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Et si vous preniez soin de vous ?

Publié le 16/08/2021

Prenez une pause, faites vous confiance, écoutez vous, profitez de la vie.

Libérez-vous !

Auteur : Barefoot Doctor

Éditeur : Marabout

Des conseils alliant taoïsme, acupressure, massage, exercices de visualisation et de respiration, pour se libérer de ses peurs, de ses frustrations, de ses pensées négatives ou de relations nuisibles. ©Electre 2022
3,99 €
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Vous avez l'immense pouvoir de changer votre vie

Auteur : Chantal Rialland

Éditeur : Marabout

Des exercices de réflexion pour changer, progresser dans sa quête de bonheur et donner un sens à sa vie. L'auteure invite à prendre conscience de ses affects et de ses pensées, à être en paix avec soi-même, à cultiver l'optimisme et la gratitude, à méditer et à s'organiser, à savoir dire non, à comprendre son enfant et à accepter son corps. ©Electre 2022
3,99 €
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Le bonheur est déjà là : texte intégral

Auteur : Gyalwang Drukpa 12

Éditeur : Marabout

Le lama tibétain invite à prendre conscience du bonheur présent en soi, et propose dix manières d'y accéder par la méditation et la pleine conscience. ©Electre 2022
3,99 €
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Eloge de la lenteur : texte intégral

Auteur : Carl Honoré

Éditeur : Marabout

Enquête menée dans plusieurs pays sur un courant d'opinion baptisé slow qui milite pour un meilleur équilibre entre rapidité et lenteur dans les comportements et critique le culte de la vitesse souvent prôné dans les sociétés occidentales. ©Electre 2022
3,99 €
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L'art de ne pas s'empoisonner la vie

Auteur : Rafael Santandreu

Éditeur : Enrick B. éditions

La thérapie cognitive et comportementale permet de se débarrasser des peurs handicapantes. En 23 chapitres, l'auteur expose la méthode à suivre pour aboutir à une transformation de l'intérieur et agir sur les pensées négatives ainsi que sur les croyances irrationnelles, qui sont autant d'obstacles à une vie saine et forte. ©Electre 2022
9,90 €
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Débranchez votre mental ! : trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

Auteur : Jean-Christophe Seznec

Éditeur : J'ai lu

Grâce à une approche fondée sur les métaphores comme outil de compréhension de soi et sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), les médecins délivrent des conseils pour aider à se débarrasser de la surcharge mentale et des pensées obsédantes nuisibles à la qualité de vie et au sommeil afin de retrouver sérénité et détachement au quotidien. ©Electre 2022
7,80 €
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Oser : thérapie de la confiance en soi

Auteur : Frédéric Fanget

Éditeur : O. Jacob

L'auteur, spécialiste des thérapies comportementales et cognitives, tente d'enseigner à croire en soi, se sentir capable de réussir ce qui est entrepris, ne pas redouter le regard des autres. Il décrit les mécanismes de la confiance en soi, sa construction, son évaluation et la façon de l'augmenter. ©Electre 2022
9,50 €
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Et n'oublie pas d'être heureux : abécédaire de psychologie positive

Auteur : Christophe André

Éditeur : O. Jacob

Cet abécédaire explore les capacités mentales et émotionnelles qui permettent de résoudre des problèmes, surmonter l'adversité et profiter de la vie. Emaillé de conseils et d'exercices, il invite à partir à la recherche du bonheur grâce à la psychologie positive. ©Electre 2022
10,50 €
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Maintenant ou jamais ! : la vie commence après quarante ans

Auteur : Christophe Fauré

Éditeur : Albin Michel

Des outils pour comprendre et dédramatiser la période charnière que représente la tranche d'âge entre 40 et 55 ans : changements du corps, évolution des relations et conscience du temps qui passe. ©Electre 2022
18,90 €
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Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien

Auteur : Robert Ladouceur

Éditeur : O. Jacob

Programme conçu pour aider les anxieux chroniques. Quiz, questionnaires, exemples et exercices, permettent de faire un diagnostic personnalisé et d'appliquer ensuite une stratégie susceptible de venir à bout de l'anxiété. ©Electre 2022
7,50 €
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S'épanouir : de la psychologie positive au bonheur

Éditeur : Jouvence

Un tour d'horizon de la psychologie positive, depuis ses origines jusqu'aux aspects spirituels de la recherche du bonheur. Ce guide décrit les mécanismes du bonheur, les relations parents-enfants, le lien entre bien-être et environnement naturel et l'entraînement de l'esprit. ©Electre 2022
7,90 €
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Facile : l'art de réussir sans forcer

Auteur : Ollivier Pourriol

Éditeur : Michel Lafon Poche

Un ouvrage consacré à la facilité à la française et à la manière de la pratiquer en toute occasion dans le cadre de la vie quotidienne. ©Electre 2022
5,95 €
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Psychologie de la motivation

Éditeur : Sciences humaines éditions

Les contributeurs analysent la motivation et ses caractéristiques : efficacité professionnelle, interaction avec une personne de confiance, besoin de reconnaissance, entre autres. Ils montrent également comment le stress, la fatigue, la dépression ou les échecs passés peuvent la freiner voire l'anéantir. ©Electre 2022
20,00 €
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Emotions : les explorer, les comprendre

Éditeur : Les Arènes

A partir des témoignages recueillis pour le podcast éponyme, des explications sur tous les ressentis humains (colère, anxiété, hypersensibilité, nostalgie, amour, entre autres), sur leurs origines ou encore sur les raisons de leur installation parfois durable. ©Electre 2022
19,90 €
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Se libérer du syndrome de l'imposteur : cessez de vous déprécier pour être enfin vous-même

Auteur : Kevin Chassangre

Éditeur : InterEditions

Après l'identification du syndrome de l'imposteur, de la peur de l'échec au déni de compétences, des conseils psychologiques et des exercices sont proposés afin de sortir de la culpabilité et de gagner l'estime de soi, dans le champ professionnel, familial ou intime. ©Electre 2022
7,90 €
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