019;
7,90 €
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Mon cahier objectif zéro sucre en 12 semaines

Auteur : Marie-Laure André

Éditeur : Solar

Un programme pour adopter un régime équilibré qui déstocke la graisse s'appuyant sur les principes du low carb, des indices et de la charge glycémiques. Avec trois semaines de menus low carb adaptés, des feuilles de route personnalisées pour composer les repas, des séances de sport et de bien-être et des méthodes anti-craquage et cocooning. ©Electre 2019;
9,90 €
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Mon cahier méditation : boostez votre esprit et votre bien-être !

Auteur : Christiane Beaugé

Éditeur : Solar

Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines afin de maîtriser ses émotions, cultiver l'harmonie dans tous les aspects de sa vie et s'épanouir. Avec des conseils de méditation ainsi que des exercices pour favoriser la concentration, développer l'attention et observer le flux de pensées sans se laisser distraire. ©Electre 2019;
7,90 €
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Mon cahier détox : découvrez tous les bienfaits d'une détox réussie !

Auteur : Odile Chabrillac

Éditeur : Solar

Tous les bienfaits et les principes d'une cure détox, pour nettoyer son corps en profondeur, ainsi que pour retrouver une alimentation équilibrée et une meilleure santé. Avec des idées de menus, de massages, de soins et des exercices de relaxation. ©Electre 2019;
7,90 €
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Mon cahier huiles essentielles : cocoonez-vous avec les huiles essentielles !

Auteur : Françoise Couic Marinier

Éditeur : Solar

Des recettes pour fabriquer soi-même des huiles essentielles, des produits de beauté naturels pour cheveux, peau et ongles, des recettes minceur et des coupe-faim. Avec des astuces pour soigner les petites baisses de forme, la déprime, les petits rhumes ou encore les problèmes de peau. ©Electre 2019;
7,90 €
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Mon cahier de recettes saines, light et gourmandes

Auteur : Stéphanie Jouan

Éditeur : Solar

La blogueuse propose des conseils pratiques et 120 recettes pour suivre un rééquilibrage alimentaire. ©Electre 2019;
9,90 €
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Mon cahier ayurveda : le lifestyle bien-être sur mesure !

Auteur : Eloïse Figgé

Éditeur : Solar

Un programme de coaching pour gagner en bien-être fondé sur les principes ayurvédiques qui touchent à l'alimentation, à la méditation, au yoga ou encore aux massages. ©Electre 2019;
7,90 €
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Mon cahier massage : chouchoutez-vous avec des massages feel good !

Auteur : Elisa Lafitte

Éditeur : Solar

Des rituels de massage inspirés de différentes pratiques : massages californien, suédois, lomi-lomi, kobido ou encore shiatsu. Avec des conseils techniques d'auto-massage, des programmes de réduction du stress, de préparation au sport, des astuces cosmétiques ainsi que des recommandations d'huiles aromatiques. ©Electre 2019;
7,90 €
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Mon cahier mon chat & moi : pour vivre heureux à deux !

Auteur : Marion Ruffié

Éditeur : Solar

Guide sur les rapports entre les chats et leurs maîtres, comment vivre avec son chat, jouer avec lui. ©Electre 2019;
7,90 €
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Mon cahier ma grossesse et moi : vivez en toute sérénité 9 mois exceptionnels !

Auteur : Véronique Deiller

Éditeur : Solar

Un cahier pratique et plein d'humour pour accompagner les futures mamans durant les neuf mois et les aider à profiter d'une grossesse épanouie. ©Electre 2019;
7,90 €
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Mon cahier cristal power : mettez de la magie dans votre vie avec la lithothérapie !

Auteur : Aurore Widmer

Éditeur : Solar

Présentation de la nouvelle tendance pour booster son énergie : les cristaux. Petits objets, faciles à emporter partout avec soi, les cristaux ont de plus en plus de succès auprès des jeunes femmes. Si leur action vibratoire n'a pas encore été démontrée scientifiquement, le pouvoir qu'on leur donne est cependant incontestable. Ils soignent de nombreux maux : insomnies, fatigue ou encore stress...;
7,90 €
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Mon cahier pensée positive : toujours voir la vie en rose, c'est possible !

Auteur : Cécile Neuville

Éditeur : Solar

Des conseils pour entamer une démarche de mieux-être et révéler le meilleur de soi-même. Avec un bilan pour évaluer ses forces, six programmes de coaching sur trois semaines ainsi que des rituels et des astuces pour adopter une attitude positive dans tous les domaines de la vie. ©Electre 2019;
7,90 €
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Mon cahier mariage : pour des préparatifs au top et un beau jour de rêve

Auteur : Louisa Khalfa-Elfki

Éditeur : Solar

Un guide pratique pour organiser son mariage. Propose un calendrier prévisionnel sur un an, pour prévoir et valider chaque étape de la préparation de la cérémonie : type de réception, choix des prestataires et des animations, liste d'invités, cartes d'invitation ou encore choix de la robe. ©Electre 2019;
7,90 €
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Mon cahier Pilates : sculptez et affinez votre corps !

Auteur : Soasick Delanoë

Éditeur : Solar

Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2019;
7,90 €
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