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Suggestions littéraires
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Les fondamentaux de l'équitation, programme officiel de la FFE : galops 3 & 4 : toutes les connaissances, questions-réponses, tableaux d'évaluation
Éditeur(s): Amphora
Toutes les connaissances pour préparer les galops 3 et 4 et réussir les examens, avec des explications détaillées et illustrées pour mieux comprendre le programme officiel. Des questions-réponses permettent d'évaluer son niveau. ©Electre 2024
19,50 €
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Les fondamentaux de l'équitation, programme officiel de la FFE : galops 1 & 2 : toutes les connaissances, questions-réponses, tableaux d'évaluation
Éditeur(s): Amphora
Toutes les connaissances pour préparer les galops 1 et 2 et réussir les examens fédéraux, avec des explications détaillées et illustrées pour mieux comprendre le programme officiel. Des questions-réponses permettent d'évaluer son niveau. ©Electre 2024
17,50 €
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HIIT, entraînement fractionné à haute intensité : méthodologie, guide des mouvements, planifications : au poids de corps ou avec petit matériel
Éditeur(s): Amphora
Cette méthode de musculation propose cent exercices de mouvements au poids de corps ou avec peu de matériel suivis de programmes de préparation physique établis selon plusieurs niveaux de difficulté. Elle s'achève par des étirements et des automassages pour une meill...
24,95 €
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Les fondamentaux du sport santé : 80 outils pour mieux évaluer et accompagner vos pratiquants
Éditeur(s): AmphoraFédération française d'éducation physique et de gymnastique volontaire
Ce guide propose une série de tests, de questionnaires et d'instruments de mesure pour permettre aux professionnels de l'activité physique et sportive d'organiser leurs séances en prenant en compte les désirs mais également les caractéristiques physiques et psycholog...
34,95 €
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Entraînement avec élastique : exercices et séances de renforcement musculaire : remise en forme, entretien, tonicité, explosivité, volume, force
Éditeur(s): Amphora
Un ensemble d'exercices classés par groupes musculaires (épaules, pectoraux, bras, abdominaux, etc.) et des programmes pour une remise en forme, un entretien musculaire, une recherche de volume ou un travail pour développer la force et l'endurance. ©Electre 2024
22,90 €
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Volley-ball : fondamentaux techniques pour tous
Éditeur(s): Amphora
L'entraîneur présente les bases techniques du volley-ball pour accompagner la formation des joueurs débutants ou confirmés. Avec pour chaque technique, des conseils sur les attitudes préparatoires et les déplacements, des photographies décomposant les mouvements, des...
27,50 €
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Initiez-vous au tai chi : le tai chi pratique et sa philosophie
Éditeur(s): Courrier du livre
Après une définition de cette discipline et de ses origines, L. Condamine, propose une initiation en 33 séquences de tai chi seul, ainsi que des enchaînements à pratiquer avec un partenaire ou avec des armes traditionnelles. La dernière partie présente la philosophie...
24,95 €
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Callisthénie : la musculation globale : les meilleurs mouvements de gymnastique pour développer un physique athlétique
Éditeur(s): Amphora
Guide pour développer son corps et ses qualités physiques en alliant la gymnastique et la musculation. L'auteur propose un entraînement évolutif avec trois niveaux de difficulté, un programme d'entraînement spécifique et des tutoriels. ©Electre 2024
29,95 €
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Karaté : performance & compétition
Éditeur(s): Amphora
Des conseils techniques à travers des enchaînements commentés et analysés, ainsi que des conseils tactiques afin d'adopter la meilleure attitude selon l'adversaire et une bonne maîtrise des émotions. Ce manuel présente également des méthodes pour être au mieux de ses...
29,90 €
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Se muscler en 365 jours : étirement & renforcement musculaire
Éditeur(s): Play BacAmphora
Chaque jour, tout au long de l'année, un exercice pour se muscler et s'assouplir, à réaliser sans matériel, seul ou à deux, avec trois niveaux de difficulté. ©Electre 2024
11,90 €
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Tir d'action à l'arme de poing : concepts, techniques et dynamiques pour un savoir-faire professionnel
Éditeur(s): Budo
Accessible aux amateurs de tirs de loisirs comme aux professionnels de la sécurité, ce guide décrit, entre autres, les caractéristiques gestuelles du tir, la préparation mentale, les dégainés, les mouvements tactiques, en insistant sur l'observation d'un comportement...
