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Faire du sport sans sortir de son lit : 40 séances de sport à la cool

Éditeur(s): Hachette Pratique
Des exercices de sport à effectuer sur ou dans son lit, agrémentés de conseils en nutrition et d'hygiène de vie. Quarante séances de trois exercices chacune sont proposées, ainsi que des séances à créer soi-même pour adapter cette activité à son emploi du temps. ©Ele...
12,90 €
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Cardio : simple, fun, efficace

Éditeur(s): Hachette Pratique
Un programme inspiré du HIIT pour améliorer sa résistance et son souffle, fortifier son coeur et brûler des calories. L'auteur propose trente séances d'environ sept minutes avec trois exercices précédés d'un échauffement et suivis d'étirements. ©Electre 2024
9,95 €
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Pilates : simple, fun, efficace

Éditeur(s): Hachette Pratique
Des exercices pour développer la musculature en profondeur, améliorer sa posture, équilibrer les muscles et assouplir les articulations grâce au Pilates, avec des séances de sept minutes comprenant trois exercices, des échauffements et des étirements. ©Electre 2024
9,95 €
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Simplissime : le livre pour se muscler le + facile du monde : spécial femmes

Éditeur(s): Hachette Pratique
45 exercices de renforcement musculaire à destination des femmes, présentés à travers des pas à pas détaillés. ©Electre 2024
10,95 €
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Yoga : simple, fun, efficace

Éditeur(s): Hachette Pratique
La pratique régulière du yoga permet une meilleure gestion du stress, la stimulation de la circulation sanguine, la tonification des organes internes ainsi que l'assouplissement de la colonne vertébrale, des muscles et des articulations. Ce guide propose des séances ...
9,95 €
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Gym douce : mon programme pour rester en forme

Éditeur(s): Hachette Pratique
Cette gymnastique douce pour les plus de 60 ans permet de travailler différents muscles à la fois et combine des exercices de coordination, d'assouplissement et d'endurance. L'objectif : diminuer les douleurs du bas du dos, prévenir les effets du vieillissement, amél...
7,99 €
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Pilates : mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille

Éditeur(s): Hachette Pratique
Ce guide propose des exercices pour développer la musculature en profondeur, améliorer sa posture, équilibrer les muscles et assouplir les articulations. ©Electre 2024
9,95 €
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Spécial couple : notre programme fitness

Éditeur(s): Hachette Pratique
Un programme d'entraînement physique à deux, en trente séances de sept minutes, proposant des exercices faisant travailler différentes parties du corps, avec des séquences d'échauffement et d'assouplissement. ©Electre 2024
7,99 €
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Fitness anticellulite : mon programme raffermissant

Éditeur(s): Hachette Pratique
Un programme d'entraînement mêlant travail cardiovasculaire et renforcement musculaire en trente séances de sept minutes par jour. Il permet d'affiner sa silhouette grâce à trois exercices précédés d'échauffements et suivis d'étirements. ©Electre 2024
7,99 €
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Spécial femme enceinte : mon programme pour 9 mois en forme

Éditeur(s): Hachette Pratique
Un programme destiné à l'entretien du corps de la femme enceinte, en trente séances de sept minutes, proposant des séquences d'échauffement et d'étirements adaptés à chaque stade de la grossesse. ©Electre 2024
7,99 €
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Marvel workout : fitness & musculation : 18 séances pour devenir un super-héros

Éditeur(s): Hachette Pratique
Inspiré par les exercices sportifs des héros et héroïnes Marvel, des exercices de renforcement et augmentation de la masse musculaire. ©Electre 2024
14,99 €
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Simplissime : le livre pour se muscler le + facile du monde : spécial hommes

Éditeur(s): Hachette Pratique
45 exercices de renforcement musculaire à destination des hommes, présentés à travers des pas à pas détaillés. ©Electre 2024
9,95 €
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Ephéméride fitness & yoga : 7 minutes par jour

Éditeur(s): Hachette Pratique
Une session de fitness ou de yoga par jour pendant toute l'année. ©Electre 2024
14,95 €
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Se muscler au bureau : mon programme pour garder la forme en travaillant

Éditeur(s): Hachette Pratique
Un programme de renforcement musculaire, en trente séances de sept minutes, proposant des séquences d'échauffement et d'assouplissement, des exercices physiques et d'étirements, des conseils pratiques et nutritionnels. ©Electre 2024
7,99 €
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