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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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Automassages du soir : des rituels en lien avec les quatre saisons
Éditeur(s): Jouvence
Un guide pour apprendre à se détendre et à soulager les maux présents en fin de journée grâce à une vingtaine d'automassages basés sur la saisonnalité. Trois massages clés sont notamment présentés : réflexologie plantaire, réflexologie palmaire et drainage lymphatiqu...
8,90 €
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Pilates du soir : relâcher la pression et se détendre en profondeur
Éditeur(s): Jouvence
Une initiation à la méthode Pilates grâce à des séances quotidiennes de cinq à quarante-cinq minutes pour se détendre en fin de journée et se reconnecter à soi-même. ©Electre 2024
8,90 €
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Yoga du matin : dynamiser son corps, apaiser son esprit
Éditeur(s): Jouvence
Un programme de 21 jours pour apprendre les bases du yoga dans des séances de cinq à dix minutes chaque matin. ©Electre 2024
8,90 €
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Pilates du matin : faire le plein d’énergie et illuminer sa journée
Éditeur(s): Jouvence
Une initiation à la méthode Pilates grâce à des séances quotidiennes de cinq à quarante-cinq minutes à réaliser le matin pour se reconnecter à son corps et à son esprit. ©Electre 2024
8,90 €
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California barre du matin : tonifier et booster son corps avec la barre fitness
Éditeur(s): Jouvence
La California barre est une pratique sportive mêlant plusieurs activités comme le yoga, le Pilates, le fitness et quelques éléments de la danse classique. Ce cahier d'exercices propose une pratique de cette discipline via un programme accessible et réalisable tous le...
8,90 €
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Yoga du soir : s'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir
Éditeur(s): Jouvence
Un programme de 21 jours pour pratiquer le yoga dans des séances de cinq à dix minutes chaque soir. Ces trois semaines de séances ont pour but d'apprendre à se relaxer, à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil réparateur. ©Electre 2024
8,90 €
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Healthy routines du soir : 30 défis green life, bien-être et healthy food
Éditeur(s): Jouvence
Des défis et des astuces pour améliorer son hygiène de vie à la fin de la journée : fitness, dîner en pleine conscience, shampoing maison, infusion aux huiles essentielles, conseils de lecture, entre autres. ©Electre 2024
8,90 €
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Healthy routines du matin : mon programme healthy food, bien-être et green attitude
Éditeur(s): Jouvence
Des défis et des astuces pour améliorer son hygiène de vie dès le matin : recettes diététiques, exercices de réveil corporel, placards sains, conseils bien-être. ©Electre 2024
8,90 €
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Atelier d'écriture du soir : s'offrir un moment d'évasion
Éditeur(s): Jouvence
66 exercices créatifs et ludiques afin d'écrire en quelques minutes chaque soir ses sentiments sur la journée qui s'achève. Avec 18 thématiques d'ateliers pour s'immerger dans l'écriture intime et intuitive. ©Electre 2024
8,90 €
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Carpe diem du soir : décompresser et revenir aux plaisirs simples de l'existence
Éditeur(s): Jouvence
Des exercices pratiques et des phrases inspirantes pour trouver le calme et la sérénité. L'auteure invite à choisir des activités qui délimitent la vie professionnelle et le temps libre, à rentrer en vélo, à jouer en famille, à ressentir la gratitude, à être attentif...
8,90 €
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Atelier d'écriture du matin : stimuler sa créativité dès le réveil
Éditeur(s): Jouvence
66 exercices créatifs et ludiques pour découvrir les plaisirs de l'écriture libre et spontanée cinq minutes par jour, se réveiller en douceur et mieux vivre le reste de sa journée. Avec 22 thématiques d'ateliers. ©Electre 2024
8,90 €
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Réflexe gainage et périnée du matin : l'approche du yoga et des automassages
Éditeur(s): Jouvence
Des exercices inspirés du yoga et des automassages, avec différents niveaux de difficulté, afin d'affiner, de sculpter et de tonifier le corps dès le matin en se concentrant sur sa sangle abdominale et pelvienne. ©Electre 2024
8,90 €
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Carpe diem du matin : pétiller dès le réveil et savourer sa journée
Éditeur(s): Jouvence
Des exercices pratiques et des phrases inspirantes pour commencer la journée de bonne humeur et profiter de chaque instant du quotidien. L'auteure invite à accueillir ses émotions, à se détacher de son regard d'adulte, à clarifier ses objectifs, à rayonner de l'intér...
8,90 €
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Yoga kundalini du matin : éveiller son énergie divine et sa puissance sacrée
Éditeur(s): Jouvence
Un programme de vingt-et-un jours pour explorer l'énergie divine du yoga kundalini à travers des séances d'une dizaine de minutes durant la semaine et trente minutes le week-end. Considérée comme le yoga originel, cette pratique regroupe des postures de yoga, des man...
8,90 €
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Méditation du matin : s'ouvrir à une aventure dont vous êtes le héros
Éditeur(s): Jouvence
Des techniques et des conseils de méditations avec, chaque matin, la découverte d'une notion clé et son application en quelques minutes. ©Electre 2024
8,90 €
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Sophro du soir : décompresser en fin de journée pour laisser place à un sommeil de qualité
Éditeur(s): Jouvence
Un guide pour se détendre et se préparer à un sommeil de qualité grâce à la sophrologie. Après une présentation des principes de base, les auteurs proposent des pratiques variées (techniques respiratoires, relaxations dynamiques, visualisations positives) pour acquér...
8,90 €
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California barre du soir : se défouler et décompresser avec la barre fitness
Éditeur(s): Jouvence
La California barre est une pratique sportive mêlant plusieurs activités comme le yoga, le Pilates, le fitness et quelques éléments de la danse classique. Ce cahier d'exercices propose une pratique de cette discipline via un programme accessible et réalisable chaque ...
8,90 €
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Réflexe gainage et périnée du soir : yoga, élastiques de résistance et automassage
Éditeur(s): Jouvence
Des exercices inspirés du yoga et des automassages, avec différents niveaux de difficulté à effectuer le soir, afin d'affiner, de sculpter et de tonifier le corps en se concentrant sur sa sangle abdominale et pelvienne. ©Electre 2024
8,90 €
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Sophro du matin : partir à la découverte de l'intelligence du corps
Éditeur(s): Jouvence
Un guide pour bien démarrer la journée grâce à la sophrologie. Après une présentation des principes de base, les auteurs proposent des pratiques variées (techniques respiratoires, relaxations dynamiques, visualisations positives) pour acquérir une meilleure connaissa...
8,90 €
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Méditation du soir : partir à la conquête de l'espace
Éditeur(s): Jouvence
Des techniques et des conseils de méditation avec, chaque soir, la découverte d'une notion clé et son application en quelques minutes : intériorité, santé fondamentale, accueil des pensées ou encore discipline. L'auteur s'est inspiré de textes sacrés aussi divers que...
8,90 €
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