28,00 €
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La boxe thaïlandaise. Vol. 2. Technique et entraînement. Muay thaï. Vol. 2. Technique et entraînement
Éditeur(s): Chiron
Réunit les conseils d'un des plus grands champions français concernant l'histoire et la pratique de ce sport de combat. Grâce à des photographies, chacun peut apprendre pas à pas les principaux coups admis en boxe thaïlandaise. Avec des informations sur le matériel r...
20,00 €
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Répondre à l'agression : actions immédiates, efficaces, responsables : votre guide de protection personnelle
Éditeur(s): Budo
Intégrant les techniques de divers arts arts martiaux tels que le judo, le karaté ou le taï-jitsu, le fondateur du Tengu-nomichi présente les bases pratiques de l'autodéfense accessibles à tous. ©Electre 2024
28,00 €
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BMX race : s'initier et progresser
Éditeur(s): Amphora
Cette discipline en plein essor deviendra olympique pour la première fois dès les prochains jeux à Pékin en 2008. L'ensemble des gestes techniques est développé selon la même organisation : identification avec chronophotographies, observation, description illustrée d...
29,90 €
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Les fondamentaux de l'équitation d'après le nouveau programme officiel : galop 1 et galop 2 : toutes les connaissances, questions-réponses, tableaux d'évaluation
Éditeur(s): Amphora
Toutes les connaissances pour préparer les galops 1 et 2 et réussir les examens fédéraux, avec des explications détaillées et illustrées pour mieux comprendre le programme officiel. Des questions-réponses permettent d'évaluer son niveau. ©Electre 2024
18,90 €
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Mon année de musculation : force, masse, volume, définition musculaire : programmes évolutifs pour tous niveaux
Éditeur(s): Amphora
Guide proposant une méthodologie simple pour progresser de façon cohérente en fonction du niveau du pratiquant, avec des enchaînements et des exercices. ©Electre 2024
19,90 €
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Muay thaï, boxe thaïlandaise : techniques authentiques, préparation physique, stratégies de combat
Éditeur(s): Amphora
Cet ouvrage présente l'histoire et l'évolution de la boxe thaïlandaise, décrit les techniques traditionnelles et les tactiques de combat, et donne des conseils et des méthodes d'entraînement pour la pratiquer et progresser en toute sécurité. ©Electre 2024
22,50 €
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Le grand livre des exercices de musculation : fondamentaux et perfectionnement pratiques, techniques et anatomiques
Éditeur(s): Amphora
A domicile ou en salle, ce manuel présente les principes fondamentaux de la musculation et propose 200 exercices organisés par groupe musculaire. ©Electre 2024
25,25 €
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Le grand livre des exercices de musculation
Éditeur(s): Amphora
Guide de musculation à domicile ou en salle présentant les principes de la discipline pour adapter son entraînement à ses besoins et 200 exercices classés par groupe musculaire à réaliser avec charges libres, charges guidées ou sans matériel. ©Electre 2024
27,50 €
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Chaînes musculaires : étirement et renforcement : de la théorie à la pratique
Éditeur(s): Amphora
Une description de la constitution du système locomoteur et du fonctionnement des chaînes musculaires. Sous forme de fiches, et en fonction de la localisation des chaînes, des exercices spécifiques d'étirement et de renforcement sont proposés. ©Electre 2024
29,95 €
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Initiez-vous au tai chi : le tai chi pratique et sa philosophie
Éditeur(s): Courrier du livre
Après une définition de cette discipline et de ses origines, L. Condamine, propose une initiation en 33 séquences de tai chi seul, ainsi qu’à des enchaînements à pratiquer avec un partenaire ou avec des armes traditionnelles. La dernière partie présente la philosophi...
24,95 €
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Soyez votre propre garde du corps
Éditeur(s): Chiron
Une présentation simple et claire des techniques de self-défense. Tous les gestes qui sauvent lors d'une situation conflictuelle sont présentés : comment éviter le combat, contre-attaquer, réagir face à un ou plusieurs agresseurs, armés ou non... ©Electre 2024
15,00 €
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Le grand livre des exercices de musculation
Éditeur(s): Amphora
Guide de musculation à domicile ou en salle présentant les principes de la discipline pour adapter son entraînement à ses besoins et 200 exercices classés par groupe musculaire à réaliser avec des charges libres, des charges guidées ou sans matériel. ©Electre 2024
29,95 €
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Les fondamentaux de l'équitation d'après le nouveau programme officiel : galop 3, galop 4 : toutes les connaissances, questions-réponses, tableaux d'évaluation
Éditeur(s): Amphora
Toutes les connaissances pour préparer les galops 3 et 4 et réussir les examens, avec des explications détaillées et illustrées pour mieux comprendre le programme officiel. Des questions-réponses permettent d'évaluer son niveau. ©Electre 2024
19,95 €
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