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Suggestions littéraires
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Mon cahier lâcher-prise : arrêtez de vous prendre la tête !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils et des outils pour décrypter les raisons du besoin de contrôle, reconstruire son équilibre émotionnel, relâcher la pression, renoncer à la quête de perfection, entre autres. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier Pilates au mur : le Pilates tendance, fun et efficace !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices de Pilates au mur pour avoir un ventre plat, tonifier le corps ou encore se détendre. ©Electre 2025
8,90 €
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Pilates : 100 rituels : transformez toute votre silhouette !
Éditeur(s) : Solar
Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2025
12,90 €
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Mon cahier de recettes à l'Airfryer : pour le plaisir de frire sans huile (ou presque) !
Éditeur(s) : Solar
120 recettes saines et gourmandes pour découvrir la cuisson croustillante à l'Airfryer, de l'apéritif au dessert. Avec des conseils et astuces pour optimiser l'utilisation de son appareil. ©Electre 2025
12,90 €
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Mon cahier ikigai : 100 rituels : trouvez votre équilibre de vie !
Éditeur(s) : Solar
Un programme complet pour apprendre les bases de l'ikigai, principe de vie japonais visant à renforcer l'estime de soi en découvrant sa vocation et ses missions de vie, grâce à cent rituels quotidiens. ©Electre 2025
12,90 €
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Mon cahier kiné anti-douleurs : pour revenir au top de votre forme !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices pour prendre soin de sa santé et de son corps chez soi. Après une présentation de l'anatomie, notamment des femmes, la kinésithérapeute explique comment repérer les signaux d'alarme puis propose des exercices ciblés selon la zone du corps. Elle donne de...
8,90 €
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Mon cahier anti-inflammatoire : un mode de vie anti-douleur et énergie
Éditeur(s) : Solar
Un programme pour apaiser l'inflammation chronique, qui peut causer diverses pathologies telles que des maux de ventre, des problèmes de peau ou une grande fatigue. Après un panorama des causes et des symptômes de l'inflammation, l'auteure propose des recettes, des r...
8,90 €
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Mon cahier hypersensible : mieux comprendre ses émotions et s'accepter !
Éditeur(s) : Solar
Un programme pour comprendre et gérer son hypersensibilité au quotidien : identifier les déclencheurs de ses changements d'émotions, retrouver confiance en soi grâce à des exercices de respiration et à la méditation, se protéger des émotions des autres et des situati...
8,90 €
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Méditation : 100 rituels : apaisez votre esprit !
Éditeur(s) : Solar
Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines afin de maîtriser ses émotions, cultiver l'harmonie dans tous les aspects de sa vie et s'épanouir. Avec des conseils de méditation ainsi que des exercices pour favoriser la concentration, déve...
12,90 €
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Mon cahier mariage : des préparatifs pour un beau jour de rêve !
Éditeur(s) : Solar
Un guide pratique pour organiser son mariage, qui propose un calendrier prévisionnel sur un an afin de prévoir et de valider chaque étape de la préparation de la cérémonie : type de réception, choix des prestataires et des animations, liste d'invités, cartes d'invita...
8,90 €
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Pensée positive : 100 rituels : la vie en rose, c'est possible !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils afin d'entamer une démarche de mieux-être et de révéler le meilleur de soi-même. Avec un bilan pour évaluer ses forces, six programmes de coaching sur trois semaines ainsi que cent rituels pour adopter une attitude positive dans tous les domaines de la v...
12,90 €
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Mon cahier 2024 : cultivez votre esprit cocooning !
Éditeur(s) : Solar
Un agenda semainier invitant à se relaxer, à prendre soin de soi, à s'aimer, à développer sa confiance en soi, à cultiver sa créativité et à créer son cocon. Un parcours de développement personnel sur douze mois est proposé avec pour chaque semaine un DIY pour amélio...
13,90 €
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Mon cahier minceur : printemps-été : perdez du poids rapidement et restez mince !
Éditeur(s) : Solar
Une méthode de régime hypocalorique pour mincir en trois semaines, plus deux semaines de stabilisation. La diététicienne propose des menus équilibrés, des conseils pour éviter le grignotage, cuisiner sainement et apprendre à gérer les écarts. Un programme de régime à...
8,90 €
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Mon cahier gainage : pour un ventre plat et une silhouette fit !
Éditeur(s) : Solar
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifi...
8,90 €
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Mon cahier yoga du visage : la beauté en 5 minutes par jour !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour pratiquer le yoga du visage et mettre en place des routines de beauté ciblées. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier de vacances 2025
Éditeur(s) : Solar
Des quiz, des jeux à faire seule ou entre copines. Du bien-être, des sunny vibes, du girl power et de la pop culture !L'été est en enfin là ! La vie est belle ! ... particulièrement quand la porte du bureau se referme et qu'on est enfin libre !... ©Electre 2025
8,50 €
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Mon cahier brûle-graisse : perdez du poids avec la nutrition anticellulite !
Éditeur(s) : Solar
Un programme de quatre semaines pour brûler les graisses en consommant des aliments à index glycémique bas. Avec des astuces, des menus, des recettes et des tests. ©Electre 2025
8,90 €
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Cycle féminin et contraceptions naturelles : pour une féminité consciente et épanouie
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Formatrice en contraception naturelle, l'auteure décrit les rythmes énergétiques et biologiques du cycle féminin et présente de manière détaillée les méthodes symptothermiques pour la maîtrise de la fertilité et leur indice d'efficacité. Avec des informations pratiq...
24,95 €
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Mon cahier 2025 : Une année de bonnes vibes avec la pensée positive !
Éditeur(s) : Solar
L'agenda made by Mon cahier pour voir la vie du bon côté. 1 an de rituels pour profiter des petits plaisirs de la vie, prendre conscience de la beauté en soi et agir pas à pas vers ses envies profondes ! Un an de pensée positive pour faire briller la vie ! Le bonheur...
13,90 €
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Stop au sucre : 100 rituels : libérée des compulsions !
Éditeur(s) : Solar
Un programme de trois semaines afin de se libérer de ses envies de sucre, que ce soit celui présent dans les biscuits et les desserts ou les glucides contenus dans les pâtes et le riz. Plusieurs rituels ainsi qu'une recette sont proposés pour chaque jour. ©Electre 2025
12,90 €
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Mon cahier de recettes IG bas : bye-bye les pics de glucose !
Éditeur(s) : Solar
120 recettes saines et faciles à préparer pour faire baisser sa glycémie, du petit déjeuner au dîner, avec des soupes, des salades, des plats à base de viandes, de poissons ou végétariens : ktipiti grec au poivron, ribollita express, poulet marengo, merlu au four à l...
12,90 €
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Mon cahier mes rituels yoga : le yoga feel good et cocooning !
Éditeur(s) : Solar
Des rituels de yoga à pratiquer quotidiennement pour se relaxer, détoxifier son corps et avoir confiance en soi. Avec des conseils pour rester positif et manger sainement. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier ikigai : la méthode du bonheur made in Japan !
Éditeur(s) : Solar
Une présentation et des conseils pour cultiver l'ikigai, principe de vie japonais visant à renforcer l'estime de soi en pratiquant une activité épanouissante. Avec des idées de rituels, des listes et des exercices pour faire des bilans réguliers. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier Pilates minceur : pour mincir et se sculpter visiblement !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices Pilates à faire selon un programme progressif de cinq semaines pour mincir, modeler et affiner le corps, zone par zone. Avec une séance cardio et des conseils nutritionnels accompagnés d'idées de menus et d'astuces minceur pour chaque semaine. ©Electre ...
8,90 €
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