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Une alimentation saine au fil des saisons : recettes et conseils en naturopathie

Auteur : Maria Ponsa
Des conseils pour une alimentation équilibrée et une présentation des aliments sains à utiliser dans des soupes, des plats de légumes et de viandes, des desserts, des boissons, entre autres. Avec des recettes de cuisine inspirées des principes de la naturopathie. ©El...
6,90 €
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Ma vie sans plastique : produits malins, cosmétiques DIY...

Des informations et des conseils pratiques pour changer ses habitudes en matière de cosmétiques et réduire l'utilisation du plastique dans la salle de bains : alternatives aux produits jetables, contenants durables, cosmétiques solides, etc. ©Electre 2020
14,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

La médecine chinoise : prenez soin de vous pour faire le plein d'énergie

Une présentation des cinq piliers de la médecine chinoise : les vertus médicinales des plantes, l'acupuncture, le tui na, la diététique et le qi gong. Avec des conseils pour améliorer son hygiène de vie et prévenir les maladies. ©Electre 2020
6,90 €
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Tisanes aux mille vertus : 80 recettes plaisir & bien-être

Des recettes de boissons diététiques et d'infusions pour apaiser les petits maux du quotidien : fatigue, stress, sommeil, digestion ou encore affections de la peau. ©Electre 2020
6,90 €
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Le sommeil au naturel : auto-évaluation, troubles et solutions

Un panorama des techniques naturelles qui peuvent aider à s'endormir : rituels, alimentation, exercices physiques, hydrothérapie, relaxation, aromathérapie, ostéopathie, fleurs de Bach, gemmothérapie, micronutrition, entre autres. L'ouvrage aborde également les facte...
6,90 €
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L'art de la marche : éloge de la lenteur : marche nordique, sportive, silencieuse, marche et méditation...

L'auteur présente différents styles de marche en fonction des bienfaits recherchés pour le corps et l'esprit. ©Electre 2020
17,90 €
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Bien gérer son stress : comprendre, prévenir et combattre le stress

L'ouvrage définit les causes et les effets du stress tout en apportant différentes techniques pour le prévenir et le combattre : nutrition, respiration, aromathérapie, entre autres. Il propose également une liste de plantes et huiles essentielles, avec un guide d'uti...
6,90 €
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Daytox : retrouvez la santé en 7 jours grâce au yoga & à une bonne alimentation

Présentation d'un programme alliant régime alimentaire et exercices de yoga pour purifier son organisme, éliminer les toxines et retrouver sa vitalité. ©Electre 2020
6,90 €
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Les huiles essentielles anti-stress : soigner le stress en prévenant ou combattant les maux qu'il provoque

Des conseils pour lutter contre les maux générés par le stress grâce à l'aromathérapie. Avec une présentation des huiles essentielles. ©Electre 2020
6,90 €
Disponible en ligne

Aromathérapie pour se soigner au quotidien : des recettes aux huiles essentielles pour soigner 100 maux

Un guide pour apprendre à soigner et à prévenir les maux quotidiens grâce aux huiles essentielles : abcès dentaire, acné, angine, angoisse, insomnie, entre autres. Avec des réponses aux questions liées à l'aromathérapie familiale et à la grossesse, une liste des huil...
6,90 €
Disponible en ligne

Journal de gratitude au féminin : (re)trouvez bonheur et sérénité en 5 minutes par jour

Un carnet proposant des questions à se poser et des exercices d'écriture à pratiquer quelques minutes par jour pour voir le monde sous un jour positif, exprimer sa reconnaissance, faire une pause dans son quotidien, réfléchir à sa vie et mieux se connaître. Avec des ...
17,90 €
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Méthodes naturelles anti-âge : recettes pour rester en forme : alimentation, exercice physique...

Des conseils et des activités destinés à conserver un équilibre physique et psychique tout en contrebalançant les effets négatifs de la vieillesse, par une naturopathe et une professeur de yoga : sports doux, alimentation naturelle, astuces cosmétiques, etc. ©Electre...
17,90 €
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Je sculpte mon corps : 10 semaines d'entraînement pour s'affiner et être en forme

Des exercices à réaliser chez soi avec un minimum de matériel, pour se muscler grâce à une pratique régulière. Les postures sont illustrées de photographies en pas à pas et accompagnées de conseils d'un coach sportif. ©Electre 2020
17,90 €
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Almanach 2021 du fait maison : cuisine, entretien, jardin, vie pratique, loisirs créatifs

Un almanach 2021 avec, pour chaque semaine, une idée de création en couture, en tricot, en papeterie, en cuisine, en jardinage, en bien-être ou encore en bricolage. ©Electre 2020
19,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

Mon guide pratique de médecine chinoise : coaching saison par saison

L'auteure présente les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise et propose des conseils pour harmoniser son hygiène de vie en fonction des saisons afin de conserver son énergie : alimentation, exercice physique, phytothérapie, ou encore massages. ©Elec...
17,90 €
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150 recettes de naturopathe : bien manger toute l'année

Des recettes simples à réaliser et classées par saison, accompagnées d'un rappel des bases de la nutrition, d'un calendrier des fruits et légumes et de conseils pratiques pour manger sainement au quotidien. ©Electre 2020
17,90 €
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Le manuel pratique des huiles essentielles : usages, recettes, conseils et astuces

Un manuel d'utilisation des huiles essentielles, précisant leur histoire, leur mode d'emploi, leurs bienfaits, ainsi que leur utilité dans le domaine de la santé, de la cuisine et de la beauté. Avec des focus sur les principales huiles et des recettes facilement réal...
24,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

Yoga du visage yoga des yeux : techniques de bien-être associées

Des exercices d'automassage à pratiquer au quotidien en vue de réduire sa fatigue oculaire, de garder un visage souple et tonique ou de lutter contre les effets du stress et de la pollution. ©Electre 2020
19,90 €
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Gym douce : 88 exercices pour rester en forme à tout âge : objectif énergie et bien-être

Six programmes sportifs détaillés sous forme d'exercices pratiques pour tous les âges : mobilité et détente, renforcement musculaire, équilibre, coordination, cardio et assouplissements. ©Electre 2020
17,90 €
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La Lune et son influence : comment tirer parti des phases de la Lune : et prendre des décisions importantes au moment idéal ?

Explique les mécanismes de l'influence de la Lune sur les organismes vivants et comment s'en servir pour prendre des décisions dans de multiples domaines : amour, vie professionnelle, achat d'un bien, etc. ©Electre 2020
17,90 €
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Tout savoir sur ses pieds

Auteur : Rita Fasel
Les auteurs expliquent le fonctionnement du pied, sa relation à la personnalité et les traitements à des problèmes courants. ©Electre 2020
17,90 €
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Bible de l'herboriste : secrets de plantes, modes d'emploi et recettes

Les maux du quotidien (migraines, stress, douleur musculaire, rhume, etc.) sont classés de A à Z et accompagnés de leur remède à base de plantes. ©Electre 2020
17,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

Jeûner : le retour à la santé

Le jeûne permet d'améliorer l'état de santé de manière significative et de prévenir certaines maladies. Ce guide explique le fonctionnement du corps, ses besoins et la façon dont il se régénère pour retrouver la vitalité. Il donne des conseils pour entrer en jeûne ai...
14,90 €
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Mon ventre et moi : les secrets d'une bonne digestion et d'un ventre plat

Un programme pour raffermir son ventre, avec une présentation des troubles de la digestion et leurs remèdes, des indications nutritionnelles assorties de recettes, une méthode de gestion du stress et de relaxation, ainsi que des séquences d'exercices abdominaux. ©Ele...
17,90 €
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