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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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Mon cahier Pilates au mur : le Pilates tendance, fun et efficace !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices de Pilates au mur pour avoir un ventre plat, tonifier le corps ou encore se détendre. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier kiné anti-douleurs : pour revenir au top de votre forme !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices pour prendre soin de sa santé et de son corps chez soi. Après une présentation de l'anatomie, notamment des femmes, la kinésithérapeute explique comment repérer les signaux d'alarme puis propose des exercices ciblés selon la zone du corps. Elle donne de...
8,90 €
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Mon cahier lâcher-prise : arrêtez de vous prendre la tête !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils et des outils pour décrypter les raisons du besoin de contrôle, reconstruire son équilibre émotionnel, relâcher la pression, renoncer à la quête de perfection, entre autres. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier de vacances 2025
Éditeur(s) : Solar
Des quiz, des jeux à faire seule ou entre copines. Du bien-être, des sunny vibes, du girl power et de la pop culture !L'été est en enfin là ! La vie est belle ! ... particulièrement quand la porte du bureau se referme et qu'on est enfin libre !... ©Electre 2025
8,50 €
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Mon cahier de recettes à l'Airfryer : pour le plaisir de frire sans huile (ou presque) !
Éditeur(s) : Solar
120 recettes saines et gourmandes pour découvrir la cuisson croustillante à l'Airfryer, de l'apéritif au dessert. Avec des conseils et astuces pour optimiser l'utilisation de son appareil. ©Electre 2025
12,90 €
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Stop au sucre : 100 rituels : libérée des compulsions !
Éditeur(s) : Solar
Un programme de trois semaines afin de se libérer de ses envies de sucre, que ce soit celui présent dans les biscuits et les desserts ou les glucides contenus dans les pâtes et le riz. Plusieurs rituels ainsi qu'une recette sont proposés pour chaque jour. ©Electre 2025
12,90 €
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Mon cahier anti-anxiété : pour se sentir bien dans sa tête !
Éditeur(s) : Solar
Prenant de multiples formes, l'anxiété peut mener à des troubles de l'humeur, à un manque de confiance en soi, à des addictions ou encore à des problèmes de sommeil. L'auteure propose de les identifier, de désamorcer les situations à risques et de reprendre le contrô...
8,90 €
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Mon cahier 2025 : Une année de bonnes vibes avec la pensée positive !
Éditeur(s) : Solar
L'agenda made by Mon cahier pour voir la vie du bon côté. 1 an de rituels pour profiter des petits plaisirs de la vie, prendre conscience de la beauté en soi et agir pas à pas vers ses envies profondes ! Un an de pensée positive pour faire briller la vie ! Le bonheur...
13,90 €
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Pilates : 100 rituels : transformez toute votre silhouette !
Éditeur(s) : Solar
Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2025
12,90 €
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Méditation : 100 rituels : apaisez votre esprit !
Éditeur(s) : Solar
Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines afin de maîtriser ses émotions, cultiver l'harmonie dans tous les aspects de sa vie et s'épanouir. Avec des conseils de méditation ainsi que des exercices pour favoriser la concentration, déve...
12,90 €
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Mon cahier yoga du visage : la beauté en 5 minutes par jour !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour pratiquer le yoga du visage et mettre en place des routines de beauté ciblées. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier happy feelings : pour pétiller de belles émotions !
Éditeur(s) : Solar
Divisée en sept étapes, cette méthode permet de comprendre, d'écouter et de gérer ses émotions afin de se reconnecter à son corps et d'avoir confiance en soi. Avec des conseils pour diminuer son stress ainsi que des idées de rituels : exercices de respiration et de m...
8,90 €
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Mon cahier ikigai : 100 rituels : trouvez votre équilibre de vie !
Éditeur(s) : Solar
Un programme complet pour apprendre les bases de l'ikigai, principe de vie japonais visant à renforcer l'estime de soi en découvrant sa vocation et ses missions de vie, grâce à cent rituels quotidiens. ©Electre 2025
12,90 €
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Mon cahier antifatigue : la méthode naturo pour booster votre bien-être et déborder d'énergie !
Éditeur(s) : Solar
Un programme en trois semaines afin de combattre la fatigue et retrouver son énergie, basé sur la naturopathie, la méditation et un régime alimentaire équilibré. Avec des conseils pour stimuler les mécanismes de défense de l'organisme. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier anti-inflammatoire : un mode de vie anti-douleur et énergie
Éditeur(s) : Solar
Un programme pour apaiser l'inflammation chronique, qui peut causer diverses pathologies telles que des maux de ventre, des problèmes de peau ou une grande fatigue. Après un panorama des causes et des symptômes de l'inflammation, l'auteure propose des recettes, des r...
8,90 €
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A l'écoute de la naissance : récit d'une doula
Éditeur(s) : First Editions
Auxiliaire de puériculture devenue doula, l'auteure accompagne, sur le plan physique et émotionnel, des femmes enceintes jusqu'à l'accouchement et la période post-natale. Elle retrace son parcours et les origines de sa vocation, détaille son quotidien et son souhait ...
17,95 €
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Mon cahier super organisée : pour avoir enfin le temps de réaliser toutes vos envies !
Éditeur(s) : Solar
Des astuces, des outils et des rituels permettant de gagner en efficacité dans son organisation quotidienne et au travail. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier mariage : des préparatifs pour un beau jour de rêve !
Éditeur(s) : Solar
Un guide pratique pour organiser son mariage, qui propose un calendrier prévisionnel sur un an afin de prévoir et de valider chaque étape de la préparation de la cérémonie : type de réception, choix des prestataires et des animations, liste d'invités, cartes d'invita...
8,90 €
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Pensée positive : 100 rituels : la vie en rose, c'est possible !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils afin d'entamer une démarche de mieux-être et de révéler le meilleur de soi-même. Avec un bilan pour évaluer ses forces, six programmes de coaching sur trois semaines ainsi que cent rituels pour adopter une attitude positive dans tous les domaines de la v...
12,90 €
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Mon cahier money : explosez votre plafond de verre financier !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils et des astuces pour mieux gérer ses dépenses personnelles. L'autrice propose un décryptage de sa relation à l'argent, un programme pour accorder l'argent avec ses émotions, une gestion optimale de son budget ou encore une méthode pour booster sa richesse...
8,90 €
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Mon cahier numérologie : la numérologie pour s'épanouir au quotidien !
Éditeur(s) : Solar
Un cahier d'initiation à la numérologie. L'auteure propose un guide d'interprétation symbolique et énergétique des chiffres, un pas-à-pas pour découvrir son profil numérologique, des routines pour optimiser son potentiel et un programme pour connaître sa météo annuel...
8,90 €
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Mon cahier gainage : pour un ventre plat et une silhouette fit !
Éditeur(s) : Solar
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifi...
8,90 €
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Mon cahier kilos émotionnels : libérez-vous des émotions qui vous poussent à manger !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour perdre des kilos en se libérant de ses émotions négatives et en cultivant le plaisir dans la vie : techniques pour se mettre à l'écoute de son corps, méthodes anti-compulsion face aux envies de nourriture, programmes afin d'identifier ce qui se cach...
8,90 €
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Mon cahier sérénité : la méthode bien-être, bonheur et good vibes !
Éditeur(s) : Solar
Un programme pour détoxifier son corps et son esprit, se recentrer sur soi et retrouver son calme intérieur. Il associe des méthodes de pleine conscience pour déstresser (aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie, etc.), des méditations, du yoga des é...
8,90 €
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