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Suggestions littéraires
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Zéro contrainte pour maigrir : surtout, ne faites pas de régime !
Éditeur(s) : J'ai lu
Dénonçant l'inefficacité des régimes sur le long terme, le médecin présente près de quarante petits gestes simples à mettre en place au quotidien pour changer ses habitudes, perdre du poids et vivre en meilleure santé. ©Electre 2025
7,10 €
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Zéro contrainte pour rester jeune : il n'y a pas d'âge pour commencer ! : 35 astuces pour vivre mieux et plus longtemps
Éditeur(s) : J'ai lu
Des conseils et des astuces pour vieillir en bonne santé grâce à des gestes simples du quotidien : exercices journaliers, alimentation équilibrée, sommeil, jeûne, promenades, libido, recettes anti-déprime, entre autres. ©Electre 2025
7,90 €
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La nouvelle méthode anti-diabète : comment limiter ou stopper les risques
Éditeur(s) : J'ai lu
Le médecin propose des conseils d'hygiène de vie et un programme sur huit semaines pour prévenir les risques de prédiabète ou le passage au diabète de type 2. Avec près de soixante recettes et, pour chaque semaine, des conseils en matière d'alimentation, d'activité p...
8,90 €
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Le guide pour manger sans s'empoisonner
Éditeur(s) : J'ai lu
Face à la multiplication des scandales alimentaires et autres intoxications, les auteurs passent en revue les risques liés à une alimentation industrielle ou à un mauvais mode de conservation des aliments. Ils proposent ensuite des solutions pour choisir des produits...
8,20 €
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Le pouvoir extraordinaire des combinaisons alimentaires : mieux digérer : la méthode scientifique pour retrouver son énergie et sa silhouette
Éditeur(s) : J'ai lu
Du petit déjeuner au dessert, une méthode pour associer les bons aliments entre eux et faciliter ainsi la digestion, l'absorption intestinale des nutriments, diminuer le stockage des graisses et prévenir certaines maladies comme l'obésité, le cancer ou le diabète. Av...
6,60 €
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12 points de pression pour prendre soin de soi : 25 protocoles pour soulager maux de gorge, de tête, de dos, de ventre...
Éditeur(s) : J'ai lu
Un guide d'acupressure détaillant douze points de pression essentiels pour soigner les maux du quotidien : fièvre, crampes, troubles intestinaux, douleurs au ventre, etc. ©Electre 2025
8,00 €
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x 100 : comment protéger son foie pour vivre jusqu'à 100 ans
Éditeur(s) : J'ai lu
Cinquante questions et leurs réponses pour prendre soin de son foie et le protéger, notamment en adoptant une alimentation saine et équilibrée. ©Electre 2025
7,40 €
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35 points de pression pour apaiser les blessures émotionnelles : chocs, traumatismes, ruptures, chagrins, échecs...
Éditeur(s) : J'ai lu
Médecin et acupunctrice, l'auteure explique comment maîtriser ses émotions en utilisant les différentes énergies corporelles. En se fondant sur la médecine moderne et chinoise, elle propose des techniques simples d'acupuncture pour gérer les crises émotionnelles du q...
9,10 €
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Le guide ultime de l'herboristerie : initiez-vous aux savoirs ancestraux des plantes et concoctez vos propres remèdes
Éditeur(s) : J'ai lu
Un guide pour apprendre à se soigner par les plantes en toute autonomie et de manière sécurisée. Il présente les propriétés de quarante plantes et offre 70 recettes de remèdes ainsi que 45 fiches pratiques sur les maux qu'ils permettent de soigner. ©Electre 2025
8,90 €
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Je mange quoi... quand j'ai du diabète : le guide pratique complet pour être en bonne santé
Éditeur(s) : J'ai lu
Le nutritionniste explique les problèmes de santé liés au diabète et propose des conseils, des idées de menus ainsi qu'une cinquantaine de recettes adaptées. ©Electre 2025
5,90 €
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Dites non à l'alimentation de consolation : apprenez à vous libérer de la faim émotionnelle !
Éditeur(s) : J'ai lu
Des conseils pour définir les points faibles qui entraînent la faim émotionnelle et ne plus céder au grignotage compulsif en apprenant à gérer ses émotions. ©Electre 2025
7,90 €
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En finir naturellement avec le stress et l'anxiété
Éditeur(s) : J'ai lu
Des conseils pratiques pour améliorer son hygiène de vie afin de lutter contre le stress et de favoriser un quotidien apaisé. L'auteur propose des recettes ainsi que des fiches remèdes grâce à une approche globale de la micronutrition, de l'herboristerie, de l'homéop...
