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Suggestions littéraires
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Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales : surmontez anxiété, phobies, peurs, attaques de panique, dépression, addictions, colère... avec les TCC
Éditeur(s): T. Souccar
Fondés sur les TCC, des exercices simples et progressifs étalés sur quelques semaines pour soigner soi-même la dépression, l'angoisse, la culpabilité ou l'addiction sans l'aide d'un spécialiste. La démarche est illustrée par quatre cas cliniques qui ont vaincu leurs ...
22,90 €
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Activez votre nerf vague : la nouvelle routine santé contre stress, inflammation, troubles digestifs, maladies auto-immunes...
Éditeur(s): T. Souccar
Le médecin présente le rôle du nerf vague dans la régulation de nombreuses fonctions comme l'immunité, l'activité cardiaque et la digestion, ainsi que l'impact du stress sur son bon fonctionnement, à l'origine de maladies chroniques, de troubles de l'humeur ou du dia...
16,90 €
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Cohérence kid : la cohérence cardiaque pour les enfants
Éditeur(s): T. Souccar
Un guide de 47 techniques respiratoires pour pratiquer la cohérence cardiaque, une méthode de respiration rythmée, de façon adaptée aux enfants entre 2 et 11 ans. Des exercices brefs permettent aux adultes de guider la respiration des enfants pour les apaiser et fair...
14,90 €
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Les 3 émotions qui guérissent : réveillez les pouvoirs de votre coeur avec la nouvelle cohérence cardiaque
Éditeur(s): T. Souccar
A travers trois émotions positives, la gratitude, la foi et la compassion, l'auteur propose de découvrir la nature et l'importance de ces émotions guérisseuses du corps et de l'âme, à partir de deux techniques : la cohérence cardiaque et la pratique du mantra. Il dét...
14,90 €
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Cohérence cardiaque 365 : le guide de respiration antistress : 3 fois par jour, 6 fois par minute, 5 minutes
Éditeur(s): T. Souccar
Présentation de la technique de cohérence cardiaque qui consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones antistress. Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue : gestion du s...
8,90 €
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Défi 30 jours de cohérence cardiaque : 3 fois 5 minutes par jour : pour découvrir tous les incroyables trésors de votre coeur et rééquilibrer votre santé globale vers un mieux-être durable
Éditeur(s): Eyrolles
Une méthode pour améliorer sa cohérence cardiaque à partir de trois exercices quotidiens de cinq minutes. L'auteure donne des clés et des conseils pour rééquilibrer le rythme du coeur, se recentrer sur soi-même et atteindre un état optimal de bien-être et de cohérenc...
18,00 €
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Maigrir par la cohérence cardiaque
Éditeur(s): T. Souccar
Cette méthode pour maigrir se fonde sur l'idée que les émotions et le stress conditionnent les excès alimentaires et la prise de poids. La technique présentée consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de li...
18,00 €
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Je résiste mieux au stress : nutrition, cohérence cardiaque, automassages, phytothérapie : la méthode fiable pour retrouver joie de vivre et sérénité
Éditeur(s): T. Souccar
Une série de recommandations simples à mettre en place et fondées sur une approche naturelle afin d'apprendre à mieux résister aux périodes de stress et ainsi recouvrer une énergie physique et émotionnelle optimale. Les auteurs livrent un programme en quatre semaines...
12,90 €
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5 minutes le matin : exercices simples de méditation pour les stressés très pressés
Éditeur(s): T. Souccar
L'auteur propose aux stressés et aux anxieux, à travers 7 mini-séances de 5 minutes, de découvrir des techniques de relaxation comme la méditation pleine conscience, la marche méditative, l’expansion sensorielle ou la cohérence cardiaque. Des pistes et des ressources...
10,00 €
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Branche tes cerveaux ! : aider son enfant à être concentré et détendu pour qu'il apprenne facilement et sans stress ! : dès 7 ans !
Éditeur(s): Eyrolles
Une méthode ludique pour aider les enfants et les adolescents à mobiliser leurs trois cerveaux, le cortex, le coeur et le corps, afin d'aborder l'apprentissage avec sérénité. Avec quarante cartes comportant des exercices de relaxation ou de méditation à faire en quel...
19,90 €
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Cohérence cardiaque 365 : 3 fois par jour, 6 fois par minute, 5 minutes : guide de respiration antistress
Éditeur(s): Lizzie
Présentation de la technique de cohérence cardiaque qui consiste à travailler sur le rythme des contractions du coeur jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones antistress. Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revu...
16,40 €
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Intuitions
Éditeur(s): T. Souccar
Méthode pratique pour développer ses capacités d'intuition et de perception extrasensorielle grâce à des expériences et des exercices pratiques : tests de connaissance de soi, visualisation, respiration, aide à la décision... ©Electre 2024
16,90 €
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Maigrir par la cohérence cardiaque
Éditeur(s): T. Souccar
Cette méthode pour maigrir se fonde sur l'idée que les émotions et le stress conditionnent les excès alimentaires et la prise de poids. L'ouvrage propose d'agir sur les tensions intérieures qui dérèglent l'appétit. La technique présentée consiste à travailler sur le ...
18,00 €
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Je ne veux plus fumer : grâce à la cohérence cardiaque : sans prise de poids, sans médicaments, sans stress
Éditeur(s): T. Souccar
Un programme en quatre étapes composées d'exercices de respiration basés sur la cohérence cardiaque, pour apprendre à désarmorcer le déclencheur émotionnel de la dépendance à la nicotine. ©Electre 2024
8,90 €
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Destination sommeil : en finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir
Éditeur(s): Mardaga
Destinés aux personnes souffrant d'insomnie et aux professionnels qui les accompagnent, des explications sur le fonctionnement du sommeil accompagnées de conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques, recommandations, exercices, pistes audio de sophrologie ...
29,90 €
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Les 3 émotions qui guérissent : gratitude, amour, foi : améliorez votre santé et goûtez au bonheur de vivre
Éditeur(s): T. Souccar
A travers trois émotions positives, la gratitude, la foi et la compassion, E. Duquoc, propose de découvrir la nature et l'importance de ces émotions guérisseuses du corps et de l'âme, à partir de deux techniques : la cohérence cardiaque et la pratique du mantra. ©Ele...
13,70 €
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Cohérence cardiaque 365 : guide de cohérence cardiaque jour après jour
Éditeur(s): T. Souccar
Présentation de la technique de cohérence cardiaque qui consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones anti-stress. Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue : gestion du ...
7,90 €
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Stressé-e ? Respirez ! : la cohérence cardiaque en réponse au burn-out, à l'hyperventilation et au stress
Éditeur(s): SATAS
Un guide pas à pas pour apprendre à se relaxer et à réguler le stress ainsi que l'anxiété grâce à une méthode de respiration guidée qui fait baisser son rythme cardiaque. ©Electre 2024
19,90 €
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Maigrir sereinement avec les thérapies cognitives et comportementales (TCC) : cahier d'exercices pour apprivoiser son appétit
Éditeur(s): T. Souccar
Une méthode fondée sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC) pour perdre du poids, à partir d'exercices progressifs sur plusieurs semaines. Elle repose sur la distinction entre faim physiologique et faim émotionnelle, invite à prendre conscience de son c...
13,90 €
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Changez vos émotions, changez votre vie : surmontez anxiété, dépression, honte, colère, culpabilité... avec les thérapies cognitives et comportementales (TCC)
Éditeur(s): T. Souccar
Guide pratique pour guérir l'anxiété et la dépression, avec l'aide des thérapies comportementales et cognitives et des exercices simples et progressifs. ©Electre 2024
29,90 €
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