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Nos coups de cœur en yoga

Bien-Être Yoga Loisirs - Bien-être Bien-être

Publié le 02/04/2024

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La science du yoga : comprendre les postures pour optimiser leurs bienfaits

Auteur : Ann Swanson

Éditeur : Marabout

Un ouvrage technique qui montre l'impact de la pratique du yoga sur tous les systèmes du corps humain : nerveux, endocrinien, respiratoire, cardio-vasculaire, lymphatique, digestif, urinaire et reproducteur. Avec plus de cent planches anatomiques détaillées et trente postures illustrées et décryptées sous plusieurs angles. ©Electre 2025

25,90 €

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Je m'initie au yoga du visage : guide visuel

Auteur : Sylvie Lefranc

Éditeur : Leduc.s éditions

Soixante pratiques illustrées de yoga du visage pour le tonifier efficacement et prévenir ou diminuer les signes de vieillissement. ©Electre 2025

21,00 €

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Le grand manuel des mantras : mantra yoga et mantrathérapie : histoire, pratiques, bénéfices

Auteur : Maitri Baraz

Éditeur : G. Trédaniel

Une présentation de plus de 200 mantras thérapeutiques pour guérir ou soulager les maux du quotidien : problèmes digestifs, migraines, insomnies, entre autres. Avec des conseils techniques, des concepts philosophiques ainsi que l'explication des origines du sanskrit et ses règles de prononciation. ©Electre 2025

23,00 €

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L'encyclopédie du yoga postural : 50 postures, 100 exercices d'assouplissement et de renforcement, 25 séquences

Auteur : Marie Amar

Éditeur : la Plage

Cinquante postures détaillées en images : étapes, actions-clés et repères d'alignement. Avec des conseils sur les précautions à prendre et l'utilisation des accessoires ainsi que cent exercices de renforcement musculaire et d'assouplissement pour se préparer. ©Electre 2025

39,95 €

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Mudra, le yoga des doigts

Auteur : Juliette Dumas

Éditeur : J'ai lu

Des petits maux du quotidien (maux de tête, rhume, stress, règles douloureuses, insomnie, etc.) à soigner et un bien-être à acquérir grâce au mudra, ensemble de gestes symboliques qui favorisent une circulation de l'énergie vitale dans tout le corps et dans des endroits très précis. ©Electre 2025

7,80 €

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Ma bible du yoga santé : une nouvelle façon de se soigner respectueuse du corps et de l'esprit

Auteur : Sophie Pensa

Éditeur : Leduc.s éditions

L'auteure conseille la pratique du yoga pour son apport thérapeutique sur plus d'un plan : physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique et spirituel. 25 postures pour préserver sa santé sont présentées, ainsi que 55 séances de yogathérapie pour soulager les maux quotidiens et 32 mudras pour s'initier au yoga des doigts. ©Electre 2025

31,90 €

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L'encyclopédie du yoga : postures passives, pranayama, méditation

Auteur : Marie Amar

Éditeur : la Plage

Quarante postures passives détaillées, complétées de 25 exercices de pranayama pour aborder l'écouter du souffle, de quinze exercices de concentration et de méditation et de quinze séances thématiques pour lutter contre le stress, l'anxiété, l'insomnie, la fatigue chronique ou le mal de dos. ©Electre 2025

29,95 €

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Le petit livre des mudras : le yoga des mains

Auteur : Laura Garnaud

Éditeur : First Editions

Une présentation de la discipline de yoga des mudras, les centrales d'énergie des extrémités digitales. L'auteure explique différentes positions des mains et des doigts pour rééquilibrer les chakras et améliorer les détails du quotidien. ©Electre 2025

3,50 €

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L'oracle des mudras : 25 cartes bien-être

Auteur : Kalyan Jot

Éditeur : Rustica

Un oracle pour accéder au bien-être grâce à la pratique du yoga des mains. Chaque carte correspond à un mudra, un geste à effectuer avec les doigts permettant de faire circuler l'énergie vitale Prana et d'apaiser ses maux afin de rétablir l'harmonie dans sa vie. Le livret explicatif décrit les mudras, leurs rituels et leurs bienfaits. ©Electre 2025

14,95 €

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Tout le monde peut faire du yoga : souplesse, force et équilibre

Auteur : Marie Amar

Éditeur : la Plage

Destinés à celles et ceux qui pensent que le yoga est une activité qui ne leur convient pas, des adaptations simples des 35 principales postures de yoga, un programme de quinze minutes d'échauffement articulaire, dix exercices de respiration et de concentration, ainsi que 15 séquences ciblées pour améliorer son sommeil, son équilibre ou bien diminuer les raideurs. ©Electre 2025

19,95 €

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