7,40 €
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L'assiette santé : alimentation, sommeil, sport et bien-être
Éditeur(s) : J'ai lu
Une approche holistique de la santé avec des conseils en nutrition, des exercices quotidiens ainsi que des recettes équilibrées pour retrouver énergie et bien-être. ©Electre 2025
7,30 €
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Mieux vivre par le yoga
Éditeur(s) : J'ai lu
Des séances d'initiation au yoga, à ses postures et ses techniques de respiration pour trouver équilibre et harmonie. ©Electre 2025
7,80 €
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Zéro contrainte : surtout, ne changez rien ! : 48 astuces pour rester en bonne santé
Éditeur(s) : J'ai lu
48 astuces et conseils pour entretenir sa santé sans effort : mieux dormir, protéger son foie, privilégier l'activité physique et la lumière naturelle, éviter la déshydratation, lutter contre les ronflements ou encore prendre soin de sa flore vaginale. ©Electre 2025
7,30 €
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J'ai choisi de bien vieillir : vivre plus longtemps et mieux
Éditeur(s) : J'ai lu
Des conseils pour mieux aborder le troisième âge de l'existence et s'y épanouir en restant actif et autonome. ©Electre 2025
6,20 €
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En finir naturellement avec les allergies saisonnières
Éditeur(s) : J'ai lu
Des conseils pratiques pour améliorer son hygiène de vie, renforcer son système immunitaire et son bien-être afin de se défaire des allergies saisonnières. L'auteur propose une initiation à la micronutrition, à l'herboristerie, à l'aromathérapie ainsi qu'à l'homéopat...
6,90 €
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Nourrir sa santé : comment orienter son alimentation pour une bonne et longue vie
Éditeur(s) : J'ai lu
L'auteur explique pourquoi l'absorption de certains aliments joue un rôle dans le combat contre les maladies et stimule le corps. Il évoque également l'immunité, le microbiote, les cellules souches et la réparation du code génétique. Avec des recettes diététiques. ©E...
7,30 €
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En attendant le docteur : toutes les réponses pour les parents qui s'inquiètent
Éditeur(s) : J'ai lu
Praticien exerçant auprès de SOS Médecins, l'auteur répond à toutes les questions que les parents peuvent se poser au sujet de la santé de leur enfant et leur explique comment réagir face aux symptômes qu'il peut présenter : toux, douleurs, piqûre d'insecte, entre au...
7,20 €
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Adieu, la dyslexie ! : une méthode révolutionnaire, l'alphabet neurologique
Éditeur(s) : J'ai lu
B. Sauvageot a mis au point une méthode novatrice pour lutter contre les difficultés de lecture liées à la dyslexie. Elle est fondée sur un alphabet neurologique, plus facilement lisible par les dyslexiques. L'orthophoniste présente ses découvertes et explique commen...
7,20 €
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Le dos en compote : et si on arrêtait d'avoir mal ?
Éditeur(s) : J'ai lu
A partir de sa propre expérience, d'échanges avec d'autres personnes touchées par les lombalgies et d'entretiens avec des spécialistes, l'auteure donne des clés pour appréhender ce mal commun et encore souvent très mal compris, à la lumière des dernières recherches s...
7,00 €
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En finir naturellement avec les rhumatismes
Éditeur(s) : J'ai lu
Des conseils pratiques pour améliorer son hygiène de vie afin de se défaire des rhumatismes et des douleurs ostéoarticulaires. L'auteur propose des recettes et des fiches remèdes grâce à une approche globale de la micronutrition, de l'herboristerie, de l'homéopathie ...
7,40 €
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Prévenir et soulager le cancer : les vertus de la médecine traditionnelle chinoise
Éditeur(s) : J'ai lu
L'auteure partage ses années d'expérience dans la médecine chinoise et l'acupuncture. Elle présente la philosophie et le fonctionnement de ces médecines ancestrales fondées sur les énergies, les souffles et les méridiens afin de réduire les effets secondaires des tra...
7,20 €
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En finir naturellement avec les effets de l'endométriose
Éditeur(s) : J'ai lu
Des conseils pratiques pour atténuer les maux liés à l'endométriose, en améliorant son hygiène de vie et en adoptant une alimentation équilibrée. L'auteur propose une initiation à la micronutrition, à l'herboristerie, à l'aromathérapie ainsi qu'à l'homéopathie grâce ...
9,50 €
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