Destinés à celles et ceux qui pensent que le yoga est une activité qui ne leur convient pas, des adaptations simples des 35 principales postures de yoga, un programme de quinze minutes d'échauffement articulaire, dix exercices de respiration et de concentration, ainsi que 15 séquences ciblées pour améliorer son sommeil, son équilibre ou bien diminuer les raideurs. ©Electre 2025

19,95 €

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Mudras : yoga des mains

Auteur : Ola Jas

Éditeur : la Plage

Un guide pour s'initier aux mudras, des gestes des mains et du corps qui amplifient l'espace de méditation et facilitent l'exploration intérieure. Pour chacun d'entre eux, l'auteur détaille son histoire, ses effets et sa pratique tout en donnant le mantra qui lui est associé. ©Electre 2025

25,00 €

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Yoga anti-douleur spécial TMS, troubles musculo-squelettiques : articulations, mains, dos, cervicales, etc.

Auteur : Hélène Jamesse

Éditeur : Hachette Pratique

Un programme pour chaque partie du corps, à destination des personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques. L'auteure propose des exercices pour mobiliser en douceur les articulations, des postures de yoga pour étirer, renforcer et soulager les zones douloureuses ainsi que des techniques de respiration et de relaxation permettant de réduire le stress. ©Electre 2025

19,95 €

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L'encyclopédie du yoga thérapeutique : pathologies musculo-squelettiques, maladies organiques, santé mentale

Auteur : Marie Amar

Éditeur : la Plage

Quinze séquences préventives de yogathérapie pour cibler les problèmes de santé et soulager les pathologies existantes : sciatiques, hypertension, stress chronique, entre autres. ©Electre 2025

39,95 €

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Mon cahier yoga : 100 rituels : bien dans son corps et dans sa tête !

Éditeur : Solar

Plus de soixante séances de yoga pour se relaxer, cultiver son bien-être, affiner sa silhouette, entre autres. ©Electre 2025

12,90 €

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Yoga sur chaise super simple

Auteur : Valérie Allibe

Éditeur : Mango

Quarante exercices de yoga sur chaise afin de gainer, muscler et assouplir son corps. En fin d'ouvrage, des séquences spécialement conçues pour le bien-être permettent de combiner différentes postures. ©Electre 2025

14,95 €

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Le guide des mudras : rééquilibrez vos énergies émotionnelles & physiques grâce au yoga des doigts

Auteur : Anne-Sophie Casper

Éditeur : Rustica

Les mudras sont des gestes yogiques qui agissent sur les plans physique, émotionnel et spirituel. Ce yoga des doigts permet que l'énergie vitale circule pour apporter bien-être et paix intérieure. L'autrice détaille pas à pas chaque mudra, expliquant la manière de la reproduire, son action sur le corps et ses énergies ainsi que la posture de yoga et les pratiques qui peuvent lui être associées....

19,95 €

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Yoga sur chaise : 120 postures adaptées à tous, à réaliser au bureau ou chez soi : des séances de 15 minutes à 1 h !

Auteur : Sandrine Houdré-Grégoire

Éditeur : Larousse

Des séances de durées variées avec pour chacune un exercice de respiration, des postures variées illustrées et une relaxation. Elles sont complétées de conseils pour pratiquer en toute sécurité et d'une initiation aux techniques du pranayama. ©Electre 2025

19,99 €

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Yoga : recueil de séances : les 40 séances essentielles, posture par posture

Auteur : Clémentine Erpicum

Éditeur : la Plage

Quarante séances de yoga, détaillées posture par posture, accompagnées de mantras, de mudras, de techniques de respiration ou encore de réflexions. L'auteure invite à une pratique complète, physique et spirituelle, ancrée dans la philosophie du yoga. ©Electre 2025

19,95 €

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Yoga : la voie de la santé holistique : guide officiel étape par étape

Auteur : Belur Krishnamacharya Sundararaja Iyengar

Éditeur : la Plage

Une présentation de la méthode de yoga développée par l'auteur, à travers plus de cinquante postures détaillées pas à pas, pour soulager différents maux, tels que l'asthme et l'arthrite. ©Electre 2025

39,95 €

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