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Musclé pour l'été...

Publié le 02/08/2010

...paré pour la rentrée


Boostez votre musculation : le guide complet pour un corps sculpté et plus fort
Boostez votre musculation : le guide complet pour un corps sculpté et plus fort
Éditeur : Hugo et compagnie
Ce guide pratique pour remodeler sa silhouette ou développer sa force est mis au point par des entraîneurs, conjointement avec la British weight lifters association. 125 exercices sont soulignés par des croquis anatomiques détaillés, avec des programmes adaptables aux hommes ou aux femmes. ©Electre 2026
9,95 €
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Coacher votre corps !. Vol. 1. 200 exercices et programmes pour être en forme
Coacher votre corps !. Vol. 1. 200 exercices et programmes pour être en forme
Auteur : Christophe Geoffroy
Éditeur : C. Geoffroy
Pour s'entretenir au quotidien, renforcer ou entretenir son corps à travers 200 exercices et de nombreux conseils comme les bons gestes, l'assouplissement, la préparation du corps et de l'esprit, l'alimentation... ©Electre 2026
29,00 €
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Je pratique la musculation : du débutant au pratiquant confirmé : séances personnalisées, stretching, cardio-training, conseils nutritionnels
Je pratique la musculation : du débutant au pratiquant confirmé : séances personnalisées, stretching, cardio-training, conseils nutritionnels
Auteur : Gilbert Bohbot
Éditeur : Amphora
Une stratégie d'entraînement qui tient compte des dispositions naturelles et des types morphologiques et donne à chacun la possibilité de progresser à son rythme. Des conseils utiles et les pièges à éviter, des exercices classés par groupes musculaires, une programmation en quatre étapes pour développer sa masse musculaire. ©Electre 2026
39,90 €
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Le coach : running, musculation, forme
Le coach : running, musculation, forme
Auteur : Renaud Longuèvre
Éditeur : l'Equipe
Sont détaillés 350 exercices et 40 programmes d'entraînement permettant de progresser quel que soit son sport ou son niveau. Avec des conseils pratiques et un calendrier. ©Electre 2026
25,00 €
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Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
Auteur : Olivier Lafay
Éditeur : Amphora
Propose 110 exercices sans aucun matériel pour un entraînement progressif et ainsi éliminer les graisses, développer ses muscles et accroître son endurance. ©Electre 2026
23,50 €
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La méthode Delavier de musculation. Vol. 2. Techniques, exercices et programmes avancés : 250 exercices avec poids, haltères et machines : 75 techniques d'entraînement avancées
La méthode Delavier de musculation. Vol. 2. Techniques, exercices et programmes avancés : 250 exercices avec poids, haltères et machines : 75 techniques d'entraînement avancées
Auteur : Frédéric Delavier
Éditeur : Vigot
Des techniques et conseils pour continuer à se muscler, avec des astuces des meilleurs body-builders, des exercices ciblés pour chaque muscle, des programmes adaptés à l'équipement et aux objectifs à atteindre. ©Electre 2026
29,90 €
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Abdominaux, arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet : protégez votre dos et travaillez vos abdominaux pour renforcer votre capital-abdos et tonifier votre silhouette
Abdominaux, arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet : protégez votre dos et travaillez vos abdominaux pour renforcer votre capital-abdos et tonifier votre silhouette
Auteur : Bernadette de Gasquet
Éditeur : Marabout
Présentation de la totalité des muscles abdominaux, leur fonctionnement, leur utilité et propose de ne pas faire seulement travailler, parmi les muscles abdominaux, les seuls grands droits. Les exercices sont adaptés aux cas particuliers, notamment aux femmes enceintes ou ayant accouché, les personnes en convalescence, alitées ou à mobilité réduite. ©Electre 2026
17,90 €
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