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Un programme pour réapprendre à se nourrir de façon saine et équilibrée. L'autrice propose des objectifs semaine après semaine, des conseils, des quiz, des exercices ainsi que 70 recettes : frittata de patate douce, salade de quinoa, bagel saumon et épinard, curry de...
Des recettes d'apéritifs, de plats et de desserts pauvres en glucides spécialement adaptées au robot : crispy courgettes, chou-fleur rôti aux épices, croquettes de pois chiches et sardines, samoussas, brochettes de poulet, cordon bleu, boulettes caramélisées, boeuf t...
Des recettes gourmandes et anti-inflammatoires, conçues par un coach spécialisé dans ce type de nutrition : oeufs brouillés au curcuma, oignon et épinards, chakchouka à l'avocat, tian aux couleurs d'automne, entre autres. Avec des explications pour comprendre les cau...
Une présentation du régime cétogène et de ses bienfaits, aussi connu sous le nom de régime keto, basé sur une alimentation riche en lipides et pauvre en glucides. Avec 80 recettes simples, sucrées ou salées, pour le mettre en pratique : pain perdu, pancakes, smoothie...
150 recettes gourmandes, légères et saines adaptées à tous les air fryer : brochettes de légumes grillés, croquettes de poisson aux herbes, moussaka à la patate douce, quiche sans pâte aux courgettes, rôti de porc aux abricots, wraps de poulet aux poivrons, entre aut...
Cinquante recettes de petits déjeuners, de goûters ou de desserts à réaliser au Thermomix pour réduire sa consommation de sucre tout en se faisant plaisir : pancake aux myrtilles, scones salés au parmesan, cookies au chorizo et aux tomates séchées, donuts au chocolat...