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Suggestions littéraires
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J'arrête de procrastiner ! : 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain
Éditeur(s): Eyrolles
L'auteure, blogueuse et spécialiste de l'organisation, propose un programme en 21 jours pour parvenir à passer à l'action et ne plus remettre au lendemain ses priorités. ©Electre 2024
11,90 €
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J'arrête de surconsommer ! : 21 jours pour sauver la planète et mon compte en banque !
Éditeur(s): Eyrolles
Un programme de 21 jours pour consommer de manière responsable et respectueuse de l'environnement grâce à des alternatives écologiques et économiques. ©Electre 2024
11,90 €
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J'arrête de... (me) juger ! : 21 jours pour réapprendre à (s')aimer
Éditeur(s): Eyrolles
O. Clerc propose un parcours en 21 jours pour se libérer de ses jugements et changer sa relation à soi-même. A partir d'une série d'exercices et d'expériences à réaliser, il incite chacun à dépasser les apparences et à relativiser. ©Electre 2024
11,90 €
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J'arrête les relations toxiques ! : 21 jours pour créer des liens sains et harmonieux
Éditeur(s): Eyrolles
Un parcours en 21 jours pour construire une relation d'écoute, de compréhension et de sécurité, que ce soit dans le couple, en famille ou au travail. L'auteure préconise notamment de ne pas attendre la survenue d'une crise grave ou d'un accident pour examiner son tis...
11,90 €
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J'arrête de stresser : 21 jours pour changer
Éditeur(s): Eyrolles
Ce guide permet à chacun de travailler sur son stress de façon ludique et pragmatique, à partir d'un programme en 21 jours. Ce programme de gestion du stress englobe les pensées, les émotions, les sensations physiques et les comportements. Pour chaque jour, une séanc...
11,90 €
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J'arrête d'être jaloux(se) ! : 21 jours pour retrouver confiance !
Éditeur(s): Eyrolles
Les conseils d'un psychiatre et thérapeute de couple, rassemblés dans un programme de 21 jours. Au cours de la première semaine, les membres du couple sont invités à définir ce qu'est la jalousie. Au cours de la seconde, l'histoire personnelle et celle du couple sont...
11,90 €
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J'arrête de finir le mois à découvert ! : 21 jours pour améliorer ma relation à l'argent et vivre l'abondance
Éditeur(s): Eyrolles
Ce guide propose des outils et des exercices pour sortir d'une situation financière compliquée, ne plus être en souffrance lorsqu'il s'agit de parler d'argent et étudier sa relation personnelle avec celui-ci afin de l'apaiser. ©Electre 2024
14,90 €
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J'arrête les croyances limitantes ! : 21 étapes pour une vie libre, inspirée et épanouie
Éditeur(s): Eyrolles
Un parcours en 21 étapes pour apprendre à se libérer des schémas de pensée qui empêchent de croire en soi et entravent le développement d'une vie créative, originale et épanouie. Alternant fiction, autour d'un personnage créé à cet effet, analyses et exercices, l'aut...
14,90 €
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J'arrête d'être mal dans mon couple ! : 21 jours pour sauver l'amour
Éditeur(s): Eyrolles
Un programme en 21 jours pour retrouver le bonheur conjugal et construire une relation amoureuse durable. Avec des tests, des exercices et des schémas explicatifs. ©Electre 2024
11,90 €
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J'arrête de me sentir fatigué(e) ! : 21 jours pour renforcer mon système immunitaire et retrouver ma vitalité
Éditeur(s): Eyrolles
Un programme en 21 jours pour renforcer son physique et son mental grâce à des conseils en nutrition et en gestion des émotions. ©Electre 2024
14,90 €
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J'arrête les kilos yoyo avec l'EFT ! : 21 jours pour mincir naturellement et pour toujours
Éditeur(s): Eyrolles
Un guide pour perdre du poids grâce à la méthode de l'EFT qui permet de soigner des troubles variés grâce à une meilleure compréhension de ses émotions. Il propose de mettre en place de nouvelles habitudes afin de reprendre sa nutrition et son mode de vie en main pou...
14,90 €
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J'arrête de vivre à Paris ! : 21 semaines pour enfin quitter la capitale !
Éditeur(s): Eyrolles
Déclarant que l'herbe est plus verte en dehors de la capitale, l'auteure propose un programme par étape pour quitter Paris en moins de six mois. Elle rappelle les raisons de cette tendance, comme la hausse des loyers et la pollution urbaine, ainsi que les questions à...
