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Livres Sophie Ruffieux
Éditeur(s) :
Soleil
Camille n'arrive pas à trouver le bonheur dans son existence bien réglée. Claude, qui se qualifie de routinologue, l'aide à sortir de sa morosité et à réinventer sa vie grâce à un accompagnement original. ©Electre 2025
21,95 €
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Éditeur(s) :
Solar
Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2025
12,90 €
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Éditeur(s) :
Vents d'ouest
Prêts à entrer en terminale, Justine et ses amis profitent des derniers instants de vacances : piscine, soirées et sorties sont au programme. Lors d'une fête, ils font la connaissance de Thibault, le nouveau locataire de la "maison bleue". Ce nouveau venu suscite la ...
11,50 €
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Éditeur(s) :
Solar
Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2025
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un cahier d'initiation à la numérologie. L'auteure propose un guide d'interprétation symbolique et énergétique des chiffres, un pas-à-pas pour découvrir son profil numérologique, des routines pour optimiser son potentiel et un programme pour connaître sa météo annuel...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour faire face aux symptômes du quotidien chez les enfants, de leur naissance jusqu'à leurs 4 ans : dents qui poussent, bonds de croissance, poussées de fièvre, entre autres. Les gestes d'urgence sont également abordés, pour gérer au mieux les petits tr...
8,50 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour créer et maintenir sur le long terme des rituels destinés à augmenter le bien-être. Avec douze commandements de base, des idées de routines matinales et de fins de journée pour le corps et l'esprit ainsi qu'un programme saison par saison. ©Electre 2025
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des informations sur la période post-natale et ses maux aussi bien physiques que psychiques. Avec des recettes gourmandes et équilibrées, des solutions naturelles pour prendre soin de son corps, ainsi que des astuces pour reprendre une activité physique en douceur, c...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Le batch cooking consiste à préparer à l'avance les plats de la semaine en seulement deux heures le week-end. Ce cahier fournit des conseils pour s'organiser en cuisine et composer des repas variés et équilibrés, des courses jusqu'à la préparation et la conservation....
9,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pratiques pour accompagner l'enfant dans ses mouvements, de la naissance à 3-4 ans, avec des gestes, des idées d'aménagement d'espace, de matériel et de jeux pour que l'apprentissage se fasse dans la confiance et la sécurité. L'exploration motrice est es...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour perdre ses kilos émotionnels en se libérant de ses émotions négatives et en cultivant le plaisir dans la vie : technique pour se mettre à l'écoute de son corps, méthodes anti-compulsion pour chaque envie de nourriture, un programme pour identifier c...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Présentation de cette méthode d'éducation fondée sur l'empathie et le respect des besoins de l'enfant. Elle revient sur les idées reçues concernant l'autorité et les règles, décrit les cinq bonnes raisons d'instaurer des limites et le cadre rassurant à mettre en plac...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Vents d'ouest
Justine espère pouvoir profiter de la dernière soirée de l'été dans la maison bleue pour apprendre à connaître Thibaud, le voisin dont elle est secrètement amoureuse. Mais Ingrid semble également s'intéresser à l'adolescent. ©Electre 2025
11,50 €
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Éditeur(s) :
Soleil
Entre école, travail et vacances, le quotidien de Céline et Jean, les parents heureux mais parfois débordés de Jules, Emile et Chloé, et de Monsieur Chat. ©Electre 2025
18,50 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour perdre des kilos en se libérant de ses émotions négatives et en cultivant le plaisir dans la vie : techniques pour se mettre à l'écoute de son corps, méthodes anti-compulsion face aux envies de nourriture, programmes afin d'identifier ce qui se cach...
8,90 €
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Mon p'tit cahier autorité bienveillante : l'art de poser les règles de manière positive ! : 2-10 ans
Éditeur(s) :
Solar
Présentation de cette méthode d'éducation fondée sur l'empathie et le respect des besoins de l'enfant. L'auteure revient sur les idées reçues concernant l'autorité et les règles, décrit les cinq bonnes raisons d'instaurer des limites et le cadre rassurant à mettre en...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Une anthologie pratique pour profiter d'une grossesse épanouie. Avec, pour chaque trimestre, des informations sur l'évolution du bébé et des conseils relatifs au bien-être, à la santé, au suivi médical, à l'alimentation, entre autres ainsi que des astuces pour rester...
14,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils et un programme sportif pour arrêter de fumer et garder la ligne. ©Electre 2025
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des rituels de massage inspirés de différentes pratiques : massages californien, suédois, lomi-lomi, kobido ou encore shiatsu. Avec des conseils techniques d'auto-massage, des programmes de réduction du stress, de préparation au sport, des astuces cosmétiques ainsi q...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un cahier avec des conseils et des méthodes douces pour aider les enfants à s'endormir. Il explique la nécessité d'avoir un sommeil de qualité, présente les besoins spécifiques âge par âge et les règles d'or pour bien faire ses nuits, et montre comment gérer la siest...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Une initiation aux principes de la sophrologie mêlant techniques corporelles et mentales pour se relaxer et se sentir mieux. Avec quatre programmes à suivre en fonction de ses besoins dont un spécifiquement destiné aux femmes ainsi que des conseils pour évacuer le st...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un cahier pour prendre soin de son ventre afin de renforcer son énergie et son bien-être général. Les auteures expliquent le fonctionnement du ventre et ses liens avec le cerveau, donnent les clefs d'une alimentation permettant une bonne digestion et proposent un pro...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Présentation de l'endométriose, de ses symptômes et des dysfonctionnements qu'elle cause. Avec des conseils pour apprendre à cohabiter avec cette maladie qui touche une femme sur dix. L'auteure explique notamment les bienfaits d'une alimentation anti-inflammatoire ai...
7,90 €
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