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Remise en forme avec les cahiers Solar

Sport Sports

Publié le 11/09/2020

Sélection des cahiers Solar pour que la rentrée rime avec remise en forme

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Mon cahier body minceur : le top du sport et de la nutrition brûle-graisses et anticellulite !

Auteur : Marie-Laure André

Éditeur : Solar

Un programme complet de recettes et d'entraînement sportif pour perdre du poids rapidement. Avec des menus à faible teneur en glucide ainsi que des exercices progressifs de cardio, de gainage et de renforcement musculaire à suivre sur six semaines. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier danse Pilates : pour une silhouette tout en longueur et en finesse !

Auteur : Clarisse Nénard

Éditeur : Solar

Des techniques de fusion Pilates, mix de barre au sol et de Pilates, pour mincir et se muscler. Un programme progressif sur deux mois, avec des trainings zone par zone pour combattre la cellulite, sculpter ses jambes et le haut du corps. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier Pilates booty : pour un ventre plat et des fesses de bombe !

Auteur : Julie Pujols-Benoit

Éditeur : Solar

Un guide pour travailler les abdos-fessiers grâce au Pilates booty qui allie les grands principes du Pilates aux exercices de fitness. Avec des séances d'exercices de quinze minutes, des recettes et des programmes de cinq à quinze semaines. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier fitness : modelez-vous un corps fit et harmonieux !

Auteur : Justine Andanson

Éditeur : Solar

Un programme sportif de huit semaines pour améliorer sa condition physique et sculpter sa silhouette. Avec un body challenge progressif et personnalisé pour chaque semaine, un planning nutritionnel, des conseils pour choisir l'équipement approprié ainsi que douze cartes à détacher. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier MacadamTraining : le training fit en mode outdoor !

Auteur : Hélène Bossé

Éditeur : Solar

Trois programmes d'exercices de musculation à effectuer dans les parcs, la nature et la ville, grâce au mobilier urbain. Avec des informations nutritives pour mincir et se galber rapidement. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier body training : musclez intégralement votre silhouette !

Auteur : Elodie Sillaro

Éditeur : Solar

Un programme sportif en six semaines pour tonifier et raffermir sa silhouette, complété de conseils nutritionnels. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier cardio-Pilates : le Pilates en mode fat burner !

Auteur : Floriane Limonnier

Éditeur : Solar

Des exercices de training de haute intensité entrecoupés de gestes tirés de la méthode Pilates pour se reposer. Avec un programme de quatre semaines de séances de difficulté progressive et des conseils nutritionnels afin de sculpter son corps, renforcer ses muscles et affiner sa silhouette. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier fit & green : les plantes qui optimisent le training !

Auteur : Florence Heimburger

Éditeur : Solar

Un guide pour apprendre à utiliser les huiles essentielles et les plantes afin de se préparer à un effort musculaire, d'accroître ses performances, de renforcer son mental pendant la séance d'exercice physique, de bien récupérer après celle-ci ou encore de prévenir et soigner les blessures. Avec des conseils pour une bonne hygiène de vie et une alimentation adaptée. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier Pilates intensif : le Pilates version power pour un corps sculpté !

Auteur : Laure Espieu

Éditeur : Solar

Trente séances d'exercices de 40 minutes selon la méthode Pilates pour permettre de sculpter son corps en gagnant énergie et bien-être. Le guide fournit également des conseils diététiques. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier soft fitness : le training à la fois soft et super musclé !

Auteur : France Carp

Éditeur : Solar

Quatre semaines d'entraînements progressifs fondés sur le gainage, l'équilibre et la musculation, grâce à l'utilisation d'un Swiss Ball. Avec des exercices ciblés selon les objectifs à atteindre et des astuces de nutrition. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier HIIT : 6 semaines de training brûle-graisse 100 % intense !

Auteur : Jessica Xavier

Éditeur : Solar

Un programme, sur six semaines, de séquences de vingt minutes par jour d'exercices intensifs pour brûler les graisses, améliorer son endurance et se muscler en profondeur. Avec douze cartes à détacher. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier abdos-fessiers : affinez vos abdos-fessiers avec un programme sur mesure !

Auteur : France Carp

Éditeur : Solar

Des conseils pratiques pour définir son profil minceur, raffermir ses muscles abdominaux et fessiers et trouver ensuite le programme sportif et nutritionnel qui convient. Chacun d'entre eux est établi sur quatre semaines. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier body sculpt : pour sculpter votre silhouette en mode express !

Auteur : Floriane Limonnier

Éditeur : Solar

Des exercices de fitness enchaînés par paires, à réaliser sans pause et au poids de corps ou avec de petits accessoires, pour sculpter sa silhouette en six semaines. ©Electre 2025

7,90 €

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Mon cahier Pilates : gagnez en force et en souplesse !

Auteur : Soasick Delanoë

Éditeur : Solar

Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2025

7,90 €

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