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La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal

Éditeur(s): Marabout
Destinés aux personnes débutantes ou confirmées, 80 exercices détaillés en photographies pour faire travailler toutes les parties du corps grâce au gainage. ©Electre 2022
19,90 €
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Périnée, arrêtez le massacre ! : comment prévenir et réparer les erreurs : accouchement, rééducation, vie quotidienne, sport

Éditeur(s): Marabout
Toutes les informations autour du périnée, ainsi que des conseils et des exercices pour prévenir et régler ses dysfonctionnements, préparer un accouchement et organiser une rééducation périnéale afin d'éviter les fuites urinaires, la descente d'organes ou encore la c...
20,00 €
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Pour en finir avec le mal de dos

Éditeur(s): Albin Michel
Un guide pour éliminer ou prévenir le mal de dos avec des informations sur l'architecture du corps et des conseils pour repérer ses fragilités et trouver des réponses fonctionnelles et adaptables dans la vie courante, éviter les mauvais gestes et adopter des postures...
22,00 €
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Le guide du flux libre instinctif : se passer de protections hygiéniques féminines (serviettes, tampons, cups...), c'est possible !

Éditeur(s): Jouvence
La créatrice du compte Instagram @melissa_carlier.cyclointima présente le flux libre instinctif (FLI), une méthode écologique, économique et naturelle pour maîtriser les règles grâce à la continence menstruelle qui peut également agir sur la douleur, l'abondance ou l...
18,90 €
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Bien-être et maternité : la grossesse, la naissance et après : forme, détente et sérénité

Éditeur(s): Albin Michel
Ce guide pour bien vivre sa maternité propose des explications sur les transformations corporelles, l'accouchement et les suites de couches ainsi que des conseils et des exercices pour se préparer. Cette nouvelle édition inclut des QR codes permettant d'accéder à 25 ...
25,00 €
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Yoga sans dégâts ! : des postures justes pour favoriser la respiration et protéger les articulations : placements, respiration, torsions

Éditeur(s): Marabout
Deux professeurs de yoga décrivent les erreurs de placement et de respiration fréquentes dans la pratique du yoga et proposent des conseils pour adapter postures et souffle à sa biomécanique. ©Electre 2022
16,90 €
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Le mois d'or : bien vivre le premier mois après l'accouchement

Éditeur(s): Presses du Châtelet
Un guide pour bien vivre les trente jours qui suivent l'accouchement. Cette période représente un moment aussi délicat qu'essentiel dans la vie de la mère et du couple. Avec des conseils, des soins spécifiques et des recettes culinaires pour se préserver des difficul...
22,00 €
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Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines : protégez votre avenir de femme !

Éditeur(s): Marabout
Guide pratique pour retrouver la forme. Des solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs du bas du dos grâce à de bonnes postures, prévenir les complications, se relaxer après l'accouchement, adopter les bonnes positions pour soulev...
12,90 €
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Yoga senior : la méthode de Gasquet

Éditeur(s): R. Laffont
Une méthode de yoga adaptée aux plus de 50 ans, conçue pour renforcer le squelette et conserver un corps fonctionnel grâce à des exercices simples, sans recherche de performance. Après avoir exposé les bases de la discipline, les postures, les principes de la respira...
16,00 €
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Le mois d'or : prendre soin de soi et de son bébé après l'accouchement

Éditeur(s): Marabout
Un guide pour bien vivre les trente jours qui suivent l'accouchement. Cette période représente un moment aussi délicat qu'essentiel dans la vie de la mère et du couple. Avec des pratiques, des soins spécifiques et des recettes culinaires pour se préserver des difficu...
8,90 €
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Abdominaux, arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet : protégez votre dos et travaillez vos abdominaux pour renforcer votre capital-abdos et tonifier votre silhouette

Éditeur(s): Marabout
Présentation de la totalité des muscles abdominaux, leur fonctionnement, leur utilité et propose de ne pas faire seulement travailler, parmi les muscles abdominaux, les seuls grands droits. Les exercices sont adaptés aux cas particuliers, notamment aux femmes enceint...
17,90 €
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Mon cours de préparation à l'accouchement : la méthode de Gasquet pour accoucher de manière physiologique

