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Bien vieillir : améliorer son capital santé pour vivre en forme

Des conseils et des activités destinés à conserver un équilibre physique et psychique tout en contrebalançant les effets négatifs de la vieillesse. La naturopathe propose des sports doux, une alimentation naturelle et des astuces cosmétiques. ©Electre 2019
17,90 €
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Mes soins ayurvédiques : créez vos élixirs, huiles de massage, crèmes, masques

Des soins de beauté inspirés de la tradition ayurvédique. Après une présentation des trois types de constitution individuelle, l'ouvrage aborde le style de vie, l'alimentation, le sommeil, l'exercice physique, la peau et les cheveux. Avec soixante recettes de cosméti...
17,90 €
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Mes cheveux au naturel : soins beauté pour les entretenir et les embellir

Des recettes naturelles, des conseils et des astuces afin de prendre soin de sa chevelure, entretenir sa brillance, son éclat, sa douceur, son volume et sa couleur, les laver, les sécher et les brosser. ©Electre 2019
17,90 €
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Tout savoir sur ses pieds

Auteur : Rita Fasel
Les auteurs expliquent le fonctionnement du pied, sa relation à la personnalité et les traitements à des problèmes courants. ©Electre 2019
17,90 €
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Remèdes naturels au quotidien : diagnostic, premiers soins, remèdes naturels

Des conseils pour prendre soin de sa santé et celle de ses proches, répondre correctement aux maux du quotidien et adopter les bons réflexes. Avec des indications sur la boîte à pharmacie idéale et les informations à connaître en cas d'urgence. ©Electre 2019
14,90 €
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Yoga des yeux : améliorez votre vision, diminuez votre fatigue oculaire

Des exercices à pratiquer cinq minutes par jour pour retrouver ou améliorer sa vue abîmée par le travail sur ordinateur, la pollution, les ondes ou le stress. ©Electre 2019
17,90 €
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Mon ventre et moi : les secrets d'une bonne digestion et d'un ventre plat

Un programme pour raffermir son ventre, avec une présentation des troubles de la digestion et leurs remèdes, des indications nutritionnelles assorties de recettes, une méthode de gestion du stress et de relaxation, ainsi que des séquences d'exercices abdominaux. ©Ele...
17,90 €
Disponible

L'argile magique : soins et beauté

Une description des différents types d'argiles et de leurs bienfaits cosmétiques et sanitaires. Avec des recettes de soin faciles à réaliser. ©Electre 2019
17,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

Running : tous les conseils d'un coach pour bien démarrer et tenir la distance

Un guide pour démarrer le running progressivement grâce à un programme d'exercices sur mesure accompagné de conseils pour prendre soin de son corps et adopter une bonne hygiène de vie. Sont abordés : la définition des exercices, le choix de l'équipement, la préparati...
17,90 €
Expédié en 5 à 7 j.

Fleurs de Bach & huiles essentielles : associer leurs propriétés pour lutter contre 100 maux du quotidien

Après avoir rappelé leur fabrication et leur mode d'application, la journaliste explique comment combiner les huiles essentielles et les fleurs de Bach afin de soigner des maux du quotidien, comme la fatigue, l'insomnie et les problèmes digestifs. ©Electre 2019
14,90 €
Disponible

Gym douce : 88 exercices pour rester en forme à tout âge : objectif énergie et bien-être

Six programmes sportifs détaillés sous forme d'exercices pratiques pour tous les âges : mobilité et détente, renforcement musculaire, équilibre, coordination, cardio et assouplissements. ©Electre 2019
17,90 €
Disponible

Jeûner : le retour à la santé

Le jeûne permet d'améliorer l'état de santé de manière significative et de prévenir certaines maladies. Ce guide explique le fonctionnement du corps, ses besoins et la façon dont il se régénère pour retrouver la vitalité. Il donne des conseils pour entrer en jeûne ai...
14,90 €
Disponible

Enceinte et en pleine forme ! : exercices, conseils & recettes : Mom in balance

Un programme sportif complet pour vivre une grossesse épanouie, des premières semaines à l'accouchement : exercices, mais aussi relaxation, recettes et conseils. Avec un agenda hebdomadaire à la fin de chaque trimestre. ©Electre 2019
17,90 €
Disponible

Ma vie sans plastique : produits malins, cosmétiques DIY...

Des informations et des conseils pratiques pour changer ses habitudes en matière de cosmétiques et réduire l'utilisation du plastique dans la salle de bains : alternatives aux produits jetables, contenants durables, cosmétiques solides, etc. ©Electre 2019
14,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

Un foie en pleine santé : cure détox pour retrouver bien-être et vitalité

Auteur : Cris Beer
Des conseils pratiques pour prendre soin de son foie avec des études de cas, un questionnaire de diagnostic, des recettes et un programme de désintoxication réalisable en sept jours. ©Electre 2019
17,90 €
Disponible

Yoga ratna : 21 parcours pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit

21 séquences de postures de yoga pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit, accessibles à tous et faciles à pratiquer. ©Electre 2019
17,90 €
Disponible

Le manuel pratique des huiles essentielles : usages, recettes, conseils et astuces

Un manuel d'utilisation des huiles essentielles, précisant leur histoire, leur mode d'emploi, leurs bienfaits, ainsi que leur utilité dans le domaine de la santé, de la cuisine et de la beauté. Avec des focus sur les principales huiles et des recettes facilement réal...
19,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

L'ayurveda sourire : quand la joie du coeur est la santé du corps

L'auteure associe les principes de l'ayurveda à la pensée positive afin d'améliorer la santé, la vitalité et la manière de considérer la vie. Ses conseils abordent aussi bien la méditation et la respiration que l'estime de soi et l'art de se nourrir. ©Electre 2019
17,90 €
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La médecine chinoise : prenez soin de vous pour faire le plein d'énergie

Une présentation des cinq piliers de la médecine chinoise : les vertus médicinales des plantes, l'acupuncture, le tui na, la diététique et le qi gong. Avec des conseils pour améliorer son hygiène de vie et prévenir les maladies. ©Electre 2019
17,90 €
Disponible

Tisanes santé : purifier, soigner et fortifier grâce aux plantes

46 recettes d'infusions pour profiter au quotidien des bienfaits des plantes. A base d'herbes séchées ou d'extraits de plantes fraîches, elles favorisent la digestion et le sommeil et permettent de lutter contre les maux de l'hiver ou le surpoids. Chaque recette peut...
17,90 €
Disponible

Forme & énergie en 15 minutes par jour

Un programme de remise en forme de neuf mois avec quinze minutes d'exercices par jour. Chaque module aborde une partie différente du corps : pieds et chevilles, genoux, bassin et hanches, poitrine et épaules, etc. Avec des conseils nutritionnels et de développement p...
17,90 €
Expédié en 5 à 7 j.

L'art de la marche : éloge de la lenteur

Présente les différents aspects de la marche, de la préparation physique aux différents styles, et les bienfaits de cette activité pour le corps et l'esprit. Avec des exemples d'itinéraires. ©Electre 2019
17,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

La Lune et son influence : comment tirer parti des phases de la Lune

Explique les mécanismes de l'influence de la Lune sur les organismes vivants et comment s'en servir pour prendre des décisions dans de multiples domaines : amour, vie professionnelle, achat d'un bien, etc. ©Electre 2019
17,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

Mon programme anticellulite : 8 semaines pour retrouver minceur et fermeté

Un programme de réduction de la cellulite proposant de combiner une alimentation équilibrée, des exercices ciblés et des massages. ©Electre 2019
17,90 €
Disponible
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