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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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Méditation : 7 semaines pour vous y mettre !
Éditeur(s): Marabout
Une initiation à la méditation accompagnée de 35 exercices et d'un programme de sept semaines pour trouver la sérénité. Avec des conseils et des focus thématiques tels que le souffle, le corps ou l'énergie. ©Electre 2024
5,90 €
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Cross training : 28 jours pour être au top !
Éditeur(s): Marabout
Un cahier d'exercices physiques qui combine la musculation et le cardio-training pour entraîner de façon globale son corps. ©Electre 2024
5,90 €
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Running : 1 mois pour savoir courir et s'y tenir
Éditeur(s): Marabout
Un programme sur un mois pour commencer le running qui inclut des séances journalières pour progresser, des exercices ciblés pour accompagner la pratique et des conseils et astuces. ©Electre 2024
5,90 €
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Abdos fessiers : abdos & fessier béton en 7 étapes
Éditeur(s): Marabout
Adapté aux femmes, un programme sur quinze jours, pour remuscler le ventre et les fessiers en combinant exercices physiques et régime alimentaire adapté. ©Electre 2024
5,90 €
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Ventre plat : zéro blabla
Éditeur(s): Marabout
Un cahiers d'exercices physiques et des conseils de nutrition pour avoir le ventre plat, ferme et musclé. ©Electre 2024
5,90 €
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Mon défi gainage : un corps parfait en 1 mois !
Éditeur(s): Marabout
Un programme présentant les règles du gainage et proposant trente exercices efficaces, faciles à faire à la maison et sans matériel ainsi qu'un choix entre un mois d'entraînement en parcours training et un mois d'entraînement en circuit training, avec trois séances h...
5,90 €
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Gainage : un corps parfait en 1 mois !
Éditeur(s): Marabout
Un programme présentant les règles du gainage et proposant trente exercices efficaces, faciles à faire à la maison et sans matériel ainsi qu'un choix entre un mois d'entraînement en parcours training et un mois d'entraînement en circuit training, avec trois séances h...
5,90 €
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Mon premier marathon : 12 semaines pour relever le défi !
Éditeur(s): Marabout
Un programme destiné aux femmes pour préparer leur premier marathon. De l'entraînement physique à l'alimentation, en passant par le sommeil et l'équipement, l'essentiel des conditions pour y parvenir est passé en revue. ©Electre 2024
7,90 €
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Six packs : tablettes de rêve garanties !
Éditeur(s): Marabout
Quarante exercices et des programmes d'entraînement de quatre semaines pour sculpter ses abdominaux. ©Electre 2024
5,90 €
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Running minceur : courir pour mincir : le défi 30 jours
Éditeur(s): Marabout
Un programme sur trente jours comprenant des séances quotidiennes de running, des exercices de fitness complémentaires et des conseils nutritionnels. ©Electre 2024
5,90 €
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Bikini : zéro blabla
Éditeur(s): Marabout
Des exercices physiques et des conseils nutritionnels pour retrouver la forme et une taille fine avant l'été. ©Electre 2024
5,90 €
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Sans sucre : 2 semaines 0 % sucres ajoutés
Éditeur(s): Marabout
Dans ce cahier, l'auteur présente les méfaits du sucre, propose des conseils pour acheter moins de produits sucrés, réorganiser son alimentation vers une moindre consommation de sucre, et donne des menus détaillés et des recettes sur deux semaines pour se désintoxiqu...
5,90 €
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Body sculpt : tonifiée en quelques semaines !
Éditeur(s): Marabout
Des exercices de base du circuit training, des conseils et une grande variété de séances de pratique pour s'entraîner et travailler toutes les parties du corps de façon équilibrée, efficace et sans s'ennuyer. ©Electre 2024
5,90 €
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Hiit : zéro blabla
Éditeur(s): Marabout
Des exercices inspirés de la technique d'entraînement fractionné de haute intensité : des enchaînements de dix à vingt minutes pour faire transpirer et muscler le corps en l'absence de temps pour fréquenter les salles spécialisées. Avec un mois de programme quotidien...
5,90 €
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Pilates : zéro blabla
Éditeur(s): Marabout
Des exercices sportifs selon la méthode Pilates, permettant de développer la concentration, l'équilibre, les abdominaux et une silhouette longiligne. Avec des conseils d'organisation et de motivation pour pratiquer à la maison, en peu de temps, en fonction des moment...
5,90 €
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Beauté naturelle : 100 recettes maison visage & corps
Éditeur(s): Marabout
Des conseils pour utiliser et créer ses produits naturels, découvrir les huiles essentielles et s'initier aux automassages ou aux gommages afin de révéler l'éclat naturel de sa peau et améliorer son bien-être. ©Electre 2024
5,90 €
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Tutos coiffure : bien coiffée en 20 leçons
Éditeur(s): Marabout
Des modèles et des explications pas à pas pour réaliser différentes coiffures avec ou sans accessoires : des tresses, des chignons ou encore des nattes. ©Electre 2024
5,90 €
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Détox : objectif bien-être en 10 jours
Éditeur(s): Marabout
Des conseils sur l'alimentation, l'ayurvéda et le yoga, accompagnés d'un programme de dix jours pour éliminer les toxines et se remettre en forme. Avec 21 recettes. ©Electre 2024
5,90 €
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Yin yoga : postures et séances zénissimes pour relaxation profonde
Éditeur(s): Marabout
Le yin yoga, pratique qui vise à une détente particulièrement profonde et confortable, permet de lutter contre le stress et les angoisses. Dans ce cahier, l'auteure présente les principales postures et des séances ciblées selon les besoins. Avec un lien vidéo donnant...
5,90 €
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Make-up teint parfait : objectif zéro défaut en 15 jours !
Éditeur(s): Marabout
Des conseils pour révéler l'éclat de son teint et utiliser un maquillage adapté à son type de peau. ©Electre 2024
5,90 €
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Brûle-graisse : zéro blabla
Éditeur(s): Marabout
Des exercices physiques et des recettes pour retrouver et conserver la ligne. ©Electre 2024
5,90 €
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Défi anti-gaspi : 50 astuces et recettes : zéro déchet
Éditeur(s): Marabout
Un cahier ludique, sous forme de défi, pour apprendre à réduire les déchets à zéro pour protéger la planète et trouver une vie plus économique. Avec des recettes végétariennes, rapides et faciles à préparer, à cuisiner avec des produits de saison. ©Electre 2024
5,90 €
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Anti-stress : 3 semaines pour voir la vie en zen
Éditeur(s): Marabout
Des outils, classés par thème et par contexte particulier, faciles à utiliser pour lutter contre le stress. ©Electre 2024
5,90 €
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Yoga minceur : belle et zen en 20 postures
Éditeur(s): Marabout
Vingt postures de yoga accompagnées de leurs variantes et des détails sur leurs vertus et dix séances de yoga ciblées par objectif pour perdre du poids. Avec une journée spéciale yoga minceur, des recommandations pratiques sur le matériel, les différentes écoles et c...
5,90 €
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