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Livres Bakary Sissako
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Des exercices de sport à effectuer sur ou dans son lit, agrémentés de conseils en nutrition et d'hygiène de vie. Quarante séances de trois exercices chacune sont proposées, ainsi que des séances à créer soi-même pour adapter cette activité à son emploi du temps. ©Ele...
12,90 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Un programme inspiré du HIIT pour améliorer sa résistance et son souffle, fortifier son coeur et brûler des calories. L'auteur propose trente séances d'environ sept minutes avec trois exercices précédés d'un échauffement et suivis d'étirements. ©Electre 2025
9,95 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
La pratique régulière du yoga permet une meilleure gestion du stress, la stimulation de la circulation sanguine, la tonification des organes internes ainsi que l'assouplissement de la colonne vertébrale, des muscles et des articulations. Ce guide propose des séances ...
9,95 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Cette gymnastique douce pour les plus de 60 ans permet de travailler différents muscles à la fois et combine des exercices de coordination, d'assouplissement et d'endurance. L'objectif : diminuer les douleurs du bas du dos, prévenir les effets du vieillissement, amél...
7,99 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Ce guide propose des exercices pour développer la musculature en profondeur, améliorer sa posture, équilibrer les muscles et assouplir les articulations. ©Electre 2025
9,95 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Des exercices pour développer la musculature en profondeur, améliorer sa posture, équilibrer les muscles et assouplir les articulations grâce au Pilates, avec des séances de sept minutes comprenant trois exercices, des échauffements et des étirements. ©Electre 2025
9,95 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
45 exercices de renforcement musculaire à destination des femmes, présentés à travers des pas à pas détaillés. ©Electre 2025
10,95 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Un programme d'entraînement physique à deux, en trente séances de sept minutes, proposant des exercices faisant travailler différentes parties du corps, avec des séquences d'échauffement et d'assouplissement. ©Electre 2025
7,99 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Un programme d'entraînement mêlant travail cardiovasculaire et renforcement musculaire en trente séances de sept minutes par jour. Il permet d'affiner sa silhouette grâce à trois exercices précédés d'échauffements et suivis d'étirements. ©Electre 2025
7,99 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Un programme destiné à l'entretien du corps de la femme enceinte, en trente séances de sept minutes, proposant des séquences d'échauffement et d'étirements adaptés à chaque stade de la grossesse. ©Electre 2025
7,99 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Inspiré par les exercices sportifs des héros et héroïnes Marvel, des exercices de renforcement et augmentation de la masse musculaire. ©Electre 2025
14,99 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
45 exercices de renforcement musculaire à destination des hommes, présentés à travers des pas à pas détaillés. ©Electre 2025
9,95 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Une session de fitness ou de yoga par jour pendant toute l'année. ©Electre 2025
14,95 €
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Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Un programme de renforcement musculaire, en trente séances de sept minutes, proposant des séquences d'échauffement et d'assouplissement, des exercices physiques et d'étirements, des conseils pratiques et nutritionnels. ©Electre 2025
7,99 €
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