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Un programme pour réapprendre à se nourrir de façon saine et équilibrée. L'autrice propose des objectifs semaine après semaine, des conseils, des quiz, des exercices ainsi que 70 recettes : frittata de patate douce, salade de quinoa, bagel saumon et épinard, curry de...
Des recettes gourmandes et anti-inflammatoires, conçues par un coach spécialisé dans ce type de nutrition : oeufs brouillés au curcuma, oignon et épinards, chakchouka à l'avocat, tian aux couleurs d'automne, entre autres. Avec des explications pour comprendre les cau...
Cinquante recettes de yaourts, fromages blancs, petits-suisses, crèmes et autres desserts à préparer avec une yaourtière, avec de nombreuses variantes. Elles sont complétées de conseils pour utiliser les laits végétaux, éviter les additifs et les produits transformés...
Cent recettes, du petit déjeuner au dessert, à cuire au airfryer : gyozas, saltimbocca de veau, saucisses fumées, pulled pork, pavés de saumon teriyaki, falafels de pois chiches, tian de légumes d'été, cookies au chocolat noir ou encore cobbler aux myrtilles. Des ast...
La créatrice de la chaîne Youtube Chocmiel propose des idées de recettes rapides à réaliser dans un air fryer pour le repas du soir : fonds d'artichauts farcis au quinoa et au chèvre, ailes de poulet tex-mex, gratin de gnocchis tomate-basilic, nuggets de poisson, ent...
Elaborées par une diététicienne, ces cinquante recettes pauvres en aliments gras et en sucres industriels permettent de réguler sa glycémie afin de mieux vivre avec le diabète : potages, tartes, tajines, pâtes, cakes, muffins, entre autres. Elles sont accompagnées de...
150 recettes gourmandes, légères et saines adaptées à tous les air fryer : brochettes de légumes grillés, croquettes de poisson aux herbes, moussaka à la patate douce, quiche sans pâte aux courgettes, rôti de porc aux abricots, wraps de poulet aux poivrons, entre aut...