Éditeur(s): Marabout
Un guide pour se préparer à un accouchement physiologique notamment grâce à des exercices de respiration. L'auteure présente les tables d'accouchement les plus récentes et les nombreuses positions qu'elles permettent aux femmes enceintes. ©Electre 2022
12,90 €
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Le yoga à tout âge : la méthode de Gasquet pour les plus de 50 ans

Éditeur(s): Pocket
Une méthode de yoga adaptée aux plus de 50 ans, conçue pour renforcer le squelette et conserver un corps fonctionnel grâce à des exercices simples, sans recherche de performance. Après avoir exposé les bases de la discipline, les postures, les principes de la respira...
7,70 €
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Le mois d'or : bien vivre le premier mois après l'accouchement

Éditeur(s): Presses du Châtelet
Un guide pour bien vivre les trente jours qui suivent l'accouchement. Cette période représente un moment aussi délicat qu'essentiel dans la vie de la mère et du couple. Avec des pratiques, des soins spécifiques et des recettes culinaires pour se préserver des difficu...
20,00 €
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Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching

Éditeur(s): Marabout
Un programme pour se muscler, s'assouplir et s'étirer, organisé selon les parties du corps travaillées, ainsi que des exercices ciblés destinés à améliorer la respiration, la digestion ou la circulation sanguine, d'une manière simple, chez soi, à l'aide d'une chaise....
15,90 €
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Féminité, maternité : comment les femmes sont manipulées

Éditeur(s): Albin Michel
Prétendument libérées de l'influence des cultures et des religions, les femmes sont en réalité encore trop souvent manipulées par les médecins, les médias ou les modes. L'auteure montre comment les objectifs des instances médicales peuvent faire subir aux femmes de v...
18,00 €
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Libérez vos intestins ! : la méthode pour prévenir et traiter la constipation

Éditeur(s): Marabout
Des réponse pratiques aux problèmes liés la constipation, à mettre en oeuvre au quotidien : respiration, massages, postures et conseils nutritionnels. ©Electre 2022
6,90 €
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Eloge de la maturité : le guide bien-être pour vos prochaines années

Éditeur(s): R. Laffont
L'auteure donne des conseils aux seniors pour rester en forme grâce à des exercices physiques adaptés, voire aménagés. ©Electre 2022
20,00 €
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Maman et sportive

Éditeur(s): Marabout
19,90 €
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Mon bébé n'aura pas la tête plate : prévenir et traiter la plagiocéphalie

Éditeur(s): Albin Michel
Le couchage des bébés sur le dos favorise l'apparition de la plagiocéphalie. Outre l'esthétique, cette déformation du crâne peut retentir sur l'équilibre et la symétrie du visage, de la mâchoire et de la colonne vertébrale, et peut même avoir des répercussions en mat...
20,00 €
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Trouver sa position d'accouchement

Éditeur(s): Marabout
Un guide qui permet de rendre les parents plus actifs et de bien coopérer avec l'équipe médicale pour le bien-être et la sécurité de la mère et de l'enfant avec, à la clé, un accouchement moins long, plus facile et moins traumatique pour le bébé et la maman. Pour une...
7,99 €
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Musculation de Gasquet

Éditeur(s): Marabout
150 exercices de musculature et leur variante, sans machine, avec des explications en pas à pas et des conseils qui prennent en compte la respiration et la posture, ©Electre 2022
19,90 €
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Le grand livre des secrets de la longévité : sciences, alimentation, sommeil, cerveau, émotions... : les clés de la longévité décryptées pour vivre mieux, en meilleure santé et plus longtemps

Éditeur(s): Leduc.s éditions
L'influence de l'environnement, du mode de vie et du comportement sur l'espérance de vie serait trois fois plus importante que celles des gènes. Pour vivre longtemps et en bonne santé, ce guide propose des modèles de vie et des méthodes pour prendre soin de son corps...
17,00 €
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Manger, éliminer : halte à la constipation

Éditeur(s): Marabout
Permet de faire un tour complet de la question, de l'alimentation à la phytothérapie, en passant par les postures à adopter, les exercices à pratiquer ou la rééducation périnéale. ©Electre 2022
15,90 €
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