14,90 €
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J'arrête d'avoir peur ! : 21 jours pour renouer avec son enfant intérieur
Éditeur(s): Eyrolles
Cet ouvrage aide à décrypter et à apprivoiser ses peurs. Mêlant une approche analytique, une approche comportementaliste et des témoignages, il invite chacun à se libérer de ses craintes, à travers des méditations, des rituels et des exercices. ©Electre 2024
11,90 €
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J'arrête de râler au boulot ! : 21 jours pour être (enfin) heureux au travail
Éditeur(s): Eyrolles
Au fil des pages, chacun est amené à dresser le bilan de l'impact des râleries sur sa propre vie et notamment au travail. Avec des conseils pour apprendre à améliorer sa vie face aux aléas du quotidien et développer une nouvelle posture plus riche et plus satisfaisan...
11,90 €
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J'arrête de trop cogiter : 21 jours pour transformer ses pensées parasites
Éditeur(s): Eyrolles
Après avoir établi son profil, ce programme en vingt-et-un jours permet d'arrêter de ruminer à outrance, de repérer et de prendre conscience des pensées bloquantes grâce à la sophrologie, la méditation de pleine présence, la cohérence cardiaque, la psychologie positi...
14,90 €
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J'arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint) : 21 jours pour changer
Éditeur(s): Eyrolles
Un guide pratique pour mieux gérer les relations familiales au quotidien, sans stress ni disputes. ©Electre 2024
11,90 €
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J'arrête d'être hyperconnecté ! : réussissez votre détox digitale ! : 21 jours pour changer
Éditeur(s): Eyrolles
Face aux nouvelles technologies qui envahissent la vie quotidienne, un programme en 21 jours pour apprendre à modérer le temps de connexion via le portable, la tablette ou l'ordinateur et à se détacher de l'attraction exercée par les réseaux sociaux. ©Electre 2024
11,90 €
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J'arrête de subir mon passé : 21 étapes pour changer, pour se libérer (enfin) des répétitions transgénérationnelles
Éditeur(s): Eyrolles
De nombreux blocages psychologiques sont liés aux secrets et autres distorsions du passé familial. Une méthodologie en 21 jours pour identifier ces entraves et corriger les imperfections de l'arbre généalogique afin de retrouver la sérénité et transmettre des valeurs...
12,90 €
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J'arrête de m'épuiser ! : comment prévenir le burn-out : 21 jours pour changer
Éditeur(s): Eyrolles
Ce guide propose des outils pratiques pour éviter le burn-out, notamment en apprenant à s'organiser de manière régulière et efficace. Les auteurs, forts de leurs expériences, répondent aux multiples questions sur les ressorts du stress professionnel en s'appuyant sur...
11,90 €
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J'arrête la malbouffe ! : 21 jours pour renouer avec la sainebouffe !
Éditeur(s): Eyrolles
Ce guide fournit des conseils nutritionnels pour prendre en main son bien-être et sa santé. Il aide à repérer ses comportements dépendants et à adapter son alimentation selon ses besoins. ©Electre 2024
11,90 €
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J'arrête le burn out en cuisine ! : 21 jours pour killer cette charge mentale et bien au-delà
Éditeur(s): Eyrolles
Un guide pour retrouver le plaisir de cuisiner et se débarrasser du stress lié à la préparation des dîners en adoptant une organisation adaptée à son quotidien : idées de recettes, choix des menus à l'avance, partage des tâches, entre autres. ©Electre 2024
14,90 €
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J'arrête la malbouffe ! : 21 jours pour renouer avec la sainebouffe !
Éditeur(s): Eyrolles
Ce guide fournit des conseils nutritionnels pour prendre en main son bien-être et sa santé. Il aide à repérer ses comportements dépendants et à adapter son alimentation selon ses besoins. ©Electre 2024
11,90 €
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J'arrête d'être addict ! : grâce à l'auto-hypnose : 21 jours pour changer
Éditeur(s): Eyrolles
Un apprentissage graduel de l'autohypnose permettant d'avoir accès à son esprit intérieur pour se libérer de ses addictions et compulsions. Deux thérapeutes proposent des exercices et un coaching pour en finir avec le tabac, l'alcool, les drogues, les troubles alimen...
11,90 €
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J'arrête de vivre dans le désordre ! : 21 étapes pour remettre de l'ordre dans ma vie et en moi avec le feng shui
Éditeur(s): Eyrolles
Des conseils pour remettre de l'ordre chez soi selon les principes du feng shui. L'auteure montre l'importance du rangement sur le bien-être personnel, pour vivre sainement et en harmonie avec son environnement. Avec des autodiagnostics et des témoignages. ©Electre 2024
14,90 €
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