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Le sport à la maison

Sportremise en formeà la maison Sports
Publié le 30/03/2021

Découvrez les nouveautés du rayon sport pour prendre soin de vous ou vous dépenser à la maison.

Training express : plus de 40 séances de 10 minutes sans matériel : 2 niveaux de difficulté
Training express : plus de 40 séances de 10 minutes sans matériel : 2 niveaux de difficulté
Auteur : Fabien Leblond
Éditeur : Amphora
Pour sculpter sa silhouette, des séances d'entraînement de dix minutes sans aucun matériel spécifique, extraites de J'ai pas le temps... de faire du sport ! : 90 séances, 3 niveaux de difficulté : des séances de 10 minutes sans matériel pour s'affiner et se muscler. ©Electre 2025
9,95 €
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Stretching express : plus de 40 séances de 10 minutes sans matériel : 2 niveaux de difficulté
Stretching express : plus de 40 séances de 10 minutes sans matériel : 2 niveaux de difficulté
Auteur : Elodie Sillaro
Éditeur : Amphora
Des séances d'étirement clés en main de dix minutes pour apprendre à relâcher les tensions et retrouver des mouvements fluides, extraites de J'ai pas le temps ! : séances d'étirement : 75 séances de 10 minutes sans matériel, 3 niveaux de difficulté. ©Electre 2025
9,95 €
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Le body challenge : programme 12 semaines de fitness pour s'affiner et se tonifier !
Le body challenge : programme 12 semaines de fitness pour s'affiner et se tonifier !
Auteur : Valérie Orsoni
Éditeur : Marabout
Un programme de fitness avec des exercices illustrés étape par étape, de niveaux et d'intensité variés : du cardio pour éliminer, du renforcement musculaire pour tonifier et raffermir, du yoga et du stretching pour affiner et assouplir. Des conseils de motivation et d'alimentation accompagnent ce planning ayant pour but de sculpter sa silhouette. ©Electre 2025
7,90 €
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Mincir grâce à la méthode Pilates : la solution idéale pour un corps affiné et remodelé
Mincir grâce à la méthode Pilates : la solution idéale pour un corps affiné et remodelé
Auteur : Lynne Robinson
Éditeur : Marabout
Des exercices physiques, présentés pas à pas, pour affiner sa silhouette et perdre du poids grâce à la méthode Pilates. Avec des conseils pour modifier son alimentation et son mode de vie. ©Electre 2025
7,90 €
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Body positive attitude : recettes, exercices, motivation
Body positive attitude : recettes, exercices, motivation
Auteur : Ely Killeuse
Éditeur : Marabout
L'auteure, initiatrice du mouvement #bodypositive en France, montre comment adhérer à ce mouvement, grâce à trois piliers : la nutrition équilibrée, une attitude positive et le plaisir dans le sport, afin de s'aimer soi-même. Elle propose des conseils, des astuces pour développer sa confiance en soi, des recettes et des menus, des exercices pour trouver le sport idéal, des quiz et des focus. ©E...
7,90 €
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Fit by Clem : mon guide fitness : 4 programmes pour un corps sculpté, un coaching complet, motivation, entraînement & nutrition
Fit by Clem : mon guide fitness : 4 programmes pour un corps sculpté, un coaching complet, motivation, entraînement & nutrition
Auteur : Fit by Clem
Éditeur : Talent Sport
Influenceuse dans le domaine du fitness, l'auteure propose un guide de remise en forme accompagnant pas à pas les aspirants sportifs, de l'auto-évaluation de son niveau jusqu'à l'organisation d'un programme complet en huit semaines. Avec des conseils et astuces de récupération, de nutrition et de motivation. ©Electre 2025
17,90 €
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Fesses bombées : programme 8 minutes par jour pendant 1 mois
Fesses bombées : programme 8 minutes par jour pendant 1 mois
Auteur : Valérie Orsoni
Éditeur : Hugo New Life
Un programme avec des exercices progressifs pour tonifier les muscles fessiers afin de réduire les douleurs lombaires, redessiner sa silhouette et entretenir sa forme physique. ©Electre 2025
12,94 €
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Gainage : 300 exercices et variantes : santé, forme, préparation physique
Gainage : 300 exercices et variantes : santé, forme, préparation physique
Auteur : Olivier Pauly
Éditeur : Amphora
Après avoir expliqué comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes de gainage, consistant à renforcer la région pelvienne. Ils sont classés par niveau de difficulté, par thème et par région du corps. ©Electre 2025
25,00 €
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Elodie fit training : le livre de fitness qui va te faire prendre l'air
Elodie fit training : le livre de fitness qui va te faire prendre l'air
Auteur : Elodie Fit
Éditeur : Hachette Pratique
Programme de douze semaines d'entraînement sportif en extérieur pour se muscler. Avec des conseils de sécurité et de matériel pour pratiquer le running, la randonnée, le trekking, l'alpinisme, le ski, le paddle ou encore le canoë ainsi que des idées de spots en Suisse, en France et en Italie. ©Electre 2025
17,95 €
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Le sport, je m'y mets (pour de vrai) !
Le sport, je m'y mets (pour de vrai) !
Auteur : Soasick Delanoë
Éditeur : Solar
Un programme de huit semaines, des conseils et des phrases motivantes pour se mettre au sport quotidiennement et observer ses bienfaits. L'auteure explique comment choisir une pratique sportive adaptée à ses besoins et à son physique, s'équiper, bien se nourrir et récupérer. ©Electre 2025
6,90 €
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Programme supertrainers : 8 semaines de fitness pour un corps sculpté : cardio, gainage, HIIT
Programme supertrainers : 8 semaines de fitness pour un corps sculpté : cardio, gainage, HIIT
Auteur : Marin Tomassini
Éditeur : Marabout
Un programme en 32 séances d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) mêlant travail cardiovasculaire, fitness et gainage, ainsi que des conseils nutritionnels et des astuces pratiques pour mieux se nourrir et s'entraîner. Avec des listes à cocher pour suivre sa progression. ©Electre 2025
16,90 €
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T12S, transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement : 80 recettes + 12 semaines de HIIT
T12S, transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement : 80 recettes + 12 semaines de HIIT
Auteur : Alexandre Mallier
Éditeur : Larousse
Un programme complet sur douze semaines pour rester en forme, alliant sport et nutrition : squat, jumping jack, fentes, montées de genoux, entre autres. Chaque exercice est accompagné de conseils pour bien l'exécuter. Avec 80 recettes saines (salade gourmande, gâteau au chocolat et aux patates douces) ainsi que des conseils nutritionnels pour équilibrer ses repas. ©Electre 2025
15,95 €
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Mes petites routines bikini body pour un corps de rêve : programme 21 jours : sport, alimentation, mental
Mes petites routines bikini body pour un corps de rêve : programme 21 jours : sport, alimentation, mental
Auteur : Kayla Itsines
Éditeur : Marabout
Un programme en quatre semaines pour intégrer une nouvelle routine bien-être en travaillant trois points essentiels : la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale. ©Electre 2025
8,90